Ինչպե՞ս չաղանալ

[Poqrik_Arev]

Երեխեք, ՄԵՂՐ կերեք Ամեն առավոտ սոված փորին մի ճաշի գդալ մեղր, համ հիշողություննա լավացնում, համ ուղեղը օրվա ընթացքում լավ է աշխատում, համ էլ կչաղանաք

[Շինարար]

Ես էլ ժամանակին շատ էի անհանգստանում, որ նիհար եմ, հետո իմ ընկեր բժիշկներից մեկին հարցրեցի, թե ինչից է, որ ուտում, ուտում, ուտում եմ ու չեմ չաղանում, իձ ստիպելով անաստված դոզաներով սնունդ էի ընդունում, ընկերս էլ ասաց, որ գաղտնիքը նրանում է, որ ես առողջ օրգանիզմ ունեմ, և օրգանիզմս կարողանում եմ մարսել ամբողջ կերածս, վերցնել իրեն ինչքան պետք է, մնացածն էլ գիտեք, դուրս թողնել: Բայց որ այդպես շարունակեմ կամքիս հակառակ ուտել, օրգանիզմս շարքից դուրս կգա, ու ես լսեցի իրեն, դա մի յոթ տարի առաջ էր, այն ժամանակվանից ի վեր քաշս ըստ էության չի փոխվել՝ վաթսուն կգ, ինձ լավ եմ զգում, թեթև, էլ չաղանալու մասին էլ չեմ մտածում, եթե տվյալ քաշում առաողջական խնդիրներ չունես, քեզ լավ ես զգում, պետք չի չաղանալ կամ նիհարել:

[_DEATH_]

Դու ինձ բոյովանալու ձևն ասա, ես քեզ չաղանալու
Իրականում պետք չի կենտրոնանալ չաղանալ-նիհարելու վրա, ու եթե դու քեզ այդ քաշով վատ չես զգում, մնա հենց էդպես: Լավ է զբաղվի սպորտով, դա համ մկաններդ կզարգացնի, ինչը քաշի ավելացման եղանակ է, համ էլ ախորժակ կունենաս ու կսկսես շատ ուտել, հետևաբար նաև չաղանալ: Հա, ու ամենակարևոր պայմանը, ոչ մի անհանգստություն, ոչ մի սթրես, շատ ժպտա կամ ավելի շուտ ծիծաղի, էս կատակ չի, իսկապես օգնում ա:

Վատ զգալը վատ չեմ զգում: Չնայած օրինակ մի օր դուրսը շատ ցուրտ էր, ատամներս էի կտկտացնում, կողքս լավ չաղոտ մեկը նստած էր, հեչ պետքը չէր, զարմացել էր որ մրսում եմ: Ու ընդհանրապես շատ քիչ ա քաշս բոյիս համեմատ:
Ամբողջ օրը ժպտում, ծիծաղում եմ բայց անհանգստություն կա, նենց խնդիր ունեմ, որ լուծում չեմ գտնում:

[Չամիչ]

Չամիչ ջան, հեշտ է ասելը: Հայելու մեջ նայելուց փուստ եմ տալիս Սպեցզակազով եմ շոր-մոր գնում, քանի որ նիհար լինելը վատ է,

Բա հենց դրանում է գաղտնիքը, հենց չնեղվացիր նիհարությունից,քեզ ընդունեցիր այնպիսին ինչպիսին կաս, պրոբլեմը հաղթահարված է: Դե սա էլ է աշխատանք պահանջվում, հնարավոր չէ մի օր արթնանալ և հավանել քեզ այնպիսին ինչպիսին որ կաս:

[Interdenominational]

Կեսգիշերային հրաշալի թեմա է - ինչպե՞ս չաղանալ վաղը: Եվ այդպես ամեն օր

[Մարկիզ]

Ես էլ ժամանակին շատ էի անհանգստանում, որ նիհար եմ, հետո իմ ընկեր բժիշկներից մեկին հարցրեցի, թե ինչից է, որ ուտում, ուտում, ուտում եմ ու չեմ չաղանում, իձ ստիպելով անաստված դոզաներով սնունդ էի ընդունում, ընկերս էլ ասաց, որ գաղտնիքը նրանում է, որ ես առողջ օրգանիզմ ունեմ, և օրգանիզմս կարողանում եմ մարսել ամբողջ կերածս, վերցնել իրեն ինչքան պետք է, մնացածն էլ գիտեք, դուրս թողնել: Բայց որ այդպես շարունակեմ կամքիս հակառակ ուտել, օրգանիզմս շարքից դուրս կգա, ու ես լսեցի իրեն, դա մի յոթ տարի առաջ էր, այն ժամանակվանից ի վեր քաշս ըստ էության չի փոխվել՝ վաթսուն կգ, ինձ լավ եմ զգում, թեթև, էլ չաղանալու մասին էլ չեմ մտածում, եթե տվյալ քաշում առաողջական խնդիրներ չունես, քեզ լավ ես զգում, պետք չի չաղանալ կամ նիհարել:

Ուր դուրս թողնել? Կամ սննդի դոզան որն է?

[Չամիչ]

Վատ զգալը վատ չեմ զգում: Չնայած օրինակ մի օր դուրսը շատ ցուրտ էր, ատամներս էի կտկտացնում, կողքս լավ չաղոտ մեկը նստած էր, հեչ պետքը չէր, զարմացել էր որ մրսում եմ: Ու ընդհանրապես շատ քիչ ա քաշս բոյիս համեմատ:
Ամբողջ օրը ժպտում, ծիծաղում եմ բայց անհանգստություն կա, նենց խնդիր ունեմ, որ լուծում չեմ գտնում:

Ես մի ծանոթ ունեի, ով սարսափելի նիհար էր, շորերը հագից ընկնում էին, ոսկորնեն էլ ցցվում էին:
Ֆիտնես ակումբում սկսեց ուժային վարժություններով զբաղվել` իհարկե հետևելով հատուկ սննդակագի: Բավականին կարճ ժամանակում, աչքի առաջ էնպես կերպարանափոխվեց, որ արդյունքը պարզապես ապշեցնող էր: Շնորհիվ ուժային վարժությունների 20 կիլո քաշ ավելացրեց, ձեռք բերեց ամուր ու թիկնեղ կառուցվածք:

[Ուլուանա]

Ես էլ ժամանակին շատ էի անհանգստանում, որ նիհար եմ, հետո իմ ընկեր բժիշկներից մեկին հարցրեցի, թե ինչից է, որ ուտում, ուտում, ուտում եմ ու չեմ չաղանում, իձ ստիպելով անաստված դոզաներով սնունդ էի ընդունում, ընկերս էլ ասաց, որ գաղտնիքը նրանում է, որ ես առողջ օրգանիզմ ունեմ, և օրգանիզմս կարողանում եմ մարսել ամբողջ կերածս, վերցնել իրեն ինչքան պետք է, մնացածն էլ գիտեք, դուրս թողնել: Բայց որ այդպես շարունակեմ կամքիս հակառակ ուտել, օրգանիզմս շարքից դուրս կգա, ու ես լսեցի իրեն, դա մի յոթ տարի առաջ էր, այն ժամանակվանից ի վեր քաշս ըստ էության չի փոխվել՝ վաթսուն կգ, ինձ լավ եմ զգում, թեթև, էլ չաղանալու մասին էլ չեմ մտածում, եթե տվյալ քաշում առաողջական խնդիրներ չունես, քեզ լավ ես զգում, պետք չի չաղանալ կամ նիհարել:

Լավ զգալը մի քիչ հարաբերական հասկացություն է։ Փորձեմ կոնկրետ օրինակներ բերել ինձ հետ կապված. ավելի մրսկան եմ դարձել, կոնքերս մի թեթև խփում եմ մի տեղ, ցավից մեռնում եմ, զուտ գեղեցկության առումով մարմինս ավելի ոսկրոտ է, քան պետք է, դեմքս էլ նիհարությունից, մեղմ ասած, չի շահում, իմ չափսի հագուստ գտնելը հաճախ խնդիրներ է առաջացնում, հատկապես ԱՄՆ–ում, որտեղ խանութներում երբեմն բացակայում S չափսի հագուստը։ Էս պահին էսքանը հիշեցի, բայց երևի էլի կան։

[Շինարար]

Ուր դուրս թողնել? Կամ սննդի դոզան որն է?

Օրգանիզմից դուրս թողնել, չգիտե՞ս, թե դա ոնց է լինում, մարսել:

Սննդի դոզայի մասին էլ ասեմ, որ քանի որ այստեղ գրական-քննադատական բանավեճ չի, դրա համար չեմ ձգտել ճշգրիտ բառերով արտահայտել միտքս, ամբողջ ասածս այն է, որ չափից դուրս շատ էի ուտում…

Լավ զգալը մի քիչ հարաբերական հասկացություն է։ Փորձեմ կոնկրետ օրինակներ բերել ինձ հետ կապված. ավելի մրսկան եմ դարձել, կոնքերս մի թեթև խփում եմ մի տեղ, ցավից մեռնում եմ, զուտ գեղեցկության առումով մարմինս ավելի ոսկրոտ է, քան պետք է, դեմքս էլ նիհարությունից, մեղմ ասած, չի շահում, իմ չափսի հագուստ գտնելը հաճախ խնդիրներ է առաջացնում, հատկապես ԱՄՆ–ում, որտեղ խանութներում երբեմն բացակայում S չափսի հագուստը։ Էս պահին էսքանը հիշեցի, բայց երևի էլի կան։

Հագուստ պահը մի կողմ, որովհետև խոսքս ֆիզիկապես լավ զգալու մասինէր, բայց եթե մրսկան ես կամ ցավեր ես ունենում , բայց ես օրինակ մրսկան չեմ, ամեն դեպքում ճարպերի շնորհիվ տաքանալն էլ մի բան չի:
Այստեղ հանգստի մասին էլ խոսք գնաց, հանգիստն էլ է հարաբերական լինում, կարող ես ամբողջ օրը նստել տանը, իբր անգստանալ, բայց հանգիստ չլինել, որովհետև հոգիդ անհանգիստ լինի, մարդ կա, Կորեայում սով է, ինքը տանջվում է, Իրաքում պատերազմ է, ինքը տանջում է, ու դա էլ ազդում է իր քաշի վրա:
Ասեմ, որ դա կարող է և չաղացնել և նիհարացնել, գիտեմ մարդիկ, որ ներվային ապրումներից չաղանում են ու հակառակը, մարդիկ, որ նիհարում են…
Ուլուանա ջան, արդեն հասուն տարիքում ինձ թվում ա, որ դու կզգաս, որ դու, որ երիտասարդ ժամանակ նիհար ես եղել, առողջության առումով ավելի ես շահել, քան նրանք, ովքեր չաղ են եղել…Մարդիկ փող են ծախսում, որ քո քաշը ձեռք բերեն, դու էլ մտածում ես, թե նիհար եմ

[Երկնային]

Սուտ ա ամեն ինչ: Մարդու օրգանիզմից ա…
Օրինակ իմ վրա ոչ մի բան չի ազդում, էլ քաղցրավենիք ուտել, էլ գիշերվա ժամը երեքին սովածանալ ուտել, էլ կիլոներով պաղպաղակ, շոկալադ ու տենց… ձևի համար մի գրամ չեմ չաղանում համ էլ ես ինձ սենց եմ դուր գալիս

[Elmo]

Բա նիհա՞րը ինչ ասի, որ դու նիհար ես:

Հա, ես կատակ էի անում: Էդքան էլ նիհար չեմ:
Բայց մարդ կա էնքան նիհար ա, որ խոտերի մեջ պառկում ա, այգեպանը գալիս ա, որ միացնի խողովակից ու ծաղիկները իրանով ջրի: Հենց ա իմանում շլանգ ա: ՄԻ հատ հարևան ունեինք, էնքան նիհար էր, որ լողանալուց տռապով գնաց, կորավ: Բանակում մի հատ զինվոր կար, էնքան նիհար էր, որ իրանով թնադանոթի փողն էինք մաքրում: Տրյապկեն փաթաթում էինք գլխին ու մաքրում էինք թնդանոթի փողը:
Մի հատ էլ նիհար սրինգահար կար: Էնքան նիհար էր, որ սիրնգ նվագելուց չէիր կարա որոշեիր որտեղ ա վերջանում սրինը, ու որտեղա ա սկսում էդ տղեն:
Մեկին էլ գիտեի շատ նիհար, որ դրոշակը ձեքը քայլում էի, ով տենում էի խաչակնքվում էր: ոնց որ դրոշակը իրա ձողով ինքն իրան գնար:

[Ուլուանա]

Հագուստ պահը մի կողմ, որովհետև խոսքս ֆիզիկապես լավ զգալու մասինէր, բայց եթե մրսկան ես կամ ցավեր ես ունենում

Ցավեր չեմ ունենում, ու, ճիշտն ասած, լավ չեմ էլ պատկերացնում, թե զուտ նիհարության պատճառով ինչ ցավեր կարող են առաջանալ։ Էդ քո ասածը երևի հիվանդությունից հյուծված–նիհարածներին է վերաբերում։ Ես նրանցից չեմ, ինչքան գիտեմ։

Ասեմ, որ դա կարող է և չաղացնել և նիհարացնել, գիտեմ մարդիկ, որ ներվային ապրումներից չաղանում են ու հակառակը, մարդիկ, որ նիհարում են…

Հա, ես մի ժամանակ ներվային ապրումներից չաղանում էի, բայց էդ ժամանակներն անցել–գնացել են՝ պատանեկությանս ձեռքը բռնած։ Հիմա դրա հակառակն եմ. ես էլ ահավոր շատ եմ անհանգստանում, հուզվում ամեն ստից բանից, ու նման դեպքերում ախորժակս էլ ա, որպես կանոն, հօդս ցնդում։ Դե, էլ ի՞նչ չաղանալ էդքանից հետո։

Ուլուանա ջան, արդեն հասուն տարիքում ինձ թվում ա, որ դու կզգաս, որ դու, որ երիտասարդ ժամանակ նիհար ես եղել, առողջության առումով ավելի ես շահել, քան նրանք, ովքեր չաղ են եղել…Մարդիկ փող են ծախսում, որ քո քաշը ձեռք բերեն, դու էլ մտածում ես, թե նիհար եմ

Հա, վերջերս նիհարությանս համար բժշկի էի գնացել, բժիշկն էլ նույնն ասեց։ Ասում ա՝ մի հատ շուրջդ նայի, կուզենայի՞ր էս ամերիկացիների պես չաղ լինեիր, իրանք երազում են քո քաշի լինել, իսկ դու ուզում ես չաղանալ։

Սուտ ա ամեն ինչ: Մարդու օրգանիզմից ա…
Օրինակ իմ վրա ոչ մի բան չի ազդում, էլ քաղցրավենիք ուտել, էլ գիշերվա ժամը երեքին սովածանալ ուտել, էլ կիլոներով պաղպաղակ, շոկալադ ու տենց… ձևի համար մի գրամ չեմ չաղանում համ էլ ես ինձ սենց եմ դուր գալիս

Արուս, ախր դու նորմայից նիհար չես, իմ կարծիքով։ Չնայած քեզ մենակ նկարներով եմ տեսել, բայց ինձ հեչ էլ նիհար չես թվացել ոչ մի նկարում էլ։ Նենց որ էդ առումով ինքդ քեզ դուր չգալու պատճառ պիտի որ իրոք չունենաս։

[Հայկօ]

Ֆիզիկական կանոնավոր ծանրաբեռնվածությունը (սպորտային դահլիճ, ուժային վարժություններ՝ աստիճանաբար ավելացող քաշերով, մարզիչի հսկողության տակ) միակ բանն էր, որ ինձ օգնեց գոնե մի քիչ լցվել : Մնացած ոչ մի բան բացարձակապես չի օգնում. ո՛չ հանգիստը, ո՛չ տարբեր սննդակարգերը, ո՛չ մի ուրիշ բան: Օրգանիզմս այնպիսին է, որ ճարպ բնավ չեմ հավաքում՝ ոչ մի գրամ, այնպես որ՝ «չաղանալու» միակ միջոցը մնում է մկանային մասսա հավաքելը: Իսկ դրա համար ծանրաձողից ու սպիտակուցային սննդից լավ միջոց չկա :

Ի դեպ՝ մկանային մասսա էլ էի մի տեսակ «տարօրինակ» կերպով հավաքում: Ես կարող էի լցվել հինգ կիլոյով, հետս մարզվող ընկերս՝ տասը կիլոյով, բայց երկուսիս բարձրացրած քաշերն էլ հավասարապես ավելանային: Իմ ՕԳԳ-ն բարձր է :

[Ուլուանա]

Ֆիզիկական կանոնավոր ծանրաբեռնվածությունը (սպորտային դահլիճ, ուժային վարժություններ՝ աստիճանաբար ավելացող քաշերով, մարզիչի հսկողության տակ) միակ բանն էր, որ ինձ օգնեց գոնե մի քիչ լցվել : Մնացած ոչ մի բան բացարձակապես չի օգնում. ո՛չ հանգիստը, ո՛չ տարբեր սննդակարգերը, ո՛չ մի ուրիշ բան: Օրգանիզմս այնպիսին է, որ ճարպ բնավ չեմ հավաքում՝ ոչ մի գրամ, այնպես որ՝ «չաղանալու» միակ միջոցը մնում է մկանային մասսա հավաքելը: Իսկ դրա համար ծանրաձողից ու սպիտակուցային սննդից լավ միջոց չկա :

Ես ինչքան հասկացա, էդ ֆիզիկական կանոնավոր ծանրաբեռնվածությունը կարծես միակ օբյեկտիվ միջոցն է, որը բոլորի դեպքում է գործում, իսկ մնացած միջոցները կախված են կոնկրետ օրգանիզմից։

[ministr]

Երեխեք, ՄԵՂՐ կերեք Ամեն առավոտ սոված փորին մի ճաշի գդալ մեղր, համ հիշողություննա լավացնում, համ ուղեղը օրվա ընթացքում լավ է աշխատում, համ էլ կչաղանաք

Առավոտվա կերածը էդ երբվանիցա չաղացնում?