User Tag List

Էջ 1 21-ից 1234511 ... ՎերջինըՎերջինը
Ցույց են տրվում 1 համարից մինչև 15 համարի արդյունքները՝ ընդհանուր 301 հատից

Թեմա: Տագնապային խանգարում և հաճույքի(դոֆամին) զգացման կորուստ

  1. #1
    Լիարժեք անդամ
    Գրանցման ամսաթիվ
    30.03.2010
    Գրառումներ
    101
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Տագնապային խանգարում և հաճույքի(դոֆամին) զգացման կորուստ

    Բարև ձեզ ակումբցիներ ես տառապում եմ տագնապով։Ընդունում եմ հակադեպրեսանտներ,բայց անօգուտ,ինձ կարող ե՞ք ասել թե տանը բուժվելու ինչ արդյունավետ մեթոդներ կան։Բացի դրանից տագնապի առաջացման շրջանում,չգիտեմ պատահականություն էր թե չէ,ես իրար հետևից դադարեցի հաճույք ստանալ տեսախաղերից,ֆիլմերից,սերիալներից և երաշտությունից։Երբեմն հաճույքի զգացումը հայտնվում է չբալանսավորված վիճակում ու նորից անհետանում,սրա մասին էլ կուզենայի կարծիքներ լսել։Կանխավ շնորհակալություն։

  2. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Վիշապ (25.04.2022)

  3. #2
    այվի ivy-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    01.04.2006
    Գրառումներ
    11,016
    Mentioned
    52 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Hakob9110-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Բարև ձեզ ակումբցիներ ես տառապում եմ տագնապով։Ընդունում եմ հակադեպրեսանտներ,բայց անօգուտ,ինձ կարող ե՞ք ասել թե տանը բուժվելու ինչ արդյունավետ մեթոդներ կան։Բացի դրանից տագնապի առաջացման շրջանում,չգիտեմ պատահականություն էր թե չէ,ես իրար հետևից դադարեցի հաճույք ստանալ տեսախաղերից,ֆիլմերից,սերիալներից և երաշտությունից։Երբեմն հաճույքի զգացումը հայտնվում է չբալանսավորված վիճակում ու նորից անհետանում,սրա մասին էլ կուզենայի կարծիքներ լսել։Կանխավ շնորհակալություն։
    Ողջույն։
    Ենթադրում եմ, որ դիգնոզն ու դեղորայքը բժշկական հիմքեր ունեն, ոչ թե ինքնաբուժման շրջանակներում են արված։
    Տագնապային խանգարումների դեպքում դեղերի հետ միասին սովորաբար կոգնիտիվ վարքային հեգեթերապիան է լավ արդյունք տալիս։ Իհարկե չգիտեմ՝ որ երկրում ես, ու հոգեթարապիան ոնց է ձեզ մոտ զարգացած։ Վարքային թերապիայի ժամանակ պացիենտները սովորաբար նաև «տնային հանձնարարություններ» են ստանում, որ նաև թերապևտիկ ժամերից դուրս մնան «թերապիայում»։
    Իհարկե, մի քիչ կախված է նաև նրանից, թե կոնկրետ ինչ տագնապային խանգարման մասին է խոսքը, բայց ընդհանուր առմամբ կոգնիտիվ-վարքային թերապիան կարող է լավ արդյունքների բերել։
    Ընդհանրացված տագնապային խանգարման դեպքում կարող են նաև յոգան ու աուտոտրենինգը կողքից օգուտ բերել, իհարկե՝ ոչ որպես «բուժում»։
    Ամեն դեպքում, չարժի ինքնագլուխ «բուժումների» անցնել, ամեն քայլից առաջ պիտի անպայմանորեն խորհրդակցել բժշկի/թերապևտի հետ։

  4. Գրառմանը 6 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Arpine (05.05.2022), Hakob9110 (25.04.2022), Sambitbaba (25.04.2022), Աթեիստ (25.04.2022), Նաիրուհի (26.04.2022), Վիշապ (25.04.2022)

  5. #3
    Բարի ճանապարհ One_Way_Ticket-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    19.03.2009
    Հասցե
    Ուղևորի ծոցագրպան
    Տարիք
    38
    Գրառումներ
    3,573
    Բլոգի գրառումներ
    32
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Հակադեպրեսսանտները ավելի շատ վնաս են տալիս, քան օգուտ։ Լիքը հետազոտություններ կան այդ թեմայով, բայց դե բիգ ֆարմայի փողերի շնորհիվ/խաթր բժիշկները շարունակում են աջ ու ձախ նշանակել։

  6. Գրառմանը 5 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Hakob9110 (26.04.2022), Sambitbaba (25.04.2022), Աթեիստ (25.04.2022), Ուլուանա (26.04.2022), Վիշապ (25.04.2022)

  7. #4
    Պատվավոր անդամ Sambitbaba-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    14.08.2010
    Գրառումներ
    6,596
    Mentioned
    21 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Հետաքրքիր է արձանագրել, թե Հակոբի ենթագիտակցությունն ինչերից է "պատահականորեն" հրաժարվել. "տեսախաղերից, ֆիլմերից, սերիալներից և երաշտությունից"։
    Ինձ թվում է, որ թվարկված այս ամենից հրաժարվելը (դե, երաժշտությունը ոչ այնքան…) մեզ բոլորիս ապասվում է մոտագա ապագայում։ Սրանք այն են, ինչը կասեցնում է մարդու ուղեղի գործունեությունը, բթացնում է ստեղծագործական ունակությունները, որովհետև մարդն աշխարհը սկսում է պատկերացնել արդեն ոչ թե իր սեփական, այլ ինչ-որ մեկ ուրիշի պատկերացմամբ։
    Օրինակ, Հակոբը չի գրել, որ հրաժարվել է կարդալուց։ Իհարկե, կարող է մոռացել է, կամ կարող է ուղղկի չէր էլ կարդում, բայց և այնպես կարդալը նրա ցուցակում չկա։ Իսկ երևի թե ոչ ոք չի վիճի, որ հենց կարդալն է, որ զարգացնում է մարդու ֆանտազիան, այլ ոչ հակառակը։
    Գուցե սա է՞լ է "պատահականություն"… Չգիտեմ։

    Փոխակերպումների մեր ժամանակաշրջանում, այն ժամանակներում, երբ մարդու հոգևոր ասպեկտը նորից սկսում է գրավել իր արդար, գերիշխող տեղը, այս ամենը լրիվ տրամաբանական է, այսինքն, լրիվ հնարավոր է, որ մեր ենթագիտակցությունը որոշել է ազատվել իրեն այլևս ոչ պիտանի, կամ նույնիսկ իր զարգացման համար վտանգ հանդիսացող անպետք բաներից։

    Իսկ քանի որ այդ ամենը մեր կյանքում արդեն հասցրել է ահագին մեծ տեղ գրավել թե գիտելիքների սնանկացման և թե մեր ազատ ժամանակն իրենով լցնելու առումով, ուրեմն այդ վիճակի փոփոխումը կամ այդ ժամանակի ազատագրումը կարող է իրոք տագնապ առաջացնել։

    Ինչ խոսք, որ չեմ չնդում, որ հենց այսպես է, ու ոչ էլ մասնագետ եմ։ Բայց ինձ թվում է, որ կարելի էր հարցին նման մոտեցումն էլ հաշվի առնել։
    Մեր ցավն այն է, որ մենք կարծում ենք, որ հոգևոր լինելն ընտրության հարց է, այլ ոչ մեր էությունը: (մի հաղորդատվությունից)
    http://www.akumb.am/showthread.php/60784, http://www.akumb.am/showthread.php/56471
    http://www.akumb.am/showthread.php/61017, http://www.akumb.am/showthread.php/57267

  8. Գրառմանը 4 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Hakob9110 (26.04.2022), laro (28.04.2022), Աթեիստ (26.04.2022), Բարեկամ (28.04.2022)

  9. #5
    Պատվավոր անդամ
    Վիշապ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    03.12.2007
    Հասցե
    Կալիֆորնիա, գյուղ Արևահովիտ
    Գրառումներ
    7,258
    Mentioned
    23 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Էս ահագին ծավալուն թեմա է, ու ամենահեշտը՝ հարցեր տվողին բժշկի կամ «մասնագետի» մոտ ուղարկելն ու ձեռքերը լվանալն է ։Ճ

    Ինքս երկար տարիներ խրոնիկ տագնապներ ունեցող մեկն եմ։
    Տագնապային խանգարումները բավականին կոմպլեքս խնդիր են մի երկու դեղահաբով լուծվելու համար։
    Ես կայուն հակակրանք ունեմ այն «բժիշկների» նկատմամբ, որ տագնապներ և/կամ դեպրեսիա ունեցողին մի 10 րոպեանոց «կոնսուլտացիայից» հետո անտիդեպրեսանտ են նշանակում ու ճամփում տուն՝ մի քանի ամսից «ստուգելու» ու դոզայի կոռեկցիայի համար։
    Ես չեմ պատկերացնում, թե ինչ են էդ «բժիշկները» սովորում 10 տարի ինստիտուտներում քարշ գալով, որ ընդամենը կարողանան այսպես «բուժել» իրենց կլիենտներին։
    Դրա համար, որպես հետևանք, մարդկանց մի զգալի քանակություն ստիպված լուծումներ են փնտրում ինտերնետում ու ֆորումներում։

    Կարճ․ Ինձ օգնեց հետևյալը․
    1. Գիտակցության ու վերաբերմունքի վրա աշխատելը՝ ընդունել իրողություններն այնպես, ինչպիսին կան ու հաշտվել, առհամարել բոլոր այն տագնապալից հանգամանքները, որոնց վրա դու մեծ ազդեցություն չունես, սա Այվիի ասած կոգնիտիվ-վարքային թերապիան է։
    2. Կետոգենային դիետա,
    ԻՀԿ ամենաէֆեկտիվ ու արագ բուժումը տարբեր խրոնիկ երևույթների՝ ներառյալ թեմայի առարկայի համար։ Սրա մեջ մտնում է վերամշակված ու սինթետիկ սնունդից ամբողջությամբ հրաժարվելը։
    3. Վիտամին D3+K2 մեծ դոզաներով (10000+ միավոր օրեկան), կամ լիքը արևի տակ կիսատկլոր զբոսանք։ Կարելի է զգուշորեն գումարել մագնեզումային հավելումներ, օրգանական հիմքով (ոչ սինթետիկ) վիտամին B կոմպլեքս, ամինաթթուներ (GABA, 5HTP, tryptophan), բայց պարտադիր ստուգել, որ հավելումները տոքսիկ նյութեր չեն պարունակում, հաճախ դժվար է պարզելը, որովհետև արտադրողներն իրենք էլ չգիտեն, լիքը անորակ ու թունավոր աղբ կա շուկայում։
    4. Չափավոր ակտիվություն՝ քայլարշավներ, դանդաղ հեծանվավազք, միջին ծանրության քաշերով մարզանք – Թե պասիվ վիճակը, թե չափից շատ եռանդով վարժությունները վնասակար են։
    5. Քնի ռեժիմի խիստ պահպանում։
    6. Ինտերնետային հիգիենա՝ սոց ցանցերի ու լուրերի վրա անցկացվող ժամանակի խիստ կրճատում։

    Կարելի է նաև գրել, թե ինչ դեպքից հետո են սկսվել տագնապները, որոնք են կոնկրետ անհանգստություններն ու մտքերը և այլն։
    Si vis pacem, para bellum

  10. Գրառմանը 4 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Hakob9110 (26.04.2022), One_Way_Ticket (26.04.2022), Peace (28.04.2022), Աթեիստ (26.04.2022)

  11. #6
    Պատվավոր անդամ
    Վիշապ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    03.12.2007
    Հասցե
    Կալիֆորնիա, գյուղ Արևահովիտ
    Գրառումներ
    7,258
    Mentioned
    23 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Հաճույքի կորստի (հատուկ տերմին կա՝ անգեդոնիա) մասին մոռացա գրել։ Դա էլ ախտանիշ ու հետևանք է, ասենք` խրոնիկ տագնապներ ունեցողների մոտ հաճույք ստանալը դժվար է, քանզի հաճույքի համար լիցքաթափված վիճակ է անհրաժեշտ, այսինքն անհրաժեշտ է վերացնել առաջնային պատճառը՝ ստրեսներն ու տագնապները։
    Բացի այդ, մարսողության ու ինսուլինի վիճակը կարելի է ստուգել, համ էլ մարդուս տարիքը, քաշը, սեռը, սոցիալական դրությունն ու էլի լիքը հանգամանքներ պետք է հաշվի առնվեն էֆեկտիվ լուծում առաջարկելու համար։

    Հաշվի առնելով, որ տագնապներ ու դեպրեսիա ունեցող մարդիկ համ մտավոր, համ ֆիզիկական առումով մի քիչ հալումաշ եղած են, նրանց համ էլ մի քիչ ոգի ու հավատ է պետք, որ ինքնուրույն քայլեր անեն ու գտնեն ելքը։
    Սկզբի համար սննդակարգը ուղղելը վայթե ամենամեծ քայլն է, որ կարելի է անել։ Մարդուս սննդակարգի ազդեցությունը ահավոր թերագնահատված է ժամանակակից բժշկության մեջ։

    Սննդակարգը մարդու վրա ազդող հաջորդ ամենամեծ գործոնն է՝ արտաքին միջավայրից հետո։ Միջին վիճակագրական մարդը օրեկան ընդունում է 1.5–ից 2.5 կգ ուտելիք, որը օրգանիզմը պիտի մշակի այս կամ այն կերպ, վերածի տարբեր սննդանյութերի ու էներգիայի ու թափոններն էլ բարեհաջող հեռացնի օրգանիզմից։
    Հետևաբար էական է, թե էդ ուտելիքի յուրաքանչյուր միկրոգրամը ինչ է իրենից ներկայացնում։ Կարևոր է համ բովանդակությունը, համ քանակությունը, համ էլ ուտելու հաճախականությունը։
    Ցանկացած խրոնիկ խնդիր ունեցողի կառաջարկեի սկսել մարսողությունից ու սննդակարգից, ուսումնասիրել մարսողական համակարգի ու ինսուլինի աշխատանքի սկզբունքը, հասկանալ թե ինչ բան է ինսուլինի դիմադրողականությունը, ու ոնց օրգանիզմը reset անել ու ինքնավերականգնվելու շանսերը մեծացնել։
    Օրինակ, եթե մարդուս կյանքում լուրջ ստրեսներ առաջանալու ակնհայտ պատճառներ չկան, բայց առկա են տագնապային խանգարումներ, ապա կարելի է արյան մեջ շաքարը ստուգել՝ շաքարային դիաբետը տագնապների պոտենցիալ պատճառներից մեկն է։
    Si vis pacem, para bellum

  12. Գրառմանը 5 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Hakob9110 (26.04.2022), laro (28.04.2022), Peace (28.04.2022), Աթեիստ (26.04.2022), Ուլուանա (26.04.2022)

  13. #7
    Պատվավոր անդամ
    Վիշապ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    03.12.2007
    Հասցե
    Կալիֆորնիա, գյուղ Արևահովիտ
    Գրառումներ
    7,258
    Mentioned
    23 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Լավ, որ շատ եք ուզում, մի երկու բան էլ ավելացնեմ իմ սերտածից (ես հո ինքս ինձնից բաներ չեմ հնարում)։
    Երբեմն, կամ գուցե հաճախ, տագնապներ ու դեպրեսիա կարող են առաջանալ երկարատև, բայց առաջին հայացքից թեթև թվացող խրոնիկ այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսին օրինակ ալերգիաներն են, կամ ասենք սինուսիտը։
    Ոչ բոլորի մտքով կարող է անցնել, որ ասենք սինուսիտից մարդուս շնչառությունը մի փոքր դժվարանում է, որից կարող է թթվածինը մի փոքր ընկնել, բացի այդ քունը մի փոքր խանգարվի ու ամենօրյա ոչ շատ մեծ անհանգստություն պատճառող խնդիրը մանր–մանր քայքայում է օրգանիզմը։
    Ալերգիաների, կամ սինուսիտի համար էլ ծոմը, դիետան ու վիտամինները (D, C, B) կարող են ահագին օգտակար լինել, ինչպես նաև որոշ սպրեյներ, ասենք քսիլիտոլով ու թուրինջի սերմերի էքստրակտով։

    Ուրիշ բան ասեմ․ Մարդուս մոտ ինսուլինային դիմադրողականություն, հոգնածություն, անքնություն, տագնապներ ու դեպրեսիա կարող է առաջանալ մի այնպիսի սթրեսից, ինչպիսին հարազատի կորուստն է։
    Ու եթե վերականգնողական քայլեր չեն ձեռնարկվում, ապա օրգանիզմում դիսբալանսը շարունակվում ու խորանում է։
    Նման պարագայում էլ լուծումը գրեթե նույնն է՝ կենոգենիկ վիճակ, ծոմեր, շնչառային վարժություններ, յոգա, քնի հիգիենա, ԿՎԹ, կպչուն մտքերից ազատում, և այլն։
    Պետք է հիշել, որ սեփական առողջության մասին հոգ տանելու նվազագույն մոտիվացիան մնացած հարազատների ու այլոց համար բեռ չդառնալն է։
    Si vis pacem, para bellum

  14. Գրառմանը 3 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Աթեիստ (05.05.2022), Բարեկամ (04.05.2022), Ուլուանա (07.05.2022)

  15. #8
    Պատվավոր անդամ Adam-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    27.01.2007
    Տարիք
    33
    Գրառումներ
    2,034
    Mentioned
    14 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Ընկերներ, ինչ-որ մեկը օգտագործել ա՞ Ashwagandha ՝ դեպրեսիայի ու տագնապների դեպքում: Եթե հա՝ որևէ օգուտ տալիս ա՞:
    Արդեն հավատս կորցրել եմ՝ մի օր անտիդեպրեսանտներից ազատվել:
    Ընկերներս վերջերս Griffonia էին խորհուրդ տալիս, 15 օր խմելուց հետո՝ ոչ մի էֆեկտ: Նորից հիասթափություն, ոնց որ վերջին տարիների ընթացքում փորձածս բոլոր բույսերի դեպքում. Зверобой , Passiflora , Crataegus և այլն …

    Հիմա էլ մեկը խորհուրդ ա տալիս Ashwagandha կամ էլ L-theanine …

    բայց արդեն մի նշույլ հույս էլ չունեմ արդյունավետության …

  16. #9
    Պատվավոր անդամ
    Վիշապ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    03.12.2007
    Հասցե
    Կալիֆորնիա, գյուղ Արևահովիտ
    Գրառումներ
    7,258
    Mentioned
    23 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Adam-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Ընկերներ, ինչ-որ մեկը օգտագործել ա՞ Ashwagandha ՝ դեպրեսիայի ու տագնապների դեպքում: Եթե հա՝ որևէ օգուտ տալիս ա՞:
    Արդեն հավատս կորցրել եմ՝ մի օր անտիդեպրեսանտներից ազատվել:
    Ընկերներս վերջերս Griffonia էին խորհուրդ տալիս, 15 օր խմելուց հետո՝ ոչ մի էֆեկտ: Նորից հիասթափություն, ոնց որ վերջին տարիների ընթացքում փորձածս բոլոր բույսերի դեպքում. Зверобой , Passiflora , Crataegus և այլն …

    Հիմա էլ մեկը խորհուրդ ա տալիս Ashwagandha կամ էլ L-theanine …

    բայց արդեն մի նշույլ հույս էլ չունեմ արդյունավետության …
    Սննդակարգդ փորձի փոխել, հավելումներն ու բույսերը ոչ մի օգուտ չեն տա, եթե ածխաջրերի վրա ես նստած:
    Si vis pacem, para bellum

  17. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Adam (12.07.2023)

  18. #10
    Պատվավոր անդամ
    Վիշապ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    03.12.2007
    Հասցե
    Կալիֆորնիա, գյուղ Արևահովիտ
    Գրառումներ
    7,258
    Mentioned
    23 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Իսկ եթե ավելի կոնկրետ ասեմ կարծիքս՝ բուսակերությունից փորձի անցնել մսակերության՝ իհարկե սեփական ռիսկերդ գնահատելով։ Կարող ես ոգեշնչող նյութեր որոնել:
    Պաշտոնական աղբյուրների մեծ մասը բացասական ֆոնի տակ են ներկայացնում կառնիվորը։ Բայց դու նստած ես անտիդեպրեսանտների վրա հենց պաշտոնական ինստիտուտների ցուցումների արդյունքում։
    Si vis pacem, para bellum

  19. #11
    Պատվավոր անդամ Adam-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    27.01.2007
    Տարիք
    33
    Գրառումներ
    2,034
    Mentioned
    14 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Վիշապ-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Իսկ եթե ավելի կոնկրետ ասեմ կարծիքս՝ բուսակերությունից փորձի անցնել մսակերության՝ իհարկե սեփական ռիսկերդ գնահատելով։ Կարող ես ոգեշնչող նյութեր որոնել:
    Պաշտոնական աղբյուրների մեծ մասը բացասական ֆոնի տակ են ներկայացնում կառնիվորը։ Բայց դու նստած ես անտիդեպրեսանտների վրա հենց պաշտոնական ինստիտուտների ցուցումների արդյունքում։
    Չէ, իրականում՝ բուասակերությամբ կյանքումս ընդամենը մոտ 2 տարի եմ զբաղվել (հազիվ դիմանալով. ես էլ չհասկացա, թե ոնց), բայց հիմա արդեն 3 տարի ա՝ ամենակեր եմ: Այսինքն՝ ինձ ոչնչից չեմ զրկում: Միսն էլ (ծխեցրած երշիկներ, խոզապուխտներ, լանգետներ ու բազմապիսի double whopper-ներ) եթե ոչ առօրյայիս, ապա՝ շաբաթվա մեջ 3-4 օրյա ռացիոնի մի մասն են: Գումարած՝ ձկնեղենը:

    Չէ, ես հիմա է՛ն ստադիայում եմ կյանքիս, որ սննդակարգ փոխել-չփոխելու ու դրա հոգեկանիս վրա լավ ազդելու փարատանքների հանդեպ հույսս կորցրել եմ հավերժ: Ո՛չ բուսակերությունն օգնեց, ո՛չ էլ մսակերությունը: Ես էն գլխից էլ լավ մսակեր էի, դրա համար էլ հիմա բնական ճանապարհով վերադարձել եմ հին վիճակիս: Բայց հույս ունենալ, որ դա 2008-ից սկսած ինձ կեղեքող դեպրեսիայիս ու տագնապներիս վերջ կտա՝ շատ եմ ինչ-որ թերհավատ:

    Ամեն ինչ փորձել եմ: Սպորտ (մուսկուլացիա, կարդիո՝ 3.5 տարի՝ ինտենսիվ), մեդիտացիա, յոգա, շնչառական վարժություններ …

    Դրա հետ մեկտեղ՝ հոգեբույժս մեռավ՝ ինչ տեսակի մոլեկուլներով ասես անտիդեպրեսանտ նշանակելով … մեկ ա՝ էլի՛ մինչև վերջ չի վերացնում, կամ եթե վերացնում էլ ա՝ կողքից խանգարող ահավոր կողմնակի ազդեցություններով:

    Միակ հույսս՝ հրաշքով մի տիբեթական, հնդկական, կամ չինական մի կախարդական բույս գտնելն ա (մտածում եմ՝ բռնեմ ճամփորդեմ, գնամ լամաների ու ինչ-որ կասկածելի գուռուների հետ երևի ապրեմ, ինտերակցվեմ դրանց հետ՝ սարերում ցրտին մեն-մենակ քնելով, առավոտները կարող ա չայ բերեն՝ մեջը կախարդական բույս լցրած, մեկ էլ տեսար՝ խմեցի ու էն «Հիսուս» ֆիլմի էն քոռ բիձու պես (որ Հիսուսը մատները դնում ա աչքերին ու կուրությունն անցկացնում ա, սա էլ գոռում ա՝ Տեսնում եմ, տեեե՜՜՜՜սնուում ե՜՜՜՜մմ ……) մեկ էլ գոռամ՝ անցաա՜՜՜ն տագնապներսսսս … անցաա՜՜՜վ դեպրեսիաաաաս … ապրում եմ !!! աաապրու՜՜՜՜՜մ ե՜՜՜՜մ … ու ծնկի գամ էդ լամայի սանդալները պաչեմ:

    Միակ հույսս էս ա մնացել, լուրջ եմ ասում:

  20. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.


  21. #12
    Պատվավոր անդամ
    Վիշապ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    03.12.2007
    Հասցե
    Կալիֆորնիա, գյուղ Արևահովիտ
    Գրառումներ
    7,258
    Mentioned
    23 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Adam-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Չէ, իրականում՝ բուասակերությամբ կյանքումս ընդամենը մոտ 2 տարի եմ զբաղվել (հազիվ դիմանալով. ես էլ չհասկացա, թե ոնց), բայց հիմա արդեն 3 տարի ա՝ ամենակեր եմ: Այսինքն՝ ինձ ոչնչից չեմ զրկում: Միսն էլ (ծխեցրած երշիկներ, խոզապուխտներ, լանգետներ ու բազմապիսի double whopper-ներ) եթե ոչ առօրյայիս, ապա՝ շաբաթվա մեջ 3-4 օրյա ռացիոնի մի մասն են: Գումարած՝ ձկնեղենը:

    Չէ, ես հիմա է՛ն ստադիայում եմ կյանքիս, որ սննդակարգ փոխել-չփոխելու ու դրա հոգեկանիս վրա լավ ազդելու փարատանքների հանդեպ հույսս կորցրել եմ հավերժ: Ո՛չ բուսակերությունն օգնեց, ո՛չ էլ մսակերությունը: Ես էն գլխից էլ լավ մսակեր էի, դրա համար էլ հիմա բնական ճանապարհով վերադարձել եմ հին վիճակիս: Բայց հույս ունենալ, որ դա 2008-ից սկսած ինձ կեղեքող դեպրեսիայիս ու տագնապներիս վերջ կտա՝ շատ եմ ինչ-որ թերհավատ:

    Ամեն ինչ փորձել եմ: Սպորտ (մուսկուլացիա, կարդիո՝ 3.5 տարի՝ ինտենսիվ), մեդիտացիա, յոգա, շնչառական վարժություններ …

    Դրա հետ մեկտեղ՝ հոգեբույժս մեռավ՝ ինչ տեսակի մոլեկուլներով ասես անտիդեպրեսանտ նշանակելով … մեկ ա՝ էլի՛ մինչև վերջ չի վերացնում, կամ եթե վերացնում էլ ա՝ կողքից խանգարող ահավոր կողմնակի ազդեցություններով:

    Միակ հույսս՝ հրաշքով մի տիբեթական, հնդկական, կամ չինական մի կախարդական բույս գտնելն ա (մտածում եմ՝ բռնեմ ճամփորդեմ, գնամ լամաների ու ինչ-որ կասկածելի գուռուների հետ երևի ապրեմ, ինտերակցվեմ դրանց հետ՝ սարերում ցրտին մեն-մենակ քնելով, առավոտները կարող ա չայ բերեն՝ մեջը կախարդական բույս լցրած, մեկ էլ տեսար՝ խմեցի ու էն «Հիսուս» ֆիլմի էն քոռ բիձու պես (որ Հիսուսը մատները դնում ա աչքերին ու կուրությունն անցկացնում ա, սա էլ գոռում ա՝ Տեսնում եմ, տեեե՜՜՜՜սնուում ե՜՜՜՜մմ ……) մեկ էլ գոռամ՝ անցաա՜՜՜ն տագնապներսսսս … անցաա՜՜՜վ դեպրեսիաաաաս … ապրում եմ !!! աաապրու՜՜՜՜՜մ ե՜՜՜՜մ … ու ծնկի գամ էդ լամայի սանդալները պաչեմ:

    Միակ հույսս էս ա մնացել, լուրջ եմ ասում:
    Դու սարեր-ձորեր մի ընկի Կարճ՝ փորձել ե՞ս պարզ ու զտած ածխաջրերից հրաժարվել, հացամթերք, հրուշակեղեն, մակարոնեղեն, շաքարեղեն, մրգեր մի ամսից ավել տևողությամբ ընդհանրապես չուտել:

    Հ.Գ. Առավել ակնհայտության, կողմնորոշվելու ու ենթադրություններից ազատվելու համար պիտի արյանդ մեջ շաքարն ու կետոնները չափես:
    Վերջին խմբագրող՝ Վիշապ: 12.07.2023, 23:53:
    Si vis pacem, para bellum

  22. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Adam (13.07.2023)

  23. #13
    խշշշ... enna-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    09.04.2013
    Հասցե
    Tardis
    Գրառումներ
    1,535
    Բլոգի գրառումներ
    4
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Ashwagandha խմել եմ Lion's maneի հետ։ Օգնել ա, բայց իհարկե պետք չի գրանդիոզ էֆֆեկտ սպասել։ Նշածդ խնդիրներին ամենաշատը օգնել են սնկերը, բայց 1֊2 տարվա կտրվածքով, համատեղելով հոգեթերապիայի ու ինքնավերլուծության հետ։ Առանց սնկերի վստահ եմ, որ սենց պրոգրես չէի ունենա դեպրեսիայի, տագնապների հաղթահարման հարցում։ Իսկ ուտելիքի որակի, տեսակի տված դրական փոփոխությունը շատ սահմանափակ ա, երբ մարմինդ անընդհատ survival mode-ի տակ ա ու ուրիշ ձև չգիտի ապրելու

    Հ.գ. ոչ մեկին խորհուրդ չեմ տալիս գլուխը կորցրած սնկեր փորձել։ Մանրակրկիտ ուսումնասիրել ու բոլոր ռիսկերը հաշվի առնել ա պետք, նաև հակացուցումներ ունեն ու շատ։ Ընդհանրապես լավ կլինի դրանում մասնագիտացած հոգեթերապևտի հետ անել, չնայած որտեղ որ օրինական են, լավ թանկուկրակ են։
    Վերջին խմբագրող՝ enna: 13.07.2023, 00:04:

  24. Գրառմանը 3 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Adam (13.07.2023), Freeman (13.07.2023), մարդ եղած վախտ (13.07.2023)

  25. #14
    Պատվավոր անդամ Adam-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    27.01.2007
    Տարիք
    33
    Գրառումներ
    2,034
    Mentioned
    14 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Վիշապ-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Դու սարեր-ձորեր մի ընկի Կարճ՝ փորձել ե՞ս պարզ ու զտած ածխաջրերից հրաժարվել, հացամթերք, հրուշակեղեն, մակարոնեղեն, շաքարեղեն, մրգեր մի ամսից ավել տևողությամբ ընդհանրապես չուտել:

    Հ.Գ. Առավել ակնհայտության, կողմնորոշվելու ու ենթադրություններից ազատվելու համար պիտի արյանդ մեջ շաքարն ու կետոնները չափես:
    Քաղցրից չեմ կարում հրաժարվեմ …
    երևի թե գաղտնիքը դրանումն ա … :հմմ

    ավելի շուտ՝ արհեստական քաղցրից կարողացել եմ, բայց էդ ընթացքում հույսս դրել եմ մրգերի վրա, որ չգժվեմ

  26. #15
    խշշշ... enna-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    09.04.2013
    Հասցե
    Tardis
    Գրառումներ
    1,535
    Բլոգի գրառումներ
    4
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Adam-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Ընկերներ, ինչ-որ մեկը օգտագործել ա՞ Ashwagandha ՝ դեպրեսիայի ու տագնապների դեպքում: Եթե հա՝ որևէ օգուտ տալիս ա՞:
    Արդեն հավատս կորցրել եմ՝ մի օր անտիդեպրեսանտներից ազատվել:
    Ընկերներս վերջերս Griffonia էին խորհուրդ տալիս, 15 օր խմելուց հետո՝ ոչ մի էֆեկտ: Նորից հիասթափություն, ոնց որ վերջին տարիների ընթացքում փորձածս բոլոր բույսերի դեպքում. Зверобой , Passiflora , Crataegus և այլն …

    Հիմա էլ մեկը խորհուրդ ա տալիս Ashwagandha կամ էլ L-theanine …

    բայց արդեն մի նշույլ հույս էլ չունեմ արդյունավետության …
    Ի դեպ L theanine էլ եմ փորձել ու լիքը ուրիշ նմանատիպ նոոտրոպիկներ (20ից ավել)։
    Քիչ թե շատ արդյունավետներից եղել են` NAC֊ը, DHA (omega 3), gotu kula, vitamin d: Մնացածը կամ պլացեբո են եղել, կամ էլ մի պահ օգնելա, բայց հետո կողմնակի էֆֆեկտներ են ունեցել։ Հիմա մենակ dha եմ խմում, մեկ֊մեկ էլ վիտամին d: Մնացած էլ նոոտրոպիկներից հույսս վաղուց կտրել եմ

  27. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Adam (13.07.2023)

Էջ 1 21-ից 1234511 ... ՎերջինըՎերջինը

Թեմայի մասին

Այս թեման նայող անդամներ

Այս պահին թեմայում են 1 հոգի. (0 անդամ և 1 հյուր)

Էջանիշներ

Էջանիշներ

Ձեր իրավունքները բաժնում

  • Դուք չեք կարող նոր թեմաներ ստեղծել
  • Դուք չեք կարող պատասխանել
  • Դուք չեք կարող կցորդներ տեղադրել
  • Դուք չեք կարող խմբագրել ձեր գրառումները
  •