Եթե մի ամսից չգրի, կարանք հաշվենք, Վիշապը էլ մեր հետ չի
Եթե մի ամսից չգրի, կարանք հաշվենք, Վիշապը էլ մեր հետ չի
Իմ կարծիքով, կյանքը մի մեծ քաոս է, ու մարդը հենման կետերի կարիք ունի, ինչ-որ բաների, որոնք հստակ են, որոնցով կարելի է առաջնորդվել։ Լապտերների պես մի բան՝ մառախուղի մեջ։ Ու ամեն մեկս մեր լապտերներն ենք փորձում գտնել, որ էս քաոտիկ ճանապարհն անցանելի դառնա։
Մեկի համար դա կրոնն է, մյուսի համար՝ ամուր ընտանեկան արժեքները, մեկի համար էլ՝ մի ուրիշ բան։
Հիմա Վիշապն էլ հավատում է իր սննդակարգի ուժին ու դրանով լիքը հարցեր լուծելուն՝ թե ֆիզիկական, թե հոգեկան, թե ընդհանրապես՝ կենսական։
Իրականում մի քիչ նախանձում եմ էն մարդկանց, ովքեր էսպիսի ամուր համոզմունքներ ունեն։
Freeman (12.07.2023), Արէա (12.07.2023), մարդ եղած վախտ (12.07.2023)
Մարդիկս ենք քաոս մեր կեղծ արժեքներով, «բազմազանությամբ», քաղքենիությամբ ու տուֆտա հետաքրքրություններով: Բնության մեջ ամեն ինչ քչից շատից կազմակերպված ու ներդաշնակ է բացր մարդուց: Վիշապն էլ հավատալիքներով չի առաջնորդվում, ինքը առհասարակ պրակտիկ մարդ ա ոնց որ, ուղղակի փորձում է ապուշ ապրելակերպի, տարիներով կերած աղբի ու խմած ալկոհոլի տված վնասները մաքրել ու քաոսից մի քիչ ազատվել:
Կառնիվոր դիետան պարզ ու բավարարող սննդակարգ է ի հակադրություն արդյունաբերական բիզնեսի կողմից պրոպագանդվող «բալանսավորված» տոքսիկ բուլշիթի, որն էլ քաոսն է, որ կա: Էսօրվա մարդկանց մեծ մասը անադեկվատ են վայթե հենց սննդի պատճառով:
Ես դեռ ողջ եմ, մի երկու անգամ խարդախություն եմ արել՝ ԱՄՆ անկախության օրը գինի կոնծելով, վերջերս էլ ձմերուկի կայֆ տվեց, բայց վայթե կխստացնեմ ու կշարունակեմ ևս մի քանի ամիս: Շնորհակալ եմ ցավակցությունների ու հոգատարության համար, դուք ձեզ լավ նայեք
Si vis pacem, para bellum
enna (13.07.2023)
Արի մի քիչ թեմայից շեղվենք։ivy-ի խոսքերից
Նայի քո նախանձելը զարմանալի ա։ Դա ընտրություն ա։ Կարող ա ոչ բոլորի մոտ, կարող ա մարդիկ կան որ դիֆոլթով էդ ամուր համոզմունքները կան ու իրանք ապրում են տենց։ Բայց նաև մարդիկ կան, որ էդ ամուր համոզմունքները ընտրում են, որովհետև՝ քո գրած պատճառներով։ Էդ լապտերները ունենալը անրաժեշտություն ա, առանց դրա դժվար ա ֆունկցիոնալ մարդ լինել։ Ենթադրում եմ, որ եթե նախանձում ես, ուրեմն դու դիֆոլթով չունես ու ոչ էլ ընտրել ես։ Ի՞նչն ա քեզ խանգառում, որ դու էլ ընտրես։ Վախենում ես, որ սխալ համոզմունք կընտրե՞ս։
By the way, եթե շատ անձնական հարց ա, հանգիստ ասա իդի նաֆիգ ու մի պատասխանի - no offense։
ivy (12.07.2023)
Ակումբակիցներ ջան, առաջարկում եմ փիլիսոփայական հարցերը քննարկել համապատասխան բաժնում։ Ես էլ վայթե էնտուզիազմով կմասնակցեմ։ Բայց արեք միսը հարամ չանենք էլի
Si vis pacem, para bellum
ivy (12.07.2023)
Նոր փորձեցի իմ կորած բժշկին գտնել, որ անալիզի համար ժամո անեմ, պարզվեց արձակուրդում է լինելու մի 15 օր (աչքիս սաղ կլիենտները կետո են անում)։ Կանեմ մոտ ժամանակներում ու կթարմացնեմ։Վիշապ ախպեր, կխնդրեմ ամիսը լրանալուն պես մի գրառում անես զգացողությունների և փոփոխությունների մասին։
Իմ համեստ կարծիքով և անցած փորձից ելնելով մտածում եմ, որ նման փորձարկումներից առաջ և հետո կարելի ա ընդհանուր արյան,գլյուկոզա,կրեատին, C-ռեակտիվ սպիտակուց-ի անալիզ հանձնել, որոնց միջոցով կկարողանանք օրգանիզմի աշխատանքի և փոփոխությունների մասին պատկերացում կազմել, բայց էս ցանկը կարելի ա հստակեցնել ու ստուգել գործից գլուխ հանող վստահելի բժշկի հետ
Էս պահին զուտ զգացողություններով ու տեսքովս դատելով, պրոգրեսը դրական է, քաշս տատանվում է 69-70կգի մեջ, շատ լավ քնում եմ, ոնց որ նույնիսկ ուղեղս սկսել է աշխատել ։Ճ
Միակ բացասականը՝ մի երկու օր իրար վրա թեթև լուծն էր, որը կարող է նախորդ օրվա ձմերուկի-խախտման հետևանքներն էին, կամ էլ կուլ տվածս լեղու հաբերը։ Բայց սույն դիետայի կողմնակի էֆեկտներից էլ է լուծը, որի համար ոնց որ լուծում կա:
Իմ մոտիվացիան մարսողական խնդիրներս վերացնելն է, այսինքն իմ երկար տարիների քրոնիկ գրգռված աղու սինդրոմի վերջը տալն է։
Քրոնիկ տագնապներ, հոգնածություն ու քնի խնդիրներ ունեի, բայց դրանք կետոյով համարյա լրիվ անցել են, բայց աղիների խնդիրը մնացել էր, բանջարեղենը քըրթ հանեցի, ու վիոլա՝ համարյա իդեալականից 10 եմ պակաս։
Ներկա պահին թերևս մնացել է թեթև ծանրությունը լեղապարկի շրջանում, որն էլի ունեի երկար տարիներ, էս մեկը ասում են, դժվար ա անցնում, այսինքն վայթե լեղու թանձրացում է։
Հա, ու մեկ էլ եղունգներս ընկել են
Ես մինչև վերջին տարիներս ահագին հաճախ (համարյա ամեն օր) ալկոհոլ եմ օգտագործել, ու լուրջ քաղցրակեր եմ եղել, կետոյի (ընդհատումներով ու խախտումներով) անցել եմ երկու տարի առաջ։ Էս մեկը լրջին եմ տվել, ու աչքիս կշարունակեմ էլի ամիսներ, եթե մինչև էդ չմեռա։
Կշարունակեմ երկու պատճառով՝
1․ Դրական ընթացք
2․ Պարզ, արագ պատրաստվող, համով, կշտացնող ու հագեցնող սնունդ։ Սնունդի առևտուրն էլ է պարզ ու հասարակ։ Ամեն օր հիմար հարցեր չկան, թե ինչ է պետք պատրաստել, բայց թեթև բազմազանությունը հեշտ ապահովվող է:
Կարող եք ասեք՝ թանկ նստող սննդակարգ է, որովհետև ասենք միսն ու ձուն ու կարագը թա՞նկ են։
Պիտի հաշվի առնեք, թե փոխարենը ինչքան «բազմազանություն» չեք առնում ու թողում եք խանութներում, ու ինչ չափաբաժիններով եք ուտում, իմ հաշվարկներով, մեծ պատկերում ահագին էժան է։ Հաշվի առնելով, որ պոտենցիալ ազատում է նաև բժշկական ծախսերից, համարյա ձրի է:
Ես էլ առաջ լուրջ չէի վերաբերվում սննդակարգային բազարներին, համարելով սնոբերի զբաղմունք։ Հա, ահագին դիլետանտություն էլ կա, բան չասեցի։ Էս ա հիմա։
Էս պահին կարող եք յութուբյան հղումներով բավարարվել, դե ես միակը չեմ, էլի ահագին քանակությամբ մարդ կա էս դիետայի վրա նստած։
Si vis pacem, para bellum
ARMbrain (13.07.2023)
Ստորև կցում եմ արյան անալիզներիս թրենդը։ Անցյալ տարի կետո էի անում, հետևաբար կտրուկ թվերի փոփոխությունները կարելի է վերագրել կարնիվորին։
2023-07-25 21_57_58_blood_work.jpg
Համառոտ՝ փոփոխությունների մասին ու իմ գնահատականները ըստ իմ ուսումնասիրածի ու զգացողությունների․
- Լյարդի էնզիմների փոքր-ինչ բարձրացում, ենթադրաբար ճարպերի կտրուկ ավելացումից լյարդի և/կամ լեղապարկի գերբեռնվածություն, կամ ինտենսիվ մարզումների հետևանք (ասում են՝ լինում է), ակնկալում եմ իջնի նորմա նոր ռեժիմին հարմարվելուց հետո
- Ընդհանուր խոլեստերինի կտրուկ բարձրացում - սա կետոյի, կամ կարնիվորի անցնելիս սովորական է, չի անհանգստացնում, հաշվի առնելով որ մնացած բորբոքային ինդեքսները նորմայի մեջ են, այսինքն օրգանիզմը ճարպային նյութափոխանակությունը բարձացրել է, դրա կարիքն ունի, համ էլ երկուսուկես կիլո նիհարել եմ
- Տրիգլիցերիդների իջեցում դեպի նորմա - սա առողջ դիետայի նշան է, ասում են
••Սեղմել՝ ցույց տալու համար
- Տեստոստերոնի բարձրացում - Նորմայի մեջ էր դեպի ներքին սահմանը, բարձրացել է նախորդ տարիների համեմատ 50%-ով, կետո-կառնիվոր ֆորեվր
- Շաքարից մի քիչ դժգոհ եմ, սա իմ սթրեսային գործի, ու ոչ միշտ բավարար քնի արդյունքն է, բայց դե նորմայի մեջ է
- Կրեատինինը վատ չի, այսինքն ճարպերն ու սպիտակուցները երիկամներին օգտակար են, ձեր բժիշկը եթե հակառակը ասի՝ մուտիլովշիկ ա
- Բորբոքային պրոցեսներ չեն երևում, արյան ընդհանուրի վիճակը նորմայի մեջ է, որևէ կտրուկ փոփոխություններ չկան
40 օր կարնիվոր մի երկու օր խարդախությունով ու համը հանելով, էս պահին պատճառ չեմ գտնում փոխելու, ընհակառակը՝ ճարպոտ մսերը կշատացնեմ, համ էլ հազիվ մարդավարի սթեյք սարքել եմ սովորել ու էժան մսի խանութ եմ կպցրել
Si vis pacem, para bellum
Արամ (26.07.2023)
Շաքարի պահով HGBA1C -ի տոկոսն ավելի ճշգրիտ ա, ուղղակի գլյուկոզան չափելուց տվյալ պահի տատանումները խանգարում են նորմալ հասկանաս արդյունքը, իսկ հեմոգլոբինի ինդեքսն օգնում ա հասկանալ նախորդ մի քանի ամսվա մեջ ինչ միջին արժեք ա եղել, ինչն էստեղ վատ չի։
Թե՞ հենց էդ նկատի ունեիր ու ավելի ցածր էիր սպասում։
The cake is a lie.
Վիշապ (26.07.2023)
A1C -ն նկատի ունեմ, թե չէ տվյալ պահի գլյուկոզան ինքս էլ եմ չափում իմ կետոմետրով։
Գլյուկոնեոջենեսիս, երևի սպիտակուցները կարելի է մի քիչ քչացնել, բայց կարելի է բան էլ չանել։
Si vis pacem, para bellum
Freeman (26.07.2023)
Մի քիչ պրոպագանդա․ Մարդը խրոնիկ մարսողության պրոբլեմները փորձել է լուծել վեգանիզմով, հետո հումակերությամբ, և ի վերջո․․․ երբեք չեք գուշակի, թե ինչով է բուժել։
Հա, մի փոքր հոգեկանից էլ է խոսում։
••Սեղմել՝ ցույց տալու համար
Si vis pacem, para bellum
Լսեցի վիդեոն: Լավ, օբյեկտիվ ներկայացնում էր. գնահատեցի, որ չէր փորձում քեզ նման կատեգորիկ ու առարկություն չընդունող տոնով պնդել, թե կարնիվորը միակ ճիշտ ու գործող դիետան ա մարդու համար: Մարդն ընդամենը իր դրական փորձն էր ներկայացնում: Ու իր պատմածից կարող եմ եզրակացնել, որ իսկապես ահագին սխալ ա սնվել` թեկուզ լինելով վեգան, հետո էլ` հումակեր: Հա, վեգան լինելու դեպքում լիքը բաներ պիտի հաշվի առնես, որոնք ինքն ակնհայտորեն հաշվի չի առել: Կոնկրետ իր նկարագրած ախտանիշներից ես կարող եմ նույնիսկ ասել, թե կոնկրետ որ սննդանյութերի պակաս ա ունեցել: Բայց դե, էլի եմ ասում, հա, վեգան լինելը ավելի ռեսուրսատար ա, ու ոչ բոլորն են զահլա անում էդքան գլուխ դնել:
Ամեն դեպքում կարնիվորի երկարաժամկետ ազդեցությունները դեռ պետք ա պարզել, էնքան հին չի, որ իմանանք: Իսկ մեր նախնիների հետ համեմատությունը հեչ տեղին չի, որովհետև նախ պետք ա հիշել, թե էն ժամանակներում մարդիկ ինչքան սահմանափակ ու խղճուկ հնարավորություններ ու գործիքներ ունեին կենդանի որսալու, ու պատկերացնել, թե էդ հնարավորություններով ինչ հաճախականությամբ ու քանակությամբ կարող էին միս ուտել, նոր պնդել, թե նրանք կարնիվոր են եղել:
Ի դեպ, նույն հաջողությամբ ես էլ կարող եմ լիքը վիդեոներ բերել էն մասին, թե ոնց ա էս կամ էն մարդն իր կյանքը արմատապես փոխել դեպի լավը, ազատվել բազմաթիվ առողջական խնդիրներից, վերականգնել էներգիան, մտքի պայծառությունը և այլն` դառնալով վեգան կամ հումակեր:
Երջանկությունը ճամփորդելու ձև է, ոչ թե նպատակակետ։
Ռոյ Գուդման
Եթե իր նախկին վիդեոները նայես, ապա վեգանիզմի ժամանակ էլ ինքը դրական փոփոխություններ է ունեցել: Ու ես էլ դեմ չեմ ու կարծիքս ասել եմ, որ ճիշտ բուսակերությամբ էլ կարելի է շատ խնդիրներ լուծել: Բայց ոնց այս տղայի դեպքում է, իմ ասածն էլ է նույնը, որ կարնիվորը հարդքոր, բարձրագույն սննդակարգն է իր էֆեկտիվությամբ ու հեշտությամբ, այսինքն եթե մի կողմ դնենք կրոնական, կամ գաղափարական վերապահումները ու նայենք զուտ առողջական ու պրակտիկ տեսակետից, ապա իմ կարծիքով, ու լիքը ինտերնետյան լուրջ ու անլուրջ մարդկանց կարծիքով կարնիվորը կրում է մնացած բոլոր դիետաներին, ներառյալ ցածր ածխաջրային բանջարեղենով ու առողջ ճարպերով կետոյին:
Էնպես չի, որ բուսակերության մասին լուրջ ու երկարաժամկետ հետազոտություններ կան, էն Օքսֆորդի 18 տարվա ուսումնասիրած հիմարությունն է, որի եզրակացությունն էն ա, որ բուսակերները պաշտոնապես խորհուրդ տված մաքսիմումից ցածր հագեցած ճարպեր են կերել, ուստի ավելի քիչ սրտանոթային հիվանդություններ կունենան։Ամեն դեպքում կարնիվորի երկարաժամկետ ազդեցությունները դեռ պետք ա պարզել, էնքան հին չի, որ իմանանք: Իսկ մեր նախնիների հետ համեմատությունը հեչ տեղին չի, որովհետև նախ պետք ա հիշել, թե էն ժամանակներում մարդիկ ինչքան սահմանափակ ու խղճուկ հնարավորություններ ու գործիքներ ունեին կենդանի որսալու, ու պատկերացնել, թե էդ հնարավորություններով ինչ հաճախականությամբ ու քանակությամբ կարող էին միս ուտել, նոր պնդել, թե նրանք կարնիվոր են եղել:
Իսկ 2020-ից հագեցած ճարպերի սահմանափակումը բոլոր պաշտոնական սննդակարգերի ուղեցույցներից հանել են։
Si vis pacem, para bellum
Ո՞նց չկան, ահագին էլ լուրջ հետազոտություններ կան, ուղղակի դու երևի տեսնում ես մենակ էն, ինչը սատարում ա քո հավատացածին:
Երջանկությունը ճամփորդելու ձև է, ոչ թե նպատակակետ։
Ռոյ Գուդման
Հղումներ в студию
Si vis pacem, para bellum
Այս պահին թեմայում են 1 հոգի. (0 անդամ և 1 հյուր)
Ձեր իրավունքները բաժնում
Մեջբերել
Էջանիշներ