erexa-ի խոսքերից
Առաջնահերթին դուք պետք է սովորեք վախը ընդունել: Ես ձեզ խորհուրդ կտամ ամեն օր 5-15 րոպե աչքերը փակել և մտածել այն մտքերի մասին ,որոնք ձեզ մոտ վախ են առաջացնում: Թողեք վախ առաջացնուղ մտքերը պտտվեն ձեր ուղեղում, չփորձեք ճնշել և հանգստացնել այդ մտքերին: Լսեք նրանց, թող նրանք պտտվեն ձեր ուղեղում մեկը մյուսին հաջորդելով: Մտածելով վախ առաջացնող մտքերի մասին ձեզ մոտ վախի զգացումը կշատանա ընդունեք այն, զգացեք այն, ինքներդ ձեզ հարցրեք ինչ եմ ես կոնկրետ այս պահին զգում՞ և զեր մտքում թվեք այդ բոլոր զգացմունքները
որոնք դուք զգում եք: Ինքներդ ձեզ ասեք, ես ընդունում եմ որ ես վախենում եմ, ես իրավունք ունեմ վախենալ, զգացեք այդ վախը ձեր ամբողջ հոգով,զգացեք այդ տհաճ զգացմունքները ձեր ամբողջ մարմնով, շնչեք այդ վախը և վախը ընդունելուց որոշ ժամանակ հետո դուք կհանգստանաք:
Ձեր իրավունքները բաժնում
Մեջբերել
Էջանիշներ