Սննդի օրաբաժին

[Hayk Avetisyan]

Մի հարց իսկ ինչու՞ չի կարելի անել :
Ես հաճախ եմ քնելուց արաջ, ոչ եռման , բայց տաք ջուր խմում:
Վնա՞ս է

Ասեմ Երևան ջան, գիշերվա ժամը 12 ից մարդու ստամոքսը քնում է, իսկ երբ նրան տալիս ենք թեկուզ մի փոքր սնունդ սկսում է արտադրել բավականաչափ ստամոքսահյութ արտադրել, ու դրանից հետո որ պարկում ենք քնելու իժոգ է առաջանում, <սեփական փորձ> ուղակի շատեմ սիրում չայ: Բայց դե հայի խասյաթ ա էլի, նոր տարուն ասենք պատկերացնում եք հայի ստամոքսի կտրվածքը. մսեղեն թխվածքեղեն մսեղեն թխվածքեղեն:

[Katka]

Օրինակ ես բուսակեր եմ արդեն 2 տարի, և դա եմ համարում առողջ ապրելակերպ:

Մսի մեջ կա սպիտակուց, ես ինքս էլ հակված եմ բուսակերության , բայց նենց արա, որ նորմալ կարգի սպիտակուց ստանաս

[Rammstein]

Մսի մեջ կա սպիտակուց, ես ինքս էլ հակված եմ բուսակերության , բայց նենց արա, որ նորմալ կարգի սպիտակուց ստանաս

Ի դեպ սպիտակուցը միակ բանն ա, որ մարդու օրգանիզմի կողմից չի սինթեզվում, ընդ որում մի ուտելիքի սպիտակուցը այլ սնունդով հնարավոր չէ լրացնել։ Օրինակ մսից ստացվող սպիտակուցը պանրով հնարավոր չէ լրացնել։ Դրա համար ես բուսակերությանը դեմ եմ։

[StrangeLittleGirl]

Ի դեպ սպիտակուցը միակ բանն ա, որ մարդու օրգանիզմի կողմից չի սինթեզվում, ընդ որում մի ուտելիքի սպիտակուցը այլ սնունդով հնարավոր չէ լրացնել։ Օրինակ մսից ստացվող սպիտակուցը պանրով հնարավոր չէ լրացնել։ Դրա համար ես բուսակերությանը դեմ եմ։

Մարդու օրգանիզմում սպիտակուցներ շա՜տ էլ լավ սինթեզվում են: Որ չսինթեզվեին, մենք գոյություն չէինք ունենա: Բայց սպիտակուցները կազմված են ամինաթթուներից, որոնցից մոտ քսանն իսկապես չի սինթեզվում օրգանիզմում: Դրանք կոչվում են անփոխարինելի ամինաթթուներ և պետք է դրսից ստանալ: Այնպիսի բուսական սնունդ չկա, որ բոլոր անփոխարինելի ամինաթթուները պարունակի: Դրա համար պետք է ճիշտ համակցություններ ստեղծել, որ բոլոր անփոխարինելի ամինաթթուները հնարավոր լինի ընդունել: Իսկ կենդանական սննդից դրանք կան մսի և ձվի մեջ: Ընդհանրապես, ձվի սպիտակուցը կատարյալ է համարվում, քանի որ այն, ըստ էության, ամբողջական օրգանիզմ է և ամինաթթուները պարունակում է ճիշտ այն հարաբերակցությամբ, ինչպիսին պետք է օրգանիզմին: Սակայն ձուն մի շա՜տ մեծ թերություն ունի: Դա խոլեսթերինի մեծ քանակն է:

[Երևան Ջան]

Ասեմ Երևան ջան, գիշերվա ժամը 12 ից մարդու ստամոքսը քնում է, իսկ երբ նրան տալիս ենք թեկուզ մի փոքր սնունդ սկսում է արտադրել բավականաչափ ստամոքսահյութ արտադրել, ու դրանից հետո որ պարկում ենք քնելու իժոգ է առաջանում, <սեփական փորձ> ուղակի շատեմ սիրում չայ: Բայց դե հայի խասյաթ ա էլի, նոր տարուն ասենք պատկերացնում եք հայի ստամոքսի կտրվածքը. մսեղեն թխվածքեղեն մսեղեն թխվածքեղեն:

Շնորհակալություն տեղեկությունների համար

Ինձ թվաց դուք խմում եք ուղղակի տաք ջուր, այլ ոչ թե թեյ

Ես ինքս մոտ 6 տարուց ավել է ինչ թեյի գույն և շաքարավազ չեմ օգտագործում

Երբ ցանկություն է առաջանում թեյի խմում եմ տաք ջուր և հիմա արդեն սովորություն է դարցել, օրական մի քանի բաժակ տաք ջրի պահանջ է զգում օրգանիզմս
Չգիտեմ լավ է թե վատ բայց ինչ արած

[Rammstein]

Մարդու օրգանիզմում սպիտակուցներ շա՜տ էլ լավ սինթեզվում են: Որ չսինթեզվեին, մենք գոյություն չէինք ունենա: Բայց սպիտակուցները կազմված են ամինաթթուներից, որոնցից մոտ քսանն իսկապես չի սինթեզվում օրգանիզմում: Դրանք կոչվում են անփոխարինելի ամինաթթուներ և պետք է դրսից ստանալ: Այնպիսի բուսական սնունդ չկա, որ բոլոր անփոխարինելի ամինաթթուները պարունակի: Դրա համար պետք է ճիշտ համակցություններ ստեղծել, որ բոլոր անփոխարինելի ամինաթթուները հնարավոր լինի ընդունել: Իսկ կենդանական սննդից դրանք կան մսի և ձվի մեջ: Ընդհանրապես, ձվի սպիտակուցը կատարյալ է համարվում, քանի որ այն, ըստ էության, ամբողջական օրգանիզմ է և ամինաթթուները պարունակում է ճիշտ այն հարաբերակցությամբ, ինչպիսին պետք է օրգանիզմին: Սակայն ձուն մի շա՜տ մեծ թերություն ունի: Դա խոլեսթերինի մեծ քանակն է:

Ես էդքան մանրամասնորեն չգիտեի

ԲԱՅՑ կա մի բայց. Մարդու օրգանիզմում խոլեստերինի ընդամենը 4%-ն է, որ ստացվում է արտաքինից, մնացած 96%-ը օրգանիզմն է սինթեզում։ Դրա համար էլ մարդ ինչքան էլ խոլեստերին ուտի, ընդամենը էդ 4%-ի մեջ է փոփոխություն լինելու։
Խոլեստերինի վախը մարդկանց մեջ տարածել են բիզնեսի համար, որ մարգարինների վրա փող աշխատեն։ Խոլեստերինի մեծ վնասները նույնքան մեծ ԲԼԵՖ են, նենց որ ժողովուրդ ջան, արխային կերեք խոլեստերինով հարուստ սնունդ։
Իսկ մարգարին մի կերեք, որովհետեւ այն օրգանիզմի կոզմից յուրացվում է 0%-ով, այսինքն չի յուրացվում։
Այս փաստերը ես չեմ հորինել, սրանք գիտականորեն ապացուցված են։

[StrangeLittleGirl]

ԲԱՅՑ կա մի բայց. Մարդու օրգանիզմում խոլեստերինի ընդամենը 4%-ն է, որ ստացվում է արտաքինից, մնացած 96%-ը օրգանիզմն է սինթեզում։ Դրա համար էլ մարդ ինչքան էլ խոլեստերին ուտի, ընդամենը էդ 4%-ի մեջ է փոփոխություն լինելու։

Թվերն աղավաղում ես Կարծեմ 40/60 է, թե 20/80, իսկ ձուն չափից դուրս շատ խոլեսթերին է պարունակում

[Rammstein]

Թվերն աղավաղում ես Կարծեմ 40/60 է, թե 20/80, իսկ ձուն չափից դուրս շատ խոլեսթերին է պարունակում

Չեմ աղավաղում։

[Հայկօ]

20/80 - http://ru.wikipedia.org/wiki/Холестерол

[StrangeLittleGirl]

Կուրսեցուս էլ խնդրեցի, որ ճշտի…
Օրգանիզմում ամեն օր սինթեզվում է 1գ խոլեսթերին, իսկ դրսից ներմուծվածը կազմում է 0.3-0.5գ: Կարծում եմ՝ տեսնում եք, որ այնքան էլ անլուրջ թվեր չեն սրանք:

[*e}|{uka*]

Մի ժամանակ մտածում էի / չնայած հիմա էլ եմ տենց մտածում/ , որ մարդ իր սննդակարգը չպետք է հարմարացնի իր օրգանիզմին, այլ օրգանիզմը պետք է հարմարվի իր սննդակարգին : Լինելով ալերգիկ ու թույլ իմունիտետով մարդ 100 ձևի փոխել եմ սննդակարգս ու օրգանիզմս ենթարկվել է:


Սննդակարգս ահավոր է, երբ զգում եմ պահանջ ուտելու նոր ուտում եմ, լինի դա առավոտյան ժամը 9-ը, թե գիշերվա ժամը 4-ը / բայց քնելուց երկու ժամ առաջ հաստատ հաց չեմ ուտի : Համարյա միս չեմ ուտում, սնվում եմ հիմնականում մրգերով ու բանջարեղենով :

[Սամվել]

Մի հարց իսկ ինչու՞ չի կարելի անել :
Ես հաճախ եմ քնելուց արաջ, ոչ եռման , բայց տաք ջուր խմում:
Վնա՞ս է

Հա դե գիշերը պետքա հելնի գնա մի րոպեով դուրս դրանից խանգարվում է քունը.. դրանից ներվային համակարգը

Իսկ եթե լուրջ հլը որ էտ ուղղությամբ չեմ մտածել ինչոր պրոբլեմ չեմ նկատել ստամոքսի հետ կապված.. մենակ կարամ ասեմ որ 5 բաժակ տնական արաղ չխմեք իրար վրա .. կվատանաք

Համ էլ ես մսակեր եմ Չեմ պատկերացնում ինձ առանց մսի ասենք 2 շաբաթվա ընթացքում

[boooooooom]

Այսօր աշխատանքային ընդմիջման ժամանակ ուշադրություն եմ դարձրել սննդիս չափաբաժնին և ուզում եմ հարցնել, արդյոք շատ է թե նորմալ? Կերել եմ 200գրամ բրնձով փլավ, 200 գրամ կաղամբով ու գազարով աղցան, 100գրամ հաց և 400 միլիլիտր դեղձի հյութ: Մեկել մի բան. լսել եմ որ ուտելու ընթացքում հյութ օգտագործելը սխալ է: դրա մասին ինչ կասեք?

[Վահե-91]

Այսօր աշխատանքային ընդմիջման ժամանակ ուշադրություն եմ դարձրել սննդիս չափաբաժնին և ուզում եմ հարցնել, արդյոք շատ է թե նորմալ? Կերել եմ 200գրամ բրնձով փլավ, 200 գրամ կաղամբով ու գազարով աղցան, 100գրամ հաց և 400 միլիլիտր դեղձի հյութ: Մեկել մի բան. լսել եմ որ ուտելու ընթացքում հյութ օգտագործելը սխալ է: դրա մասին ինչ կասեք?

մենակ կարամ ասեմ, որ հյութը ուտելուց առաջ են խմում...
օրական 5 անգամ հաց եմ ուտում...գրամներով չգիտեմ, բայց ամեն ուտելուց մի կես կիլո ուտում եմ...

[Ուլուանա]

Այսօր աշխատանքային ընդմիջման ժամանակ ուշադրություն եմ դարձրել սննդիս չափաբաժնին և ուզում եմ հարցնել, արդյոք շատ է թե նորմալ? Կերել եմ 200գրամ բրնձով փլավ, 200 գրամ կաղամբով ու գազարով աղցան, 100գրամ հաց և 400 միլիլիտր դեղձի հյութ: Մեկել մի բան. լսել եմ որ ուտելու ընթացքում հյութ օգտագործելը սխալ է: դրա մասին ինչ կասեք?

Հա, սխալ է։ Ոչ միայն հյութ, այլև ընդհանրապես հեղուկ օգտագործելը լավ չի ազդում մարսողության վրա։ Եթե սովոր ես միշտ ուտելիս հեղուկ օգտագործելուն, ապա, բնականաբար, սկզբում դժվար կլինի չխմելը։ Բայց որ սկզբում քեզ զսպես, դիմանաս, մի քանի անգամից հետո տարբերությունը կզգաս։ Որոշ ժամանակ անց իսկի չես էլ ուզենա խմել։ Սեփական փորձից եմ ասում, բայց ոչ միայն։ Ի դեպ, եթե ուշադրություն դարձնես, ինքդ էլ կզգաս, որ ուտելիս կամ անմիջապես հետո հեղուկ խմելը առնվազն վքնածության, ծանրության զգացողություն է առաջացնում ուտելուց հետո։ Հա, մեկ էլ աղցանը փլավից առաջ ուտելն է ճիշտ։ Ընդհանրապես թարմ միրգն ու բանջարեղենը ճաշից առաջ է պետք ուտել։

Հեսա Բյուրը կգա հեղուկի հետ կապված հակաճառելու ։

Իսկ քանակի հետ կապված չեմ կարող ասել։ Բայց ինձ շատ չի թվում էդքանը։ Բայց հատկապես ուտելուն զուգահեռ խմելու համար 400 մլ դեղձի հյութը ոնց որ թե շատ է ։