Հա բայց հարցն էն ա, որ ես նախքան պարապելս էլ էի նորմալ սնվում, կարող ա մի քիչ անկանոն ուտեի, բայց սոված չէի մնում: Իսկ ինչ սկսել եմ պարապել ահավոր շատ եմ ուտում, մեկուկես պորցիա ու ուտելուց հետո տռզում: Իմ իդեալական քաշին հասնելու համար դեռ մի 10 կիլո չաղանալու տեղ ունեմ:Արէա-ի խոսքերից
Քո դեպքում էլ ասում ա, որ 70 կիլոն շատ ա, իդեալականը 60կգ-ն է, իսկ 67կգ-ից ավելը արդեն գիրություն ա համարվում:
I may be paranoid but no android!
Հա, նորմայում երեք ա, իմ մոտ երկուս։ Նոր են ախտորոշել, բայց բնածին արատ ա։ Ու սկսել ա անհանգստացնել հենց ծանր պարպամունքից հետո, բայց սննդային թունավորման սիմպտոմներ էին, հաստատ չգիտեմ պարապմունքից էր, թե թունավորումից։ Մի քանի օր տարան բերեցին, եսիմ ինչեր կպցրեցին մի 2 օր մնաց, էխո մեխո արեցին, հետո ասեցին պարզ չի ինչքան կձգես սենց ), ասեցին ամեն դեպքում լավ կլինի շատ նագռուզկա չտաս, բայց թե շատ նագռուզկան կոնկրետ որ սահմանից ա սկսվում, չկարողացան կողմնորոշվել ))Աորտայի երկփեղկ փակա՞ն ( ներմայում երեք ա, ճիշտ ե՞ս գրել)։ Ե՞րբ են ախտորոշել՝ մեծ տարիքում թե՞ փոքր։ Մի քիչ մանրամասնի, որտև կարող ա օրգանիզմդ վաղուց արդեն սովորել ա էդ վիճակին ու իրան մեկ ա, որ 3ի տեղը 2 ա։ Սրտաբան չեմ, բայց մի բան խորհուրդ կտամ։
Ուզում եմ հասկանամ, երկար վազել կարելի ա, թե չէ։ Հիմա չեմ կարողանում երկար վազել, բայց չգիտեմ վատ մարզական վիճակից ա, թե սրտից։ Շարունակե՞մ պարապմունքները, էն հույսով որ քիչ քիչ կսովորեմ, թե՞ դրանով ավելի վնաս կտամ սրտիս։
Ես բանակ գնալուց 60 կիլո էի, շատ նիհար էի համարվում, չի կարա էդ իդեալական քաշ լինի։ 67-68 նորմալ քաշ ա կարծում եմ իմ բոյի համար, այսինքն ոչ ոք չի ասի էս ինչ նիհար ես ), բայց դե պարապած տեսք ունենալու համար գոնե մի 10 կիլո էլ պիտի դրա վրա ավելացվի։
Ոնց հասկացա ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության փորձեր չեն արել։ Եսիմինչը երևի Հոլտերն ա, որ շուրջօրյա նայեն)) ունե՞ս պատասխանեը ԷԿԳ, Հոլտեր, Էխո սրտագրության, արյան անալիզ և այլն։ Որտև պիտի սրտիդ ներկայիս վիճակը հասկանամ։ + տարիքդ չգիտեմ։ Մեկ էլ ըստ իս մենա սրտաբանը էդքան էլ չի կարա պատասխանել քո հարցին։
Հ.Գ. ես գիտեմ որ արատ ա, գրել էի, հետո ջնջեցի։ Մտածեցի կարող ա նեղվես։
Vitam regit fortuna, non sapientia.
բայց պետք չի շատ ուտել, մի քիչ սոված մնա, ոչինչ, փոխարենը շատ անգամներ կեր, ասենք էդ կես կես պորցիաներդ միացրու ևս մի անգամ առանձին ճաշի ժամ սահամնի քեզ համար, թե չէ տենց իրոք ոչ թե ջանի կգաս, այլ կչաղանաս,
Իրանց մոտ փորձեր չեն արել, բայց հոլտերի ժամանակ լավ ծանրաբեռնված պարապել եմ։
Անալիզները մաքուր են, տարիքս՝ 31։
Հոլտերի պատասխանը՝ «Գրանցման ողջ ընթացքում դիտվել է սինուսային ռիթմ։ Սրտազարկի նվազագույն հաճախականությունը եղել է 50զ/ր քնի ընթացքում, առավելագույնը՝ 167զ/ր (խիստ արտահայտված սինուսային հաճախասրտություն)։ Միջին սրտազարկը եղել է 83զ/ր՝ նորմայից ավել։ Հիմնական պարամետրերի տևողությունները, սինուսային ռիթմի հաճախականությունից կախված, եղել են. PQ=117-183 մվ, QRS=89-100 մվ, չկորեկցված QT=260-427 մվ։ Գրանցման ընթացքում դիտվել է 1 փորոքային էքստրասիստոլա։ Վերփորոքային էքստրասիստոլաներ չեն գրանցվել։ ST սեգմենտի, T ատամիկի ախտորոշիչ նշանակալի փոփոխություններ չեն դիտվել։ Սրտի ռիթմի վարիաբելության պարամետրերն եղել են տարիքային նորմայի մեջ. rr50=2%. rmsSD=21 մվ։»
167զ/ր-ն եղել ա պարապմունքի ընթացքում։
Էխոի պատասխանը՝ «Ձախ փորոքի չափսերը՝ նորմայի սահմաններում, պատերը՝ ոչ հիպերտրոֆիկ։ Կծկողական ֆունկցիան՝ նորմալ։ Աջ փորոքի չափսերը և կծկողականությունը՝ նորմալ։ Նախասրտերը՝ նորմալ չափսերի։ Աորտալ փականը՝ երկփեղկ, I-II աստ. անբավարարությամբ։ Երկփեղկ փականի առաջային թերթիկը՝ պրոլապտորիդ, ներանկումը՝ 4մմ, 0 աստ. անբավարարությամբ։ Աորտալ հետհոսքի վերադրման պատճառով միտրալ տրանսփականային հոսքի արագությունը ռեալ չի գնահատվում։ Աորտան տեսանելի բոլոր հատվածներում՝ նորմալ չափսերի։ Ստորին սիներակը կանգնային չէ։»
Հ.Գ. ես գիտեմ որ արատ ա, գրել էի, հետո ջնջեցի։ Մտածեցի կարող ա նեղվես։
Հ.Գ. Ներողություն եմ խնդրում, եթե ինչ-որ մեկին անհետաքրքիր, կամ չափազանց անձնական կթվա գրառումս։ Բայց հնարավոր ա էլի կլինեն նման խնդրով մարդիկ ու կկարողանան ինչ-որ ինֆորմացի գտնել էստեղ։ Ուրիշ ոչ մի տեղ ոչ մի ինֆորմացիա չկա։
Իմ մոտ՝ պլանշետով, տարիքդ չի երևում: Դրա համար հարցրեցի:Իրանց մոտ փորձեր չեն արել, բայց հոլտերի ժամանակ լավ ծանրաբեռնված պարապել եմ։
Անալիզները մաքուր են, տարիքս՝ 31։
Հոլտերի պատասխանը՝ «Գրանցման ողջ ընթացքում դիտվել է սինուսային ռիթմ։ Սրտազարկի նվազագույն հաճախականությունը եղել է 50զ/ր քնի ընթացքում, առավելագույնը՝ 167զ/ր (խիստ արտահայտված սինուսային հաճախասրտություն)։ Միջին սրտազարկը եղել է 83զ/ր՝ նորմայից ավել։ Հիմնական պարամետրերի տևողությունները, սինուսային ռիթմի հաճախականությունից կախված, եղել են. PQ=117-183 մվ, QRS=89-100 մվ, չկորեկցված QT=260-427 մվ։ Գրանցման ընթացքում դիտվել է 1 փորոքային էքստրասիստոլա։ Վերփորոքային էքստրասիստոլաներ չեն գրանցվել։ ST սեգմենտի, T ատամիկի ախտորոշիչ նշանակալի փոփոխություններ չեն դիտվել։ Սրտի ռիթմի վարիաբելության պարամետրերն եղել են տարիքային նորմայի մեջ. rr50=2%. rmsSD=21 մվ։»
167զ/ր-ն եղել ա պարապմունքի ընթացքում։
Էխոի պատասխանը՝ «Ձախ փորոքի չափսերը՝ նորմայի սահմաններում, պատերը՝ ոչ հիպերտրոֆիկ։ Կծկողական ֆունկցիան՝ նորմալ։ Աջ փորոքի չափսերը և կծկողականությունը՝ նորմալ։ Նախասրտերը՝ նորմալ չափսերի։ Աորտալ փականը՝ երկփեղկ, I-II աստ. անբավարարությամբ։ Երկփեղկ փականի առաջային թերթիկը՝ պրոլապտորիդ, ներանկումը՝ 4մմ, 0 աստ. անբավարարությամբ։ Աորտալ հետհոսքի վերադրման պատճառով միտրալ տրանսփականային հոսքի արագությունը ռեալ չի գնահատվում։ Աորտան տեսանելի բոլոր հատվածներում՝ նորմալ չափսերի։ Ստորին սիներակը կանգնային չէ։»
Հ.Գ. Ներողություն եմ խնդրում, եթե ինչ-որ մեկին անհետաքրքիր, կամ չափազանց անձնական կթվա գրառումս։ Բայց հնարավոր ա էլի կլինեն նման խնդրով մարդիկ ու կկարողանան ինչ-որ ինֆորմացի գտնել էստեղ։ Ուրիշ ոչ մի տեղ ոչ մի ինֆորմացիա չկա։
Տակս, մի քիչ մեխանիզմից ասեմ, կարող ա հետաքրքիր ա: Ուրեմն պատկերացնում ես ձախ փորոքդ փուչիկ/նասոս, որը դեպի խողովակ, որը աորտան ա արյուն ա մղում: Խողովակում կան փականներ, որոնք թույլ չեն տալիս, որ մղված արյունը հետ գնա դեպի փորոք: Հիմա, եթե փականնային անբավարարություն կա, ստացվում ա, որ փորոքից մղված արյան մի մասը հետ ա գալիս: Փորոքն էլ, որպեսզի կոմպեսացնի էդ ավելորդ արյան հետ գալը հաստանում/մեծանում ա ու սկում ա արագ աշխատել: Հետու, երբ ինքը շատ ա աշխատում ուժերը սպառվում են ու լինում են խնդիրներ: Բայց էս էդքան էլ քո դեպքը չի:
Տվյալ դեպքում՝ 1-2 աստիճան, ստացվում ա, որ փորոքից մղված արյան մոտ 15-30%-ն ա հետ գալիս: Բայց փորոքի մեծանալը 15-30% հետ եկող արյան դեպքում կարա 10-15 կամ ավել տարի տևի ու դու չիմանաս էլ դրա մասին: Ավելի լուրջ են 3-4 աստիճանները: Առաջին աստիճանի ժամանակ ոչ մի բանը չեն սահմանափակում: Երկրորդի ժամանակ անհատական ա: Դու պիտի զգաս նագրուսկան արդեն շատ ա թե՞ չէ:
Ո՞նց ես զգում՝ գլուխդ սկսում ա պտտվել, ուշագնացություն, գլխացավ ու տենց բաներ: Պետք չի մտածել, որ կդիմանաս: Վատ ես զգում՝ էլ մի արա:
Սեփական փորձից կարամ ասեմ, որ մարդ կարա սրտի հետ կապված խնդիր չունենա, բայց նույն բաները մարզվելուց զգա: Բայց դու պիտի ավելի ուշադիր լինես: Եթե զգաս, որ ավելացրեցիր ծանրաբեռնվածությունը ու վատացար ուրեմն շատ ա արդեն քո համար: Ցանկալի ա տարին մեկ գնալ սրտաբանի մոտ, որ դինամիկա տեսնի, տեսնի փոփոխություն կա թե՞ չէ, պատի հաստացում, աստիճանի ավելուցում ու տենց: 1-2 աստիճանը անգամ չեն էլ բուժում, որտև տենց լուրջ չի, ուղղակի ուշադիր եղի:
Եվ այսքանից հետո՝ եզրակացություն
Դու 31 տարեկան էս, խնդիրը ունեցել ես ի ծնե, իմացել ես նոր ու պատահաբար: Մոտդ ամեն ինչ նորմալ ա պատերը հաստացած չեն, պուլսը նորմալ ա: Կարաս շարունակես նույն ձև, իսկ ծանրաբեռնվածությունը ավելացնես շատ աստիճանաբար ու զգուշությամբ: Տարին մեկ գնաս բժիշկի մոտ: Ու ցանկալի ա, իմ կարծիքով, որ մարզվելուց պուլսդ ստուգես կամ հատուկ սարք կապես ձեռքիդ/որտեղ հարմար ա, որ մեխանիկորեն չափի պուլսը:
Որ էլի բան մտածեմ՝ կասեմ: Դու էլ հանգիստ հարցրա:
Vitam regit fortuna, non sapientia.
Շատ շնորհակալ եմ պատասխանի համար։
Հանգիստ ժամանակ ոչ մի տարօրինակ զգացողություն չեմ ունենում։ Ստատիկ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում էլ։ Բայց հենց մի քիչ տեմպը արագացնում եմ, շնչառությունս ու պուլսս միանգամից արագանում ա, օդը սկսում ա չհերիքել։ Օրինակ 500մ վազելուց հետո շնչառությունս լինում ա էն աստիճանի ոնց որ ուրիշների մոտ 5կմ վազելուց հետո։ Փոքր տարիքից տենց ա, բայց էն ժամանակ ուշադրություն չէի դարձնում դրա վրա։ Չեմ կարողանում հասկանամ, մարզական վիճակս ա պատճառը, թե սիրտս, ու եթե երկար ժամանակ պարապեմ կկարգավորվի, թե ավելի կվատանա։
Բայց կարծում եմ էս հարցին դժվար թե ինչ-որ մեկը կարողանա հստակ պատասխան տա։ Երևի ամենաճիշտը կլինի փորձեմ մի քանի ամիս, տեսնեմ ինչ կստացվի։
Իմ կարծիքով ավելի շատ քո մարզական վիճակից ա, որտև օբեկտիվորեն չկան խնդրի մասին խոսացող բաներ։ Ես ճիշտն ասած չգիտեմ Հայաստանում նման մարզասրահներ կան, բայց լավ կլինի եթե մարզիչը սպորտային բժիշկ լինի, կամ ասենք ֆիզիոթերապեֆտ։ Այ իրանք նման բաներից ավելի լավ են հասկանում։ Ավելի ճիշտ են որոշում ծանրաբեռնվածության աստիճանը, բայց իդեալական աշխարհում։ Կարդիոլգը չեմ կարծում, որ կարա օգնի էլի։
+ օրինակ ես մտածում էի փականերիդ մասին ավել բան գրած կլինեն, բայց չէ, ուղղակի քանակ են գրել։ Իսկ անբավարարությունը կարա 3ի դեպքում էլ լինի։
Vitam regit fortuna, non sapientia.
Արէա (13.05.2016)
Պարապմունքներիս վազք եմ ավելացրել։
20 րոպե՝ վազք ու քայլ իրար հաջորդելով։ Աստիճանաբար վազքի տևողությունը կշատացնեմ, քայլելունը՝ կնվազացանեմ, մինչև կարողանամ 20 րոպե անընդմեջ վազել, առանց տհաճ զգացողությունների։ Դրանից հետո աստիճանաբար կավելացնեմ տևողությունը մինչև 1 - 1,5 - 2 ժամ։
Վերջնական նպատակս՝ մյուս տարի կիսամարաթոն (21 կմ 97,5 մ) վազելն ա։
Ստեղ գրում եմ, որ մոտիվացիաս ավելի շատ լինի
Ֆորեսթ Գամպն ա էէՊարապմունքներիս վազք եմ ավելացրել։
20 րոպե՝ վազք ու քայլ իրար հաջորդելով։ Աստիճանաբար վազքի տևողությունը կշատացնեմ, քայլելունը՝ կնվազացանեմ, մինչև կարողանամ 20 րոպե անընդմեջ վազել, առանց տհաճ զգացողությունների։ Դրանից հետո աստիճանաբար կավելացնեմ տևողությունը մինչև 1 - 1,5 - 2 ժամ։
Վերջնական նպատակս՝ մյուս տարի կիսամարաթոն (21 կմ 97,5 մ) վազելն ա։
Ստեղ գրում եմ, որ մոտիվացիաս ավելի շատ լինի
Երաժշտությունը բավական է կյանքի համար՝ բայց մի ամբողջ կյանքը բավական չէ երաժշտության համար:
Սերգեյ Ռախմանինով
Արէա (19.08.2016)
Էսօր 1 ժամ վազել եմ։
3-4 ամիս առաջ սա ֆանտաստիկա էր թվում, էն ժամանակ 3 րոպե էլ չէի կարողանում վազել, իսկ էսօր 1 ժամ առանց հանգստի վազել եմ, մոտ 10 կմ )
Ճանապարհի կեսը հաղթահարված ա, հաջորդ կանգառը 1.5 ժամ։
Մասնակցելու՞ ես
I may be paranoid but no android!
Մյուս տարի )
Էս տարի չեմ հասցնի։
Իսկ Թումոյի, ծիծեռնակաբերդի կողմերում կանոնավոր վազողներ կա՞ն խմբում:
Այս պահին թեմայում են 1 հոգի. (0 անդամ և 1 հյուր)
Ձեր իրավունքները բաժնում
Մեջբերել
Էջանիշներ