Բուսակերություն

[Ուլուանա]

Ընկուզեղենի հետ լավ եմ, բայց էդքան շատ ուտել չի լինում, ինչքան պետք ա նորմալ քանակի սպիտակուց ստանալու համար: Համ էլ ես ձկից ու ձվից շատ գոհ եմ ու չեմ պատրաստվում հրաժարվել: Միանգամից լիքը կարևոր նյութեր եմ ստանում դրանցով:

Ընկուզեղենը շատ ուտել խորհուրդ չի էլ տրվում, լավ չի շատը։ Համարվում ա, որ ամեն մարդ մի բուռ՝ իր բռի չափով ընկուզեղեն ուտի օրական։ Դրանից ավելն, ասում են, վնասակար ա նույնիսկ։

Շին, անպայման վիտամին D-ին ուշադրություն դարձրու: Հիմնականում դրանից ա, որ ձմռանն էներգիան լրիվ կորցնում ենք: Անցյալ տարի ստուգվեցի, իմը նորմալ էր, բայց արդեն չորրորդ ձմեռն էր հյուսիսներում: էս տարի չեմ ստուգվել, չգիտեմ, բայց վիտամին D խմելը փրկում ա:

Հա, D վիտամին–ը, հատկապես ձեր անարև կողմերում, հաստատ անհրաժեշտություն ա։ Ու կարծում եմ՝ ոչ միայն բուսակերների համար։

[Շինարար]

Իկս վիտամին Դ-ն չի կուտակվում տարվա համա՞ր:ԴԴ

[StrangeLittleGirl]

Ընկուզեղենը շատ ուտել խորհուրդ չի էլ տրվում, լավ չի շատը։ Համարվում ա, որ ամեն մարդ մի բուռ՝ իր բռի չափով ընկուզեղեն ուտի օրական։ Դրանից ավելն, ասում են, վնասակար ա նույնիսկ։

Ես չեմ էլ նայում ով ինչ ա խորհուրդ տալիս, գիտես էդ Չեմ կարում ուտեմ, ուրեմն չեմ ուտում:

Հա, D վիտամին–ը, հատկապես ձեր անարև կողմերում, հաստատ անհրաժեշտություն ա։ Ու կարծում եմ՝ ոչ միայն բուսակերների համար։

Հա, հատկապես մուգ մաշկով-մուգ աչք-ունքով մարդկանց համար ա անհրաժեշտություն: Դեռ ես որպես պարտաճանաչ ձկնաձվակեր ավելի լավ վիճակում եմ: Շատերը հենց առաջին ձմեռվանից ճըտ են լինում՝ անկախ բուսակեր լինել-չլինելուց:

[StrangeLittleGirl]

Իկս վիտամին Դ-ն չի կուտակվում տարվա համա՞ր:ԴԴ

Կուտակվում ա, բայց կուտակվելու առիթ պիտի լինի: Հայաստանի գյոզալ արևը լրիվ հերիք ա ձմեռը յոլա տանելու համար, բայց էս անարև տեղերում ամառն էլ կարգին արևի էրես չենք տեսնում:

[Ուլուանա]

Ժող, մենակ ե՞ս եմ, որ անընդհատ սոված չեմ ։ Ուղղակի ես էլ ուրիշ խնդիր ունեմ. ուտելու բան դժվարությամբ եմ գտնում հաճախ։ Բայց էդ էլ նրանից ա, որ բացի բուսակեր լինելուց, ընդհանուր առմամբ պահանջներս չափից դուրս խիստ են. համ համատեղելիությունն եմ հաշվի առնում, համ օգտակարությունը, համ էլ համը պիտի դուրս գա, իսկ ես համերի առումով էլ եմ ահավոր չմահավան. լիքը բաներ չեմ ուտում։ Իմ դեպքում, ինձ թվում ա, խնդիրը հենց բուսակերությունը չի։ Ուղղակի պիտի ավելի շատ սարքեմ ուտելիք, որովհետև պատրաստի ուտելիքները շատ քիչ են, որոնք ինձ համար ուտելի են՝ թե՛ օգտակարության, թե՛ դուր գալու առումով։ Իսկ էդքան հաճախ ուտելիք սարքելու հավես ո՞վ ունի ։

[Շինարար]

Կուտակվում ա, բայց կուտակվելու առիթ պիտի լինի: Հայաստանի գյոզալ արևը լրիվ հերիք ա ձմեռը յոլա տանելու համար, բայց էս անարև տեղերում ամառն էլ կարգին արևի էրես չենք տեսնում:

Ես անցած ամառ Եգիպտոսում հավանաբար էնքան եմ կուտակել, որ մինչև էս ամառվա Եգիպտոս, բարով խերով իհարկե, հերիք աԴԴ

[StrangeLittleGirl]

Ժող, մենակ ե՞ս եմ, որ անընդհատ սոված չեմ ։ Ուղղակի ես էլ ուրիշ խնդիր ունեմ. ուտելու բան դժվարությամբ եմ գտնում հաճախ։ Բայց էդ էլ նրանից ա, որ բացի բուսակեր լինելուց, ընդհանուր առմամբ պահանջներս չափից դուրս խիստ են. համ համատեղելիությունն եմ հաշվի առնում, համ օգտակարությունը, համ էլ համը պիտի դուրս գա, իսկ ես համերի առումով էլ եմ ահավոր չմահավան. լիքը բաներ չեմ ուտում։ Իմ դեպքում, ինձ թվում ա, խնդիրը հենց բուսակերությունը չի։ Ուղղակի պիտի ավելի շատ սարքեմ ուտելիք, որովհետև պատրաստի ուտելիքները շատ քիչ են, որոնք ինձ համար ուտելի են՝ թե՛ օգտակարության, թե՛ դուր գալու առումով։ Իսկ էդքան հաճախ ուտելուք սարքելու հավես ո՞վ ունի ։

Ես էլ անընդհատ սոված չեմ: Հակառակը՝ իմ սովածանալը լրիվ ժամով ա, ու որ ասում են՝ լավ ա օրը հինգ անգամ, բայց քիչ-քիչ ուտելը, հեչ չեմ հասկանում: Իմը չորով երեք անգամ ա: Մենակ սթրեսված ժամանակ ա, որ անընդհատ սոված եմ: Բայց դե շոկոլադով եմ դրա դեմն առնում. մի երկու կտոր շոկոլադ, էլ ուտելս չի գալիս:

[StrangeLittleGirl]

Ես անցած ամառ Եգիպտոսում հավանաբար էնքան եմ կուտակել, որ մինչև էս ամառվա Եգիպտոս, բարով խերով իհարկե, հերիք աԴԴ

Հա, ճիշտ ա, դու Եգիպտոսից լավ պաշար ես բերել Ես վերջին անգամ ճռճռիկ, մի քանի ամիս տևողությամբ ամառ 2011-ին եմ տեսել, էն մի երկու շաբաթով Երևան գնալը, պլյուս ստեղի սուտի ամառը քիչ են օգուտ տալիս:

[Շինարար]

Ժող, մենակ ե՞ս եմ, որ անընդհատ սոված չեմ ։ Ուղղակի ես էլ ուրիշ խնդիր ունեմ. ուտելու բան դժվարությամբ եմ գտնում հաճախ։ Բայց էդ էլ նրանից ա, որ բացի բուսակեր լինելուց, ընդհանուր առմամբ պահանջներս չափից դուրս խիստ են. համ համատեղելիությունն եմ հաշվի առնում, համ օգտակարությունը, համ էլ համը պիտի դուրս գա, իսկ ես համերի առումով էլ եմ ահավոր չմահավան. լիքը բաներ չեմ ուտում։ Իմ դեպքում, ինձ թվում ա, խնդիրը հենց բուսակերությունը չի։ Ուղղակի պիտի ավելի շատ սարքեմ ուտելիք, որովհետև պատրաստի ուտելիքները շատ քիչ են, որոնք ինձ համար ուտելի են՝ թե՛ օգտակարության, թե՛ դուր գալու առումով։ Իսկ էդքան հաճախ ուտելիք սարքելու հավես ո՞վ ունի ։

Ես առայժմ չեմ սովածանում ու ասեմ, որ շատ չեմ էլ ուտում, նորմալ՝ ամեն ժումը երեք-չորս հարյուր գրամ, օրը երեք անգամ:

[Ռուֆուս]

Ձեր գրառումները կարդալուց հետո հասկանում եմ, որ ես կյանքում երբեք բուսակեր չեմ դառնա, ես հաստատ զահլա չեմ ունենա անընդհատ մտածեմ, որն որ պիտի ինչ-որ հատուկ բաներ ուտեմ, որ անհրաժեշտ վիտամիններն ու միներալները ստանամ:

[StrangeLittleGirl]

Ձեր գրառումները կարդալուց հետո հասկանում եմ, որ ես կյանքում երբեք բուսակեր չեմ դառնա, ես հաստատ զահլա չեմ ունենա անընդհատ մտածեմ, որն որ պիտի ինչ-որ հատուկ բաներ ուտեմ, որ անհրաժեշտ վիտամիններն ու միներալները ստանամ:

Բայց ես հեչ էլ չեմ մտածում ինչ ուզում, ուտում եմ:

[Շինարար]

Ձեր գրառումները կարդալուց հետո հասկանում եմ, որ ես կյանքում երբեք բուսակեր չեմ դառնա, ես հաստատ զահլա չեմ ունենա անընդհատ մտածեմ, որն որ պիտի ինչ-որ հատուկ բաներ ուտեմ, որ անհրաժեշտ վիտամիններն ու միներալները ստանամ:

Հայկ, բայց միս ուտելիս էլ կարաս մտածես, եթե հետաքրքրված ես առողջ սնվելով, ասենք՝ ուզում ես քաշ հավաքել՝ մարզումներիդ ընթացքում և այլն: Ուղղակի մարդկանց մեծ մասը, այդ թվում ես, անկապ ինչ ուզում ուտում ենք, բայց նենց չի էլի, որ եթե միս ես ուտում, ամեն բան ստանում ես: Ասելս էն ա, էս վիտամինների, միներալների առումով խորանալը հատուկ բուսակերական բան չի՝ իմ կարծիքով:

[Ուլուանա]

Ձեր գրառումները կարդալուց հետո հասկանում եմ, որ ես կյանքում երբեք բուսակեր չեմ դառնա, ես հաստատ զահլա չեմ ունենա անընդհատ մտածեմ, որն որ պիտի ինչ-որ հատուկ բաներ ուտեմ, որ անհրաժեշտ վիտամիններն ու միներալները ստանամ:

Եթե ուզում ես իմանալ, իրականում մենակ բուսակերության դեպքում չի, որ պետք ա դրա մասին մտածել ։ Քեզ թվում ա՝ մսակերները որ չեն մտածում, ուրեմն կարիք չունե՞ն։ Ուղղակի բուսակերները, քանի որ շատ դեպքերում բուսակեր են դառնում ավելի առողջ սնվելու համար (թեև ոչ միայն, ինչպես, օրինակ, ես), դրա համար իրանք շատ դեպքերում ավելի լայն առումով են հետաքրքրված լինում առողջ լինելով, այսինքն՝ զուտ միս չուտելով չեն սահմանափակվում, նաև ուրիշ բաների վրա են ուշադրություն դարձնում ու աշխատում հետևել։ Ես, օրինակ, հեչ չէի ասի, թե իմ ճանաչած մարդկանց մեջ ինչ–որ սննդանյութերի պակաս ունեցողներն ավելի շատ բուսակերներ են։

[CactuSoul]

Փաստորեն, ըստ Բյուրակնի, ես էլ եմ բուսակեր, ուղղակի վրաս խաբար չկա
Ավելի շատ բանջարեղեն ու մրգեր եմ սիրում/ուտում, մսի մասին սեփական նախաձեռնությամբ հազիվ թե հիշեմ, հիշելիս էլ ավելի շուտ ձուկ ու հավ կուզեմ, ձու շաբաթներով չեմ ուտում, կաթնամթերքը՝ չափավոր․․․
Բայց, ըստ իս, սա բուսակերության հետ կապ չունի։ Եթե բուսակեր ես, ուրեմն միսը պիտի որ ընդհանրապես բացառած լինես։ Նույնիսկ տարին մեկ միս ուտողն արդեն բուսակեր չի, ԻՀԿ։

[ivy]

Ես էլ անընդհատ սոված չեմ: Հակառակը՝ իմ սովածանալը լրիվ ժամով ա, ու որ ասում են՝ լավ ա օրը հինգ անգամ, բայց քիչ-քիչ ուտելը, հեչ չեմ հասկանում: Իմը չորով երեք անգամ ա: Մենակ սթրեսված ժամանակ ա, որ անընդհատ սոված եմ: Բայց դե շոկոլադով եմ դրա դեմն առնում. մի երկու կտոր շոկոլադ, էլ ուտելս չի գալիս:

Բյուր, բայց դու, ոնց հակացա, ամեն ինչ էլ կամ համարյա ամեն ինչ էլ ուտում ես, էլ ինչ բուսակեր ու էլ ինչ սոված