Սեփական առողջության պահպանում

[StrangeLittleGirl]

Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալների, մարդու առողջության 50%-ը կախված է իր ապրելակերպից, 20%-ը՝ ժառանգականությունից, 10%-ը՝ բժիշկներից, 20%-ը՝ միջավայրի գործոններից:
Ինչպես տեսնում եք, մեր ձեռքում շատ բան է գտնվում: Ինչպե՞ս ենք մենք հետևում մեր առողջությանը, կարո՞ղ ենք արդյոք մեր ապրելակերպը առողջ համարել:

[Chuk]

Էէէհ, հույսս էլի 10 տոկոսի վրա մնաց

[Artgeo]

Էէէհ, հույսս էլի 10 տոկոսի վրա մնաց

Արտ թշնամիդ մնա 10-% ի հույսին

[Firegirl777]

Դե այդ 10-ը ճիշտն ասած ավելի շատ -10 է

[igrok]

Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալների, մարդու առողջության 50%-ը կախված է իր ապրելակերպից, 20%-ը՝ ժառանգականությունից, 10%-ը՝ բժիշկներից, 20%-ը՝ միջավայրի գործոններից:
Ինչպես տեսնում եք, մեր ձեռքում շատ բան է գտնվում: Ինչպե՞ս ենք մենք հետևում մեր առողջությանը, կարո՞ղ ենք արդյոք մեր ապրելակերպը առողջ համարել:

Առողջությանը հետևելը ձանձրալի գործ է...

[Ուլուանա]

Առողջությանը հետևելը ձանձրալի գործ է...

Իսկ առողջ լինե՞լը։ Դա է՞լ է ձանձրալի գործ։

[Chuk]

Արտ թշնամիդ մնա 10-% ի հույսին

Հա, բայց ցավալի իրականություն է
50% կախված է ապրելակերպից. Եթե հաշվի առնենք, որ նստակյաց աշխատանք եմ հիմնականում վարում (համակարգչի առջև նստած աշխատանք), օրվա մեջ քիչ եմ քնում, գիշերները որպես կանոն արթուն եմ, շատ սուրճ եմ օգտագործում, նորմալ ուտում եմ միայն գիշերները և այլն, և այլն, ապա ստացվում է, որ իմ ապրելակերպը լավը չէ ու այս 50%-ը ջուրն ընկավ: Տխուր է, բայց փաստ: Ուրեմն պայքարել է պետք ապրելակերպիս դեմ:
10% բժիշկներից. Եթե հաշվի առնենք, որ միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում եմ բժիշկներին այցելում, իսկ այցելելուց էլ չգիտես, թե ինչ որակավորման բժիշկի ես այցելում, ուրեմն այս 10%-ն էլ ջուրն ընկավ:
20% միջավայրի գործոններից. Ասեմ կարճ, Երևանում եմ ապրում... այս 20% էլ ջուրն ընկավ ու...

էէհ, հույսս էլի 10 տոկոսի վրա մնաց

վաաա՛յ, չէ, կներեք, սխալ էի նայել, 20 տոկոսի հույսին

[Angelina]

Առողջությունը կարող են պահպանել հույսը, հումորի, կատակների նկատմամբ հակվածությունը, մաքուր օդին ամենօրյա ֆիզիկական աշխատանքը:

[Ուրվական]

1.Զբաղվել սպորտով
2.Զբաղվել սեքսով
3.Չծխել
4.Տեղում շատ նստած չմնալ
5.Ուտել էկոլոգիապես մաքուր սնունդ
6.Շատ, բայց ոչ անտեղի ծիծաղել
7.Մտածել, որ կյանքը դեռ առջևում է
8.Հաճախ այցելել բժշկի
9.Հավատալ Աստծուն
10.Ունենալ լավ ընկերներ

[Arisol]

2.Զբաղվել սեքսով

Ինչքան հիշում եմ դու դեմ էիր նախաամուսնական սեռական հարաբերություններին: Բա եթե տենց ես մտածում, ապա ինչու՞ ա էդ անտերը քո մոտ առողջությունը պահպանելու սկզբունքների մեջ երկրորդ տեղը զբաղեցնում: Դե լավ ա, որ գոնե գիտես, որ առողջությունը պահպանելու համար դա անհրաժեշտ ա, բայց եթե աղջիկն արդեն բավականին տարիքով ա, սակայն ամուսնացած չի, ապա այդ դեպքում ի՞նչ անել, որպեսզի առողջությունը պահպանել: «Նախաամուսնական սեռական հարաբերություններ» թեմայում ես արդեն գրել եմ, որ մի շարք հիվանդություններ են առաջանում սեքսի պակասից, ու կրկին անգամ եմ դա ասում: Դե հիմա արի ու վիճի ինձ հետ, տեսնեմ կստացվի՞: Չեմ կարծում, որ նման դեպքում էլ դեմ կլինես դրան…
Ու՜ֆ, տուֆտեցի, բայց ոչինչ :

[Ուրվական]

Ինչքան հիշում եմ դու դեմ էիր նախաամուսնական սեռական հարաբերություններին: Բա եթե տենց ես մտածում, ապա ինչու՞ ա էդ անտերը քո մոտ առողջությունը պահպանելու սկզբունքների մեջ երկրորդ տեղը զբաղեցնում: Դե լավ ա, որ գոնե գիտես, որ առողջությունը պահպանելու համար դա անհրաժեշտ ա, բայց եթե աղջիկն արդեն բավականին տարիքով ա, սակայն ամուսնացած չի, ապա այդ դեպքում ի՞նչ անել, որպեսզի առողջությունը պահպանել: «Նախաամուսնական սեռական հարաբերություններ» թեմայում ես արդեն գրել եմ, որ մի շարք հիվանդություններ են առաջանում սեքսի պակասից, ու կրկին անգամ եմ դա ասում: Դե հիմա արի ու վիճի ինձ հետ, տեսնեմ կստացվի՞: Չեմ կարծում, որ նման դեպքում էլ դեմ կլինես դրան…
Ու՜ֆ, տուֆտեցի, բայց ոչինչ :

Ես այդպես էլ գիտեի, որ ինչ-որ մեկը այս հարցը ինձ հաստատ կտա:Խնդրեմ ես պատրաստ եմ քո հետ կարծիքներ փոխանակելու, ոչ թե վիճելու` այս բառի տակ ես բոլորովին այլ բան եմ հասկանում:Ասեմ քեզ, եթե աղջիկն արդեն բավականին տարիքով է, սակայն ամուսնացած չի, ապա այդ դեպքում նրա հետ ինչ-որ բան այն չէ:Հետո, դու երևի լավ չես կարդացել իմ կարծիքը նախաամուսնական սեռական հարաբերությունների վերաբերյալ:Ես այստեղ նկատի ունեմ հետևյալը. հաստատ մարդ, նամանավանդ աղջիկը, կարող է սպասել մինչև ամուսնությունը և հետևել իմ գրած 10 սկզբունքներից 9-ին:Լավ, եթե շատ գրեմ, երևի կշեղվեմ թեմայից, ուղղակի ասեմ, որ գրածս 10 սկզբունքների հերթականությունը պատահական է, ոչ մեկը մյուսի նկատմամբ նախապատվություն չունի:
Առողջ ապրեք

[StrangeLittleGirl]

2.Զբաղվել սեքսով

Իսկ հիմա ես մասնագիտական բացատրություն տամ, թե ինչու սեքսով զբաղվելը ոչ միայն անհրաժեշտ չէ առողջությունը պահպանելու համար, այլև վնասակար է: Խոսքս նախաամուսնական սեքսի մասին է: Այն կարող է երեք հետևանք ունենալ.
1. անցանկալի հղիություն
2. սեռական ճանապարհով փոխանցվող ինֆեկցիա
3. հոգեհուզական սթրես

1. այս դեպքում մեծ մասամբ գործը վերջանում է հղիության արհեստական ընդհատմամբ, իսկ թե ինչ վնասներ է դա տալիս առողջությանը, կարող եք կարդալ համապատասխան թեմայում
2. սեռական ճանապարհով փոխանցվող ինֆեկցիաներն արդեն հիվանդության անմիջական պատճառ են դառնում, որոնք, բնականաբար, լուրջ ազդեցություններ են ունենում առողջության վրա
3. հոգեհուզական սթրեսը ռիսկի գործոն է բազմաթիվ հոգեմարմնական հիվանդությունների համար

Ասեմ քեզ, եթե աղջիկն արդեն բավականին տարիքով է, սակայն ամուսնացած չի, ապա այդ դեպքում նրա հետ ինչ-որ բան այն չէ:

Իսկ ի՞նչը այն չէ: Չե՞ս մտածում, որ գուցե աղջիկը չի հանդիպել համապատասխան մարդու: Ի դեպ, պատահական ամուսնությունն էլ է առողջության համար շատ վատ, քանի որ դա էլ է հոգեհուզական սթրեսի աղբյուր:
Ես շատ աղջիկների գիտեմ, որ արդեն բավական առաջացած տարիքում են, բայց չեն ամուսնացել գիտե՞ս ինչու… որովհետև նրանց հանդիպած տղաները ինտելեկտով բավական ցածր են, չնայած գուցե միջինից բարձր ինտելեկտ ունեն:

[Ուրվական]

Իսկ հիմա ես մասնագիտական բացատրություն տամ, թե ինչու սեքսով զբաղվելը ոչ միայն անհրաժեշտ չէ առողջությունը պահպանելու համար, այլև վնասակար է: Խոսքս նախաամուսնական սեքսի մասին է: Այն կարող է երեք հետևանք ունենալ.
1. անցանկալի հղիություն
2. սեռական ճանապարհով փոխանցվող ինֆեկցիա
3. հոգեհուզական սթրես

1. այս դեպքում մեծ մասամբ գործը վերջանում է հղիության արհեստական ընդհատմամբ, իսկ թե ինչ վնասներ է դա տալիս առողջությանը, կարող եք կարդալ համապատասխան թեմայում
2. սեռական ճանապարհով փոխանցվող ինֆեկցիաներն արդեն հիվանդության անմիջական պատճառ են դառնում, որոնք, բնականաբար, լուրջ ազդեցություններ են ունենում առողջության վրա
3. հոգեհուզական սթրեսը ռիսկի գործոն է բազմաթիվ հոգեմարմնական հիվանդությունների համար

Իսկ ի՞նչը այն չէ: Չե՞ս մտածում, որ գուցե աղջիկը չի հանդիպել համապատասխան մարդու: Ի դեպ, պատահական ամուսնությունն էլ է առողջության համար շատ վատ, քանի որ դա էլ է հոգեհուզական սթրեսի աղբյուր:
Ես շատ աղջիկների գիտեմ, որ արդեն բավական առաջացած տարիքում են, բայց չեն ամուսնացել գիտե՞ս ինչու… որովհետև նրանց հանդիպած տղաները ինտելեկտով բավական ցածր են, չնայած գուցե միջինից բարձր ինտելեկտ ունեն:

Ասածիդ մասնագիտական մասը լրիվ հասկացա ու ընդունեցի:Բա որ ասում եմ պետք չի :Ես այստեղ ամուսնական սեքսի մասին էի գրել:Բայց այ երկրորդ մասը ինձ կատարելապես անհավանական է թվում, գիտե՞ս ինչու… որովհետև նախ այդպիսի մարդ չկա, որ Հայաստանում իրեն համապատասխան ինտելեկտ ունեցող զույգ չգտնի, որովհետև հայերը համարվում են աշխարհի ամենաինտելեկտուալ ազգը, դե հրեաների մասին չեմ ասում, ես դրանց ազգ չեմ համարում:Իսկ այ, թե ինչ ես հասկանում առաջացած տարիք ասելով, չգիտեմ, այդ պատճառով հարցի այս մասի վերաբերյալ կարծիքս հայտնել չեմ կարող:Միգուցե նրանց մոտ ամեն ինչ դեռ առջևում է:Դե խոսքս եզրափակեմ քեզ քաջ առողջություն ցանկանալով, որպեսզի տպավորություն չստեղծվի, որ թեմայից շեղվել եմ:

[StrangeLittleGirl]

Ի դեպ, պետք է ավելացնել նաև նորմալ քունը (ոչ շատ, ոչ քիչ), իսկ այդ նորման որոշվում է յուրաքանչյուր անհատի համար իր կյանքի ընթացքում, և եղանակին համապատասխան հագուստը (թե՛ ամռանը, թե՛ ձմռանը):

5.Ուտել էկոլոգիապես մաքուր սնունդ

Էս մեկը չէի նկատել: Սննդի էկոլոգիապես մաքուր լինելը դեռ շատ քիչ է: Պետք է նաև օրվա ընթացքում ճիշտ սնվել, օգտագործել համապատասխան կալորիաներ, համապատասխան սննդատեսակներ: Դա նույնպես խիստ անհատական է, որոշվում է կյանքի ընթացքում:

[Ուլուանա]

1. Ալկոհոլ չօգտագործել
2. սուրճ չխմել
3. միս չուտել։

Փախանք, քանի չեն ծեծել...