User Tag List

Էջ 3 10-ից ԱռաջինԱռաջին 1234567 ... ՎերջինըՎերջինը
Ցույց են տրվում 31 համարից մինչև 45 համարի արդյունքները՝ ընդհանուր 140 հատից

Թեմա: Ինչպե՞ս շուտ արթնանալ

  1. #31
    խշշշ... enna-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    09.04.2013
    Հասցե
    Tardis
    Գրառումներ
    1,535
    Բլոգի գրառումներ
    4
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Չգիտեմ մյուսների մոտ ոնց է, բայց ես հաշվել եմ, որ անկախ նրանից, թե որ ժամին եմ քնում, զարթնում եմ 7-8 ժամից, լինում են դեպքեր, որ նորից քնում եմ ու էնքան էլ լավ չեմ զգում ինձ օրվա ընթացքում:
    Բյուր, կարող ես հաշվել, թե քո նորման որն է ու էդ հաշվարկով քնել, հաստատ ժամանակին էլ կզարթնես ու քեզ լավ էլ կզգաս:
    Հետո էլ կարծում եմ՝ 7-8 ժամն էլ կարելի է կրճատել ամեն օր 5-10 րոպե շուտ վեր կենալով:
    Վերջին խմբագրող՝ enna: 17.08.2015, 16:24:

  2. #32
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Շինարար-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Ես զարթուցիչից մի հինգ-տասը րոպե շուտ եմ զարթնում սովորաբար, հաճախ՝ վեր թռնելով: Ու կապ չունի, երբ եմ քնել: Դե հիմնականում զարթուցիչ չեմ էլ կիրառում, որովհետև ես եմ իմ գրաֆիկի տերը երևի էնպես, ոնց Բյուրը, բայց անհրաժեշտության դեպքում հանուն զգուշության միանգամից երեք տարբեր ժամերի վրա՝ 10-10 րոպե ընդմիջմամբ, միացնում եմ, բայց դուրս ա գալիս, որ պետք չի:

    Ինձ թվում ա՝ չարժե կոֆեինով պայմանավորել արթնանալը, ես տեսել եմ մեկին (ինքը հեչ սկի էլ ակումբից չի) ոնց ա առավոտը հիպնոսացած շուրջը ոչինչ չնկատելով ուղղությունը դեպի սուրճ ընթանում: Մի օր, երկու օր չխմես (կոնկրետ արթնանալիս հետո նկատի ունեմ, էնպես հավեսի համար՝ ուրիշ), երրորդ օրը կնկատես, որ դա ոչինչ չի փոխում ու առանց դրա էլ ես քեզ լրիվ նորմալ զգում, գուցե ավելի լավ: Ես մոլի սուրճ խմողից դարձել եմ ուղղակի հազարից մեկ հանուն ընկերակցության սուրճ խմողի, ու զգում եմ, որ ինձ ավելի թարմ եմ զգում սենց:


    Մեկ էլ էն վերևի ասածս էլ փորձի, երեք տարբեր ժամերի վրա դիր, ու դիր սարսափելի աղմկոտ երաժշտություն, ասենք ես դրել եմ մի լատինաամերիկացի երգիչ կա՝ նոսա, նոսա ա երգում, մի նենց ահավոր գոռում ա, չվերկենալ չկա՝ էն կոֆեման վաղտերս իրոք փրկում էր ինձ:
    Շին, կոֆեին չօգտագործելը չի քննարկվում: Ես բնածին հիպոտոնիկ եմ, ու եթե սուրճ չխմեմ, օրվա ընթացքում ոչ մի վայրկյան չեմ կարա մտավոր աշխատանք անեմ: Տարբեր ժամերն էլ էն չի, որտև որ զնգում ա, մեկ ա սնուզ եմ անում: Բայց կարելի ա փորձել բարձր երաժշտությունը: Մեկ էլ մտածում եմ՝ ձև գտնել լավ երաժշտությամբ ռադիո միացնելու: Որտև էդ դեպքում եթե լավ երգ լինի, ստիպված պիտի վեր կենամ, որ պարզեմ՝ ով ա երգում

    Հոլանդիայում թեզս գրելիս էի լավ կարողանում արթնանալ. առավոտներն ընկերուհուս էի հանդիպում, սուրճ էինք խմում, շփվում, նոր անցնում գործի: Էստեղ մի երկու անգամ փորձեցի, էն էլ ում հետ փորձել եմ, սաղ սմս են գրում, թե՝ վայ, կներես, ուշանում եմ, կես ժամից, մի ժամից:

    Ի դեպ, էդ բուձիլնիկից շուտ զարթնելը ես էլ ունեմ, մանավանդ երբ ստեղ ժամը չորսից լուսանում ա: Ուղղակի ոնց զարթնում եմ, նենց էլ շուռ եմ գալիս, նորից քնում:

  3. #33
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Enna Adoly-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Չգիտեմ մյուսների մոտ ոնց է, բայց ես հաշվել եմ, որ անկախ նրանից, թե որ ժամին եմ քնում, զարթնում եմ 7-8 ժամից, լինում են դեպքեր, որ նորից քնում եմ ու էնքան էլ լավ չեմ զգում ինձ օրվա ընթացքում:
    Բյուր, կարող ես հաշվել, թե քո նորման որն է ու էդ հաշվարկով քնել, հաստատ ժամանակին էլ կզարթնես ու քեզ լավ էլ կզգաս:
    Հետո էլ կարծում եմ՝ 7-8 ժամն էլ կարելի է կրճատել ամեն օր 5-10 րոպե շուտ վեր կենալով:
    Հենց էդ ա, որ հաշվել չի լինում, որտև հաշվարկով յոթուկես ժամ քունն ինձ լրիվ հերիք ա: Բայց մեծ տարբերություն ա տալիս, երբ էդ յոթուկեսը ժամը իննի կամ յոթ անց կեսի վրա ա ընկնում:

  4. #34
    Պատվավոր անդամ Lusina-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    06.12.2010
    Տարիք
    33
    Գրառումներ
    1,186
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Բյուր, հենց աշխատող տարբերակ գտնես, գրի էլի թեմայում

  5. #35
    Ցինիկ Գալաթեա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    22.01.2008
    Հասցե
    -
    Գրառումներ
    6,144
    Բլոգի գրառումներ
    12
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Շինարար-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Ես զարթուցիչից մի հինգ-տասը րոպե շուտ եմ զարթնում սովորաբար, հաճախ՝ վեր թռնելով: Ու կապ չունի, երբ եմ քնել: Դե հիմնականում զարթուցիչ չեմ էլ կիրառում, որովհետև ես եմ իմ գրաֆիկի տերը երևի էնպես, ոնց Բյուրը, բայց անհրաժեշտության դեպքում հանուն զգուշության միանգամից երեք տարբեր ժամերի վրա՝ 10-10 րոպե ընդմիջմամբ, միացնում եմ, բայց դուրս ա գալիս, որ պետք չի:

    Ինձ թվում ա՝ չարժե կոֆեինով պայմանավորել արթնանալը, ես տեսել եմ մեկին (ինքը հեչ սկի էլ ակումբից չի) ոնց ա առավոտը հիպնոսացած շուրջը ոչինչ չնկատելով ուղղությունը դեպի սուրճ ընթանում: Մի օր, երկու օր չխմես (կոնկրետ արթնանալիս հետո նկատի ունեմ, էնպես հավեսի համար՝ ուրիշ), երրորդ օրը կնկատես, որ դա ոչինչ չի փոխում ու առանց դրա էլ ես քեզ լրիվ նորմալ զգում, գուցե ավելի լավ: Ես մոլի սուրճ խմողից դարձել եմ ուղղակի հազարից մեկ հանուն ընկերակցության սուրճ խմողի, ու զգում եմ, որ ինձ ավելի թարմ եմ զգում սենց:


    Մեկ էլ էն վերևի ասածս էլ փորձի, երեք տարբեր ժամերի վրա դիր, ու դիր սարսափելի աղմկոտ երաժշտություն, ասենք ես դրել եմ մի լատինաամերիկացի երգիչ կա՝ նոսա, նոսա ա երգում, մի նենց ահավոր գոռում ա, չվերկենալ չկա՝ էն կոֆեման վաղտերս իրոք փրկում էր ինձ:
    Սու՛րճ

  6. #36
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Lusina-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Բյուր, հենց աշխատող տարբերակ գտնես, գրի էլի թեմայում
    Դե դժվարը սովորություն դարձնելն ա: Պետք ա նենց անել, որ ինչ-որ բան մոտիվացնի արթնանալը: Այ էդ ինչ-որ բանը գտնելն ա խնդիրը

  7. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Նարե91 (17.08.2015)

  8. #37
    Պատվավոր անդամ

    Գրանցման ամսաթիվ
    05.09.2009
    Հասցե
    Ժամի թաղ
    Գրառումներ
    7,824
    Mentioned
    12 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Գալաթեա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Սու՛րճ
    Այ մարդ խմեք, ինչ ասեմ, ասում ա ՝ ես կոֆեինի հետ խնդիրներ չունեմ, ես խնդիրներ ունեմ առանց կոֆեինի

  9. Գրառմանը 2 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Lusina (17.08.2015), Progart (11.07.2017)

  10. #38
    Պատվավոր անդամ Lusina-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    06.12.2010
    Տարիք
    33
    Գրառումներ
    1,186
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում StrangeLittleGirl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Դե դժվարը սովորություն դարձնելն ա: Պետք ա նենց անել, որ ինչ-որ բան մոտիվացնի արթնանալը: Այ էդ ինչ-որ բանը գտնելն ա խնդիրը
    Եսիմ, իմ դեպքում ինչ մոտիվացիա էլ դնեմ, առավոտ քնելու մոտիվացիան հաղթում ա Առավոտ քնաթաթախ վիճակում վերլուծում եմ ու համարյա միշտ ինքս ինձ համոզում եմ, որ դրա խաթեր քնից հելնել չարժե. Ու էդ "դրա"-ն կարար լիներ թե դաս, թե աշխատանք

  11. #39
    Պատվաբեր անդամ Նարե91-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    29.01.2011
    Հասցե
    Երևան
    Տարիք
    32
    Գրառումներ
    1,048
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում StrangeLittleGirl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Դե դժվարը սովորություն դարձնելն ա: Պետք ա նենց անել, որ ինչ-որ բան մոտիվացնի արթնանալը: Այ էդ ինչ-որ բանը գտնելն ա խնդիրը
    Ռեժիմով աշխատանք գտնել ա պետք:

    Ինձ մոտ լրիվ հակառակ պրոցեսն ա ընթանում. զարթուցիչիցս շուտ ամեն առավոտ արթնանում եմ, իսկ շաբաթ-կիրակի, որ երբ ուզեմ կարող եմ արթնանալ, հակառակի պես՝ ժամը 8-ից արթնանում եմ ու քնել չեմ կարողանում ինչքան էլ նախորդ օրը ուշ քնած լինեմ:
    Ուղեղիս երևի ծրագիր ա տված, դրա համար չի ստացվում ուիքենդներին երկար քնել: Կարոտ եմ երկար քնի:
    Why is the truth always being raped?...because its naked and beautiful.

  12. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Ուլուանա (17.08.2015)

  13. #40
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Lusina-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Եսիմ, իմ դեպքում ինչ մոտիվացիա էլ դնեմ, առավոտ քնելու մոտիվացիան հաղթում ա Առավոտ քնաթաթախ վիճակում վերլուծում եմ ու համարյա միշտ ինքս ինձ համոզում եմ, որ դրա խաթեր քնից հելնել չարժե. Ու էդ "դրա"-ն կարար լիներ թե դաս, թե աշխատանք
    Այ նենց եմ հասկանում՝ ինչ ես ասում Հենց դրա համար էլ էս թեման բացել եմ: Պետք ա գտնել նենց բան, որ քաղցր քնից հաճելի լինի

  14. Գրառմանը 2 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Lusina (17.08.2015), Աթեիստ (17.08.2015)

  15. #41
    խշշշ... enna-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    09.04.2013
    Հասցե
    Tardis
    Գրառումներ
    1,535
    Բլոգի գրառումներ
    4
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում StrangeLittleGirl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Դե դժվարը սովորություն դարձնելն ա: Պետք ա նենց անել, որ ինչ-որ բան մոտիվացնի արթնանալը: Այ էդ ինչ-որ բանը գտնելն ա խնդիրը
    Բյուր, եթե մոտիվացիան կա, էդ գործի 90 տոկոսն ա, բայց շատ դժվար ա տենց մոտիվացում գտնել: Ուղղակի պետք ա հետևել, թե որ դեպքում ես լավ քնում, ինչ ես անում քնելուց առաջ:
    Ես քնելուց 3 ժամ առաջ բան չեմ ուտում, քնելուց առաջ երկու բաժակ ջուր եմ խմում, մեկ էլ ավելի հաճելի ա քունս լինում, եթե երկու ժամ կոմպի/հեռախոսի չեմ մոտենում:
    Սովորություն դարձնելու համար նախ պետք ա ինչ-որ կերպ սկսել վեր կենալ, իսկ դա շատ դժվար ա: Մի պահ դրանից սթրեսային վիճակների մեջ էի ընկնում, էնքան դժվար էի վեր կենում, որ մտածում էի՝ եթե սենց պիտի լինի, ինձ պետք չի: Հետո ուշադիր եղա որ դեպքում ոնց եմ քնում, երբ եմ զարթնում ու ոնց եմ ինձ զգում զարթնելիս, հիմա կարելի ա ասել կառավարում եմ իմ քունը ու սթրեսային վիճակներ չկան:

  16. #42
    Batman GriFFin-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    03.05.2014
    Գրառումներ
    1,854
    Բլոգի գրառումներ
    3
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Բյուր, ես 10-10 րոպե հետ գցող մեթոդով եմ արել: Ահագին կրճատել եմ ու սկսել եմ շուտ արթնանալ: Անգամ հերթապահությունից հետո եմ նույն ժամին արթնանաում: Եթե ուզում ես՝ կասեմ, չնայած ինձ թվում ա, որ դու կիմանաս էս: Ի դեպ Խաչատրյան Սամսոնին գիտե՞ս, կարելի ա իրանից էլ ճշտել, մարդը ահագին մասնագիտացել ա էս հարցում:
    Հ.Գ. Ընդհանրապես կապ չունի քնի քանակը կապ ունի որակը: Մի քանի տեղ հանդիպեցի էդ 7-8 ժամ կոչվածը: Էդ թիվը միջին ա ու պարտադիր չի, որ մարդիկ դրան հարմարվեն:
    Vitam regit fortuna, non sapientia.

  17. Գրառմանը 2 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Cassiopeia (18.08.2015), Աթեիստ (18.08.2015)

  18. #43
    Պապա x3 Աթեիստ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    26.05.2007
    Հասցե
    Հայաստան
    Տարիք
    45
    Գրառումներ
    8,706
    Mentioned
    49 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Բյուր, հեսա որ սմարթֆոնդ հասավ քեզ, մեջը ճիշտ բուձիլնիկ ես գցում, որ օրինակ քո ուզած ժամին միանում ա, բայց անջատվելու համար պահանջում ա մաթեմատիկական խնդիր լուծել։ Պտի արթնանաս, դա լուծես, հաշվես, արդյունքը գրես, նոր անջատվի։
    artak.am De gustibus et coloribus non est disputandum.

  19. Գրառմանը 2 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Cassiopeia (18.08.2015), Շինարար (18.08.2015)

  20. #44
    Batman GriFFin-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    03.05.2014
    Գրառումներ
    1,854
    Բլոգի գրառումներ
    3
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Աթեիստ-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Բյուր, հեսա որ սմարթֆոնդ հասավ քեզ, մեջը ճիշտ բուձիլնիկ ես գցում, որ օրինակ քո ուզած ժամին միանում ա, բայց անջատվելու համար պահանջում ա մաթեմատիկական խնդիր լուծել։ Պտի արթնանաս, դա լուծես, հաշվես, արդյունքը գրես, նոր անջատվի։
    Ահավոր բան ա։ Մարտկոցը հեռախոսի հանում էի, որ քնեմ։
    Vitam regit fortuna, non sapientia.

  21. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Շինարար (18.08.2015)

  22. #45
    Պապա x3 Աթեիստ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    26.05.2007
    Հասցե
    Հայաստան
    Տարիք
    45
    Գրառումներ
    8,706
    Mentioned
    49 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Ես որ, առանց իսկականից լուրջ պատճառի, շուտ եմ արթնանում, սաղ օրս կորած ա, որտև ամբողջ օրը քունս տանում ա։
    Ինստիտուտ ընդունվելուց առաջ որ պարապում էինք մամաս շուտ էր արթնացնում, «որ թարմ գլխով պարապեմ»։ Տենց պարապածս բանի պետք չէր։

    Դրա համար ...

    artak.am De gustibus et coloribus non est disputandum.

  23. Գրառմանը 4 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    GriFFin (18.08.2015), kitty (18.08.2015), Mr. Annoying (27.08.2016), soultaker (18.08.2015)

Էջ 3 10-ից ԱռաջինԱռաջին 1234567 ... ՎերջինըՎերջինը

Թեմայի մասին

Այս թեման նայող անդամներ

Այս պահին թեմայում են 1 հոգի. (0 անդամ և 1 հյուր)

Համանման թեմաներ

  1. Աշխատանքից շուտ ազատվելու դիմում
    Հեղինակ՝ Alximik, բաժին` Դեսից - Դենից
    Գրառումներ: 1
    Վերջինը: 08.01.2015, 20:29
  2. Ինչպե՞ս դիմել PhD-ի
    Հեղինակ՝ Շինարար, բաժին` Կրթություն
    Գրառումներ: 3
    Վերջինը: 26.08.2014, 10:58
  3. Ժամանակից շուտ ծնված տաղանդների մասին
    Հեղինակ՝ Cyber, բաժին` Մարդ և շրջակա միջավայր
    Գրառումներ: 45
    Վերջինը: 03.03.2013, 14:41
  4. Ինչ շուտ մեծացար
    Հեղինակ՝ lili-4, բաժին` Ստեղծագործողի անկյուն
    Գրառումներ: 13
    Վերջինը: 12.11.2008, 12:19
  5. Ինչպե՞ս վարվել...
    Հեղինակ՝ Friend, բաժին` Սեր, զգացմունքներ, ռոմանտիկա
    Գրառումներ: 27
    Վերջինը: 06.09.2007, 13:56

Էջանիշներ

Էջանիշներ

Ձեր իրավունքները բաժնում

  • Դուք չեք կարող նոր թեմաներ ստեղծել
  • Դուք չեք կարող պատասխանել
  • Դուք չեք կարող կցորդներ տեղադրել
  • Դուք չեք կարող խմբագրել ձեր գրառումները
  •