Ինչպե՞ս շուտ արթնանալ

[StrangeLittleGirl]

Ընդհանրապես, շուտ արթնանալը ճիշտ բան ա: Շուտ արթնացող մարդիկ օրվա ընթացքում ավելի շատ բան են հասցնում, քան ուշ արթնացողները: Հիմա քանի ամառ է, ուզում եմ ինձ սովորեցնել գոնե յոթ անց կես ոտքի վրա լինելուն: Բայց քանի որ առավոտյան ոչ մի պարտավորվածություն չունեմ, գործի կարող եմ գնալ երբ ուզում եմ (կարող եմ անգամ տնից աշխատել), ուղղակի չեմ կարողանում յոթ անց կես վեր կենալ:

Ի՞նչ խորհուրդ կտաք: Շուտ արթնանալու ի՞նչ գաղտնիքներ ունեք: Ասեմ, որ շուտ եմ քնում, էնպես որ դա խնդիր չի:

[Gayl]

Միակ գաղտնիքը կամքի ուժնա... ոնց հասկացա քնքոտ ես... բուձելնիկ ես դնում ու հենց ձայնը լսում ես միանգամից հելնում հագնվում ես ու հետո ուղեղդ սովորումա էտ ռեժիմին... շուտ արթնանալուց լավ բան չկա, օրվա մեջ ցանկացած գործ հասցնում ես ու քեզ շատ առույգ ես զգում....

[StrangeLittleGirl]

Միակ գաղտնիքը կամքի ուժնա... ոնց հասկացա քնքոտ ես... բուձելնիկ ես դնում ու հենց ձայնը լսում ես միանգամից հելնում հագնվում ես ու հետո ուղեղդ սովորումա էտ ռեժիմին... շուտ արթնանալուց լավ բան չկա, օրվա մեջ ցանկացած գործ հասցնում ես ու քեզ շատ առույգ ես զգում....

Այ հենց էդ վեր կենալու պահն ա, որ չի լինում: Բուձիլնիկը կարա ժամերով զնգա, հեչ պետքս չլինի:

[Gayl]

Այ հենց էդ վեր կենալու պահն ա, որ չի լինում: Բուձիլնիկը կարա ժամերով զնգա, հեչ պետքս չլինի:

Միայն կամքի ուժ ու ֆսյո... աչքերդ բացում ես, մի երկու րոպե ճմռթվում ես անկողնուդ մեջ ու հետո ասում ես ով չի հելել տեղերից վարունգա
Արթնացի ու մարզվի գոնե հանուն էտ հել հագնվի... կամ մի կարևոր բան հորինի քո համար, որի համար պիտի զարթնես...

[Areg ak]

Ինձ պետք չի շուտ արթնանալ, ես անդարդ երեխա եմ

[StrangeLittleGirl]

Միայն կամքի ուժ ու ֆսյո... աչքերդ բացում ես, մի երկու րոպե ճմռթվում ես անկողնուդ մեջ ու հետո ասում ես ով չի հելել տեղերից վարունգա
Արթնացի ու մարզվի գոնե հանուն էտ հել հագնվի... կամ մի կարևոր բան հորինի քո համար, որի համար պիտի զարթնես...

Ես ընդհանրապես շատ ուժեղ կամքի ուժ ունեմ, բայց առավոտյան դա չի աշխատում: Ախր հեշտ ես խոսում:
Հանուն շուտ արթնանալու նույնիսկ յոգայի դասերս իրիկվա փոխարեն առավոտներն եմ դրել, որ եթե չգնամ, կտուգանվեմ: Ու արդյունքում ավելի շատ տուգանվում էի, քան շուտ արթնանում:

[Gayl]

Ես ընդհանրապես շատ ուժեղ կամքի ուժ ունեմ, բայց առավոտյան դա չի աշխատում: Ախր հեշտ ես խոսում:
Հանուն շուտ արթնանալու նույնիսկ յոգայի դասերս իրիկվա փոխարեն առավոտներն եմ դրել, որ եթե չգնամ, կտուգանվեմ: Ու արդյունքում ավելի շատ տուգանվում էի, քան շուտ արթնանում:

Ոնց թե հեշտ եմ խոսու՞մ... չորս տարի 06:30 ին եմ քնից հելել ու արդեն սովոր եմ էտ ռեժիմին հեսա մի տաս օրից սկսելու եմ քո ասած ժամին արթնանամ չնայած հիմա էլ եմ շուտ զարթնում... լավ միջոց եմ ասում, հենց աչքերդ բացում ես թափովի մեջ մի հատ սիգարետ ես ծխում ու սիրտդ սկսումա խառնել, քնի մասին մոռանում ես

[Gayl]

Ինձ պետք չի շուտ արթնանալ, ես անդարդ երեխա եմ

Սպասի հեսա մի քանի տարուց երկու տարի առավոտ 06:30 ին ես արթնանալու

[Freeman]

Սպասի հեսա մի քանի տարուց երկու տարի առավոտ 06:30 ին ես արթնանալու

Պարտադիր չի)) ես չեմ էլ հիշում երբ եմ վերջին անգամ 6:30 արթնացել: 7:30 բուձիլնիկ եմ դնում, մինչև 8ը արթնանում:

[Արէա]

Ընդհանրապես, շուտ արթնանալը ճիշտ բան ա: Շուտ արթնացող մարդիկ օրվա ընթացքում ավելի շատ բան են հասցնում, քան ուշ արթնացողները: Հիմա քանի ամառ է, ուզում եմ ինձ սովորեցնել գոնե յոթ անց կես ոտքի վրա լինելուն: Բայց քանի որ առավոտյան ոչ մի պարտավորվածություն չունեմ, գործի կարող եմ գնալ երբ ուզում եմ (կարող եմ անգամ տնից աշխատել), ուղղակի չեմ կարողանում յոթ անց կես վեր կենալ:

Ի՞նչ խորհուրդ կտաք: Շուտ արթնանալու ի՞նչ գաղտնիքներ ունեք: Ասեմ, որ շուտ եմ քնում, էնպես որ դա խնդիր չի:

Պետք ա շուտ քնել։
Ուղղակի պիտի փոխես ռեժիմդ։
Ամեն օր ժամը 10-ին փորձի քնել, սկզբից դժվար կլինի, բայց ամենաուշը մի շաբաթից կսովորես։
Ես հիմա քնում եմ ամենաուշը 11-ին, 6։30 արթնանում եմ։ Ժամը 7-ին սկսում եմ աշխատել, մինչև ժամը 2-ը ավելի շատ գործ եմ անում, քան առաջ 10-ից մինչև 7-ը

[Գալաթեա]

Ինձ գիտես ինչն էր օգնում, Բյուր, միշտ չէ, բայց հաճախ։
Աշխատում էի շատ համով քաղցրավենիք տանն ունենալ, բուդոյով զարթնում էի ու սկսում էի մտածել արոմատնի սուրճի ու էդ քաղցրի մասին։ Տենց մի քիչ մտածում էի՝ անտանելի էր դառնում առանց սուրճ ու տործիկ պառկելը, թռնում էի կոֆե սարքելու
Հիմա դե ուրիշ մոմենտ ա, շատ ա հեշտացել զարթնելը։
Ուզում ե՞ս Լուսեին Ֆեդեքս անեմ մոտդ։ Նենց զարթնես, քեֆդ գա։

[StrangeLittleGirl]

Ինձ գիտես ինչն էր օգնում, Բյուր, միշտ չէ, բայց հաճախ։
Աշխատում էի շատ համով քաղցրավենիք տանն ունենալ, բուդոյով զարթնում էի ու սկսում էի մտածել արոմատնի սուրճի ու էդ քաղցրի մասին։ Տենց մի քիչ մտածում էի՝ անտանելի էր դառնում առանց սուրճ ու տործիկ պառկելը, թռնում էի կոֆե սարքելու
Հիմա դե ուրիշ մոմենտ ա, շատ ա հեշտացել զարթնելը։
Ուզում ե՞ս Լուսեին Ֆեդեքս անեմ մոտդ։ Նենց զարթնես, քեֆդ գա։

Գալ, ես քաղցրի հետ պրոբլեմ ունեմ Հիմնականում չեմ ուտում, մենակ երբեմն բզիկ ա լինում, ուզում եմ, ու վերջ: Բայց էդ ուտելիքի պահը լավ միտք ա: Կարելի ա նախաճաշս փոխել, նենց բան սարքել, որ իրոք սիրում եմ ուտել: Թե չէ արդեն մի տարուց ավել ա նույն բանն եմ ուտում, ռուտին ա դառել:
Լուսեն տանտիրոջս կհասնի՞: Նա վեցին զարթնում ա, դմփդմփացնելով քայլում ա, սաղ տունը դղրդում ա, հեչ վեջս չի

[ivy]

Արթնանում եմ ամեն օր ժամը 5:15
Առաջ զարթուցիչ էր պետք, հիմա արդեն չէ. ամեն օր էդ նույն ժամին աչքերս բացվում են՝ անկախ նրանից, թե երբ եմ քնել:

Կարծում եմ, շուտ արթնանալու համար պիտի օրգանիզմը գցել էդ ռիթմի մեջ. սկզբում ստիպողաբար՝ զարթուցիչներով, հետո արդեն ինքնիրեն կստացվի, քանի որ «ներքին ժամացույցը» կմիանա:
Էնպես չի, որ ես ամբողջ կյանքում 5:15 եմ զարթնել. ամեն ինչ սովորելու վրա է:

[Գալաթեա]

Գալ, ես քաղցրի հետ պրոբլեմ ունեմ Հիմնականում չեմ ուտում, մենակ երբեմն բզիկ ա լինում, ուզում եմ, ու վերջ: Բայց էդ ուտելիքի պահը լավ միտք ա: Կարելի ա նախաճաշս փոխել, նենց բան սարքել, որ իրոք սիրում եմ ուտել: Թե չէ արդեն մի տարուց ավել ա նույն բանն եմ ուտում, ռուտին ա դառել:
Լուսեն տանտիրոջս կհասնի՞: Նա վեցին զարթնում ա, դմփդմփացնելով քայլում ա, սաղ տունը դղրդում ա, հեչ վեջս չի

Բայց ասենք էդ ընթացքում տանտերդ մատը չի մտցնում քիթդ չէ՞, կամ փակ աչքերդ կմճտում, չոչ անում վրովդ ու մի շարք մնանատիպ գործունեություն ծավալում՝ ձայնային անխափան ուղեկցությամբ։

[StrangeLittleGirl]

Արթնանում եմ ամեն օր ժամը 5:15
Առաջ զարթուցիչ էր պետք, հիմա արդեն չէ. ամեն օր էդ նույն ժամին աչքերս բացվում են՝ անկախ նրանից, թե երբ եմ քնել:

Կարծում եմ, շուտ արթնանալու համար պիտի օրգանիզմը գցել էդ ռիթմի մեջ. սկզբում ստիպողաբար՝ զարթուցիչներով, հետո արդեն ինքնիրեն կստացվի, քանի որ «ներքին ժամացույցը» կմիանա:
Էնպես չի, որ ես ամբողջ կյանքում 5:15 եմ զարթնել. ամեն ինչ սովորելու վրա է:

Ռիփ, հա, էլի որ սովորելու վրա ա: Բայց էդ սովորելն ա պետք, ինչը հեչ չի ստացվում:

Բայց ասենք էդ ընթացքում տանտերդ մատը չի մտցնում քիթդ չէ՞, կամ փակ աչքերդ կմճտում, չոչ անում վրովդ ու մի շարք մնանատիպ գործունեություն ծավալում՝ ձայնային անխափան ուղեկցությամբ։

Աաաա, նա որ չոչ անի վրաս, ես կարող ա խեղդվեմ Էլ ի՞նչ արթնանալու մասին ա խոսքը