User Tag List

Էջ 5 9-ից ԱռաջինԱռաջին 123456789 ՎերջինըՎերջինը
Ցույց են տրվում 61 համարից մինչև 75 համարի արդյունքները՝ ընդհանուր 124 հատից

Թեմա: Քուն

  1. #61
    հարգված անդամ Եգանյան Նունե-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    16.08.2010
    Գրառումներ
    36
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Որոշ դեպքում ես եմ ճիշտ, իսկ միորոշ դեպքում էլ Դուք:

  2. #62
    Ավագ Մոդերատոր Moonwalker-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    01.07.2010
    Հասցե
    Աշխաբադ
    Գրառումներ
    2,026
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Ժող, մի բան էլ ասեմ: Քունը նաև ծերանում է: Ասենք նորածինը քնում է մի 20 ժամից ավելի ու ինչքան մարդը մեծանում է՝ քնի պահանջը նվազում է: Դրա գիտական բացատրությունը կապվում է աճի հորմոնի արտադրության հետ: Իսկ այդ հորմոնը արտադրվում է միայն քնի դանդաղ ցիկլում (հատկապես 4-րդ-ում): Իսկ քնի արագ ցիկլում մարդը հենց հանգստանում է և տեսնում է երազներ: Այսինքն ինչքան տարիքով է մարդը այդքան աճի հորմոտի կարիքը չի զգում և այդքան փոքրանում է քնի դանդաղ ցիկլի տեսակարար կշիռը ամբողջ քնած ժամանակահատվածում և համապատասխանաբար աճում է արագ ցիկլինը: Այսպիսով մարդը շան գտնվելով արագ ցիկլում շուտ հանգստանում է և արագ արթնանում: Հուսով եմ կարողացա բացատրել ցանկացածս:
    Սա էլ մարդու քնի ցիլկերի գրաֆիկը՝


  3. Գրառմանը 2 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Եգանյան Նունե (10.09.2010), ՆանՍ (27.08.2010)

  4. #63
    Մշտական անդամ Progart-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    01.05.2016
    Գրառումներ
    301
    Mentioned
    16 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Քնկոտությունը հիվանդությո՞ւն ա։-
    Արդեն մի շաբաթից ավել կլինի, ինչ ռեժիմս խառնվել ա իրար, չեմ կարողանում ինձ կարգի բերել, գիշերը 8-9ժամ քնում եմ, բայց ցերեկը էլի հոգնած եմ, մի 3ժամ էլ ցերեկն եմ քնում, ու դրանից հետո էլ չեմ կարողանում կենտրոնանալ մի բան անելու վրա, մտածում եմ մենակ քնելու մասին։
    Քնի հիգենիան աշխատում եմ պահպանել, մի քանի օր էլ ինտերնետից , հեռախոսից ու կոմպից հրաժարվեցի, բայց էլի օգուտ չկար, ավելի վատացավ :/
    նա խելագարուել է յոգնելուց
    ու յոգնել խելագարներից․
    յետոյ յոգնել է
    որ միայն մարդ է ինքը․
    Չիլոն

  5. #64
    Եսիմ
    Յոհաննես-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    08.02.2014
    Հասցե
    Սլոյի յատաղ
    Գրառումներ
    2,656
    Mentioned
    32 Post(s)
    Tagged
    2 Thread(s)
    Մեջբերում Progart-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Քնկոտությունը հիվանդությո՞ւն ա։-
    Արդեն մի շաբաթից ավել կլինի, ինչ ռեժիմս խառնվել ա իրար, չեմ կարողանում ինձ կարգի բերել, գիշերը 8-9ժամ քնում եմ, բայց ցերեկը էլի հոգնած եմ, մի 3ժամ էլ ցերեկն եմ քնում, ու դրանից հետո էլ չեմ կարողանում կենտրոնանալ մի բան անելու վրա, մտածում եմ մենակ քնելու մասին։
    Քնի հիգենիան աշխատում եմ պահպանել, մի քանի օր էլ ինտերնետից , հեռախոսից ու կոմպից հրաժարվեցի, բայց էլի օգուտ չկար, ավելի վատացավ :/
    ստեղ են ասել. Բախտի տերը թաղեմ։
    Իմ համար օրվա ընթացքում 5 ժամ քնելը անհաս փառքի ճամփա է,բայց ինչքան գիտեմ,հանճարների մեծ մասը քնի հետ կապված խնդիրներա ունեցել,նենց որ էլ չեմ բողոքի ։Դ

  6. #65
    Մշտական անդամ Progart-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    01.05.2016
    Գրառումներ
    301
    Mentioned
    16 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Յոհաննես-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    ստեղ են ասել. Բախտի տերը թաղեմ։
    Իմ համար օրվա ընթացքում 5 ժամ քնելը անհաս փառքի ճամփա է,բայց ինչքան գիտեմ,հանճարների մեծ մասը քնի հետ կապված խնդիրներա ունեցել,նենց որ էլ չեմ բողոքի ։Դ
    ես մեծ սիրով իմ բախտը կնվիրեմ քեզ։
    2տարի ես էլ եմ շատ քիչ քնել, հիմի երևի տեղը հանում եմ -_-
    նա խելագարուել է յոգնելուց
    ու յոգնել խելագարներից․
    յետոյ յոգնել է
    որ միայն մարդ է ինքը․
    Չիլոն

  7. #66
    Լիարժեք անդամ reminilo-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    31.03.2016
    Հասցե
    Fungorum
    Գրառումներ
    93
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Իմ մոտ էլ ա մի քանի անգամ եղել:
    Տարբեր ձևերով ձգձգում էի քնելը, ասենք կոֆե էի խմում կամ ինչ-որ բան կարդում: Ահագին համառություն էր պետք, մի քիչ դժվար ա սկիզբը, բայց հետո սկսում ես ավելի քիչ քնել ու անցնում ա:

  8. #67
    Մշտական անդամ Progart-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    01.05.2016
    Գրառումներ
    301
    Mentioned
    16 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում reminilo-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Իմ մոտ էլ ա մի քանի անգամ եղել:
    Տարբեր ձևերով ձգձգում էի քնելը, ասենք կոֆե էի խմում կամ ինչ-որ բան կարդում: Ահագին համառություն էր պետք, մի քիչ դժվար ա սկիզբը, բայց հետո սկսում ես ավելի քիչ քնել ու անցնում ա:
    Չեմ կարծում, որ կոֆեն լուծում լինի, նոր կարդում էի պատճառներ շատ կային, ես կոֆեից հրաժարվել եմ, որ գիշերային քունս կարգավորեմ։ Քնի հիգենիան եմ պահպանում, բայց փոփոխություն չկա։
    Հիմա մտածում եմ, կա՛մ դեռահասության հետ կապված խնդիր է, կա՛մ առողջական խնդիրներ կան, կա՛մ եղանակից։
    նա խելագարուել է յոգնելուց
    ու յոգնել խելագարներից․
    յետոյ յոգնել է
    որ միայն մարդ է ինքը․
    Չիլոն

  9. #68
    Լիարժեք անդամ reminilo-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    31.03.2016
    Հասցե
    Fungorum
    Գրառումներ
    93
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Progart-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Չեմ կարծում, որ կոֆեն լուծում լինի, նոր կարդում էի պատճառներ շատ կային, ես կոֆեից հրաժարվել եմ, որ գիշերային քունս կարգավորեմ։ Քնի հիգենիան եմ պահպանում, բայց փոփոխություն չկա։
    Հիմա մտածում եմ, կա՛մ դեռահասության հետ կապված խնդիր է, կա՛մ առողջական խնդիրներ կան, կա՛մ եղանակից։
    Իսկ իմ դեպքում իրոք օգնում էր: Կարող է պատճառը նաև էն է, որ առհասարակ չեմ օգտագործում կոֆե, միայն էն դեպքում երբ պետք ա ինչ որ գործ անելու համար երկար նստել:
    Ձեր դեպքում չեմ կարող ասել ինչից կլինի, գուցե ուղղակի գերհոգնածություն կա ու հիմա լրացվում ա քնի պակասը:

  10. #69
    Հատուկ John-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    05.04.2006
    Տարիք
    32
    Գրառումներ
    5,748
    Mentioned
    5 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    էս վերջերս ես էլ էղել են օրեր, որ 13-14 ժամ քնել եմ ընդհատումներով։ Հետո սնվելուս սկսեցի ուշադրություն դարձնել, հիմա հիմնականում թեթև-բուսական եմ սնվում, համ էլ զբաղվածոտ եմ ցերեկները, ահագին կարգավորվել ա։ Կարծում եմ՝ շոգն էլ իր դերն ունի էդ քնկոտության մեջ։

  11. Գրառմանը 2 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Mr. Annoying (28.07.2017), Progart (27.07.2017)

  12. #70
    ավագ մոդեր
    Ուլուանա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    17.03.2006
    Հասցե
    ԱՄՆ
    Տարիք
    42
    Գրառումներ
    12,713
    Բլոգի գրառումներ
    21
    Mentioned
    30 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Progart-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Քնկոտությունը հիվանդությո՞ւն ա։-
    Արդեն մի շաբաթից ավել կլինի, ինչ ռեժիմս խառնվել ա իրար, չեմ կարողանում ինձ կարգի բերել, գիշերը 8-9ժամ քնում եմ, բայց ցերեկը էլի հոգնած եմ, մի 3ժամ էլ ցերեկն եմ քնում, ու դրանից հետո էլ չեմ կարողանում կենտրոնանալ մի բան անելու վրա, մտածում եմ մենակ քնելու մասին։
    Քնի հիգենիան աշխատում եմ պահպանել, մի քանի օր էլ ինտերնետից , հեռախոսից ու կոմպից հրաժարվեցի, բայց էլի օգուտ չկար, ավելի վատացավ :/
    Մի քանի օրն ահագին քիչ ա, ավելի երկար ժամանակ ա պետք, որ օրգանիզմդ հարմարվի նոր ռեժիմին, ու ըստ այդմ՝ քունդ էլ կարգավորվի։ Իսկ ցերեկները քնելուց հետո ավելի չես քնկոտանու՞մ։ Ինձ մոտ, օրինակ, միշտ տենց ա. հենց քնեցի, լրիվ եմ բժժում։ Դրա համար ինչքան էլ քունս տանի, աշխատում եմ չքնել ցերեկը։ Ու ընդհանրապես ցերեկը քնելու համար չի նախատեսված ։ Երևի էդտեղ մի բան կա, էլի։

    Նաև պետք ա հաշվի առնել, որ բացի քնի քանակից, նաև որակն ա կարևոր, օրինակ՝ թե որ ժամերին ես քնում։ Ընդհանրապես ասում են՝ ցանկալի ա նենց պառկել, որ տասնմեկին արդեն քնած լինես, կարծեմ ամենալիարժեք քունը տասնմեկից սկսած մի քանի ժամն ա։ Տենց ճշգրիտ չեմ հիշում, բայց մոտավորապես տենց էր։ Էդ առումով իդեալականը տասից վեցը քնելն ա, կամ գոնե տասնմեկից յոթը։ Ասենք, եթե ժամը գիշերվա տասներկուսից հետո քնես, թեկուզ ինը–տասը ժամ քնես, դա որակական առումով զգալի չափով զիջում ա ասածս շուտ քնելու, շուտ արթնանալու ռեժիմին։ Ամեն դեպքում փորձի, տես։
    Երջանկությունը ճամփորդելու ձև է, ոչ թե նպատակակետ։
    Ռոյ Գուդման

  13. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Progart (29.07.2017)

  14. #71
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Ուլուանա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Մի քանի օրն ահագին քիչ ա, ավելի երկար ժամանակ ա պետք, որ օրգանիզմդ հարմարվի նոր ռեժիմին, ու ըստ այդմ՝ քունդ էլ կարգավորվի։ Իսկ ցերեկները քնելուց հետո ավելի չես քնկոտանու՞մ։ Ինձ մոտ, օրինակ, միշտ տենց ա. հենց քնեցի, լրիվ եմ բժժում։ Դրա համար ինչքան էլ քունս տանի, աշխատում եմ չքնել ցերեկը։ Ու ընդհանրապես ցերեկը քնելու համար չի նախատեսված ։ Երևի էդտեղ մի բան կա, էլի։

    Նաև պետք ա հաշվի առնել, որ բացի քնի քանակից, նաև որակն ա կարևոր, օրինակ՝ թե որ ժամերին ես քնում։ Ընդհանրապես ասում են՝ ցանկալի ա նենց պառկել, որ տասնմեկին արդեն քնած լինես, կարծեմ ամենալիարժեք քունը տասնմեկից սկսած մի քանի ժամն ա։ Տենց ճշգրիտ չեմ հիշում, բայց մոտավորապես տենց էր։ Էդ առումով իդեալականը տասից վեցը քնելն ա, կամ գոնե տասնմեկից յոթը։ Ասենք, եթե ժամը գիշերվա տասներկուսից հետո քնես, թեկուզ ինը–տասը ժամ քնես, դա որակական առումով զգալի չափով զիջում ա ասածս շուտ քնելու, շուտ արթնանալու ռեժիմին։ Ամեն դեպքում փորձի, տես։
    Ան, ամեն մեկը քնելու իրա ռիթմն ունի ու իրան հատուկ ժամերի քանակը։ Կարևոր ա, որ Պրոգարտը գտնի, թե որն ա իրա համար աշխատում։
    Ինչ վերաբերում ա ցերեկվա քնին, ապա ցերեկվա կարճատև քունը կարա հրաշքներ գործի, հատկապես երբ ուղեղը գերհոգնած ու գերծանրաբեռնված ա։

  15. #72
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Progart-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Քնկոտությունը հիվանդությո՞ւն ա։-
    Արդեն մի շաբաթից ավել կլինի, ինչ ռեժիմս խառնվել ա իրար, չեմ կարողանում ինձ կարգի բերել, գիշերը 8-9ժամ քնում եմ, բայց ցերեկը էլի հոգնած եմ, մի 3ժամ էլ ցերեկն եմ քնում, ու դրանից հետո էլ չեմ կարողանում կենտրոնանալ մի բան անելու վրա, մտածում եմ մենակ քնելու մասին։
    Քնի հիգենիան աշխատում եմ պահպանել, մի քանի օր էլ ինտերնետից , հեռախոսից ու կոմպից հրաժարվեցի, բայց էլի օգուտ չկար, ավելի վատացավ :/
    Մի էսպիսի հարց․ ինչքա՞ն ժամանակ ա, որ քնկոտություն ա սկսվել։ Ի՞նչ ֆիզիկական ակտիվություն ունես օրվա ընթացքում։ Ու քնելիս երազներ տեսնու՞մ ես։

  16. #73
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Progart-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Չեմ կարծում, որ կոֆեն լուծում լինի, նոր կարդում էի պատճառներ շատ կային, ես կոֆեից հրաժարվել եմ, որ գիշերային քունս կարգավորեմ։ Քնի հիգենիան եմ պահպանում, բայց փոփոխություն չկա։
    Հիմա մտածում եմ, կա՛մ դեռահասության հետ կապված խնդիր է, կա՛մ առողջական խնդիրներ կան, կա՛մ եղանակից։
    Ի դեպ, սուրճի հետ կապված մի բան ասեմ։ Էդ զուտ իմ դիտարկումն ա, որևէ տեսակի գիտական հիմք չունի, բայց գուցե քեզ օգնի։

    Ուրեմն հայ կանանցից շատերի ճնշումը շատ ցածր ա՝ 90/60: Համաշխարհային բժշկական գրականության մեջ սա համարվում ա շոկային ճնշում։ Բայց արի ու տես, որ հայ կանանց ուշքը տեղն ա էդ ճնշմամբ։ Պատճառների մասին չգիտեմ, թե ինչու ա տենց, պետք ա հետազոտել ու պարզել։ Բայց փաստն էն ա, որ էսպիսի ճնշում ունեցողներն օրվա ընթացքում բավական քնկոտ են։ Ուրեմն ի՞նչ անել։ Ուղղակի պետք ա սուրճ խմել։ Չափավոր քանակով սուրճն առողջությանը վնաս չի (այ սա գիտականորեն հաստատված ա): Գուցե փորձես գտնել սուրճի էն քանակը ու ժամանակը, որ քեզ օգուտ ա տալիս: Օրինակ ես հիմնականում օրը երկու բաժակ եմ խմում (մեկ-մեկ երեք՝ կախված տարվա եղանակից, գիշերը վատ քնելուց, ուղեղի ծանր աշխատանք կատարելու անհրաժեշտությունից և այլն)։ Առաջին բաժակը խմում եմ առավոտյան՝ նախաճաշի հետ կամ առանց, որպես առաջին բան, որ մտնում ա ստամոքսս։ Իսկ երկրորդը՝ ճաշից հետո։ Եթե երրորդի անհրաժեշտություն ա լինում, ցերեկը ուշոտ, բայց երբեք ոչ մի դեպքում երեկոյան վեցից հետո ոչ մի կաթիլ սուրճ չեմ խմում, որ քունս չխանգարվի։

    Հիմա դու կարող ես էս սխեմային հետևել, բայց ավելի կարևոր ա, որ գտնես, թե ինչն ա քեզ մոտ աշխատում։ Մասնավորապես, առավոտյան ամեն ինչից առաջ սուրճ խմելն իմ դեպքում շատ սպեցիֆիկ ա։ Մարդկանց մեծ մասն արթնանալուց հետո առաջին երկու-երեք ժամերի ընթացքում սուրճի կարիք չունի։

  17. #74
    ավագ մոդեր
    Ուլուանա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    17.03.2006
    Հասցե
    ԱՄՆ
    Տարիք
    42
    Գրառումներ
    12,713
    Բլոգի գրառումներ
    21
    Mentioned
    30 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում StrangeLittleGirl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Ան, ամեն մեկը քնելու իրա ռիթմն ունի ու իրան հատուկ ժամերի քանակը։ Կարևոր ա, որ Պրոգարտը գտնի, թե որն ա իրա համար աշխատում։
    Ինչ վերաբերում ա ցերեկվա քնին, ապա ցերեկվա կարճատև քունը կարա հրաշքներ գործի, հատկապես երբ ուղեղը գերհոգնած ու գերծանրաբեռնված ա։
    Բյուր, քանակի առումով համաձայն եմ, որ շատ անհատական ա, բայց որ շուտ քնելն ու շուտ արթնանալը ավելի արդյունավետ ա, քան ուշ քնելն ու ուշ արթնանալը, զուտ իմ անձնական կարծիքը չի, էլի։
    Երջանկությունը ճամփորդելու ձև է, ոչ թե նպատակակետ։
    Ռոյ Գուդման

  18. #75
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Ուլուանա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Բյուր, քանակի առումով համաձայն եմ, որ շատ անհատական ա, բայց որ շուտ քնելն ու շուտ արթնանալը ավելի արդյունավետ ա, քան ուշ քնելն ու ուշ արթնանալը, զուտ իմ անձնական կարծիքը չի, էլի։
    Իհարկե չեմ ասում՝ գիշերը ցերեկ սարքել, ցերեկը՝ գիշեր: Բայց անգամ քնելու ու արթնանալու ժամերն են խիստ անհատական: Տո նույնիսկ նույն անհատի մոտ կարա փոխվի՝ կախված տարվա եղանակից, աշխարհագրական դիրքից ու զբաղվածության տեսակից: Չգիտեմ՝ ով ա ժամանակին որոշել, թե երբ պետք ա արթնանալ ու երբ պետք ա աշխատանքային օրը սկսել, բայց դա կործանարար հետևանքների ա բերել, որովհետև մարդիկ ուղղակի տարբեր են, ու դա պետք ա հասկանալ: Ասենք ես սաղ կյանքս մտածել եմ, որ սխալ եմ ապրում: Ինձ համար միշտ խնդիր ա էղել ութից առաջ արթնանալը ու տասից առաջ մտավոր աշխատանք կատարելը: Ի վերջո հանգել եմ էն եզրակացության, որ էդ սաղ տուֆտոց ա, չկա մի ժամ, որը ճիշտ ա սաղի համար: Բարեբախտաբար, վերջերս նաև գիտությունն ա ցույց տալիս, որ բուեր ու արտույտներ իրոք գոյություն ունեն։

  19. Գրառմանը 4 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Progart (28.07.2017), Աթեիստ (29.07.2017), Նաիրուհի (30.07.2017), Ներսես_AM (28.07.2017)

Էջ 5 9-ից ԱռաջինԱռաջին 123456789 ՎերջինըՎերջինը

Թեմայի մասին

Այս թեման նայող անդամներ

Այս պահին թեմայում են 1 հոգի. (0 անդամ և 1 հյուր)

Համանման թեմաներ

  1. Լեթարգիական քուն
    Հեղինակ՝ Մանոն, բաժին` Հոգեբանություն և փիլիսոփայություն
    Գրառումներ: 17
    Վերջինը: 26.07.2008, 20:11

Էջանիշներ

Էջանիշներ

Ձեր իրավունքները բաժնում

  • Դուք չեք կարող նոր թեմաներ ստեղծել
  • Դուք չեք կարող պատասխանել
  • Դուք չեք կարող կցորդներ տեղադրել
  • Դուք չեք կարող խմբագրել ձեր գրառումները
  •