User Tag List

Էջ 9 10-ից ԱռաջինԱռաջին ... 5678910 ՎերջինըՎերջինը
Ցույց են տրվում 121 համարից մինչև 135 համարի արդյունքները՝ ընդհանուր 142 հատից

Թեմա: Մարմնամարզություն

  1. #121
    Պատվավոր անդամ Gayl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    25.09.2008
    Հասցե
    Erevan
    Տարիք
    29
    Գրառումներ
    6,798
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Արէա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Դու ինձ հակառակ ասում ես էն, ինչ ես էի ասում ))
    Ես էլ եմ ասում որ նաև գանտելներով ու մարզասարքերով պարապում են պրոֆեսիոնալները, որպես հիմնական պարապմունքի լրացնող վարժություններ։
    Պրոֆեսիոնալները նաև ֆարմակալոգիա են ընդունում։
    Առանց ֆարմ աջակցման շատ ավելի արդյունավետ ա կատարել իմ նշած 5 հիմնական վարժությունները, քան 30 հատ գանտելներով բիցեպսի, տրիցեպսի, դաստակի ու տրապեցիաների վարժություններ։
    Պրոֆեսիոնալները քաշ ու ուժ հավաքում են էլի իմ նշած վարժություններով, մնացած մեկուսացնող վարժություններն ընդամենն անում են, որ մկաններն ավելի սիրուն դառնան, մրցումների ժամանակ ավելի գեղեցիկ նայվեն։ Բայց արդեն հավաքած մկանները։ Գանտելով բիցեպսի վարժությամբ երբեք էնքան մեծ ձեռքեր չես ունենա, ինչքան լրացուցիչ ծանրությամբ տուռնիկի վրա ձգվելուց։
    Պրոֆ լինելը պարտադիր չի։ Եթե դու վաղը որոշես սիրողական բոքսով զբաղվել ապա ընթացքում կսկսես նաև գանտել ու տրինաժոռ, ոչ թե սիրունանալու այլ ուժեղանալու համար։ճճ
    Ես երբեք տրինաժոռ, գանտել ու տենց բաներ արած չկամ, քո կարգի եմ պարապում, բայց դե էդ չի նշանակում, որ տրինաժոռը թիթիզ բան ա։ճճճ

  2. #122
    Պատվավոր անդամ Արէա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    06.05.2010
    Տարիք
    34
    Գրառումներ
    2,539
    Բլոգի գրառումներ
    1
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Gayl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Պրոֆ լինելը պարտադիր չի։ Եթե դու վաղը որոշես սիրողական բոքսով զբաղվել ապա ընթացքում կսկսես նաև գանտել ու տրինաժոռ, ոչ թե սիրունանալու այլ ուժեղանալու համար։ճճ
    Ես երբեք տրինաժոռ, գանտել ու տենց բաներ արած չկամ, քո կարգի եմ պարապում, բայց դե էդ չի նշանակում, որ տրինաժոռը թիթիզ բան ա։ճճճ
    Եթե ուզում ես մաքսիմալ մկանային քաշ հավաքել, առանց քիմիայի՝ տուռնիկն ու շտանգան քեզ օգնական։ Գանտելներդ շպրտի։
    Եթե էնքան որ ֆորմի մեջ ես ուզում մնալ, հա, գանտելով բանով կարաս ֆիզկուլտուրա անես։ Թախտին նստելու հետ համեմատած համ ուժեղ կլինես, համ մկանուտ։

  3. #123
    Պատվավոր անդամ Gayl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    25.09.2008
    Հասցե
    Erevan
    Տարիք
    29
    Գրառումներ
    6,798
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Արէա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Եթե ուզում ես մաքսիմալ մկանային քաշ հավաքել, առանց քիմիայի՝ տուռնիկն ու շտանգան քեզ օգնական։ Գանտելներդ շպրտի։
    Եթե էնքան որ ֆորմի մեջ ես ուզում մնալ, հա, գանտելով բանով կարաս ֆիզկուլտուրա անես։ Թախտին նստելու հետ համեմատած համ ուժեղ կլինես, համ մկանուտ։
    Քիմիա չեմ օգտագործել ու չեմ էլ օգտագործի, համ էլ ես մկանոտ չեմ, բայց զաթո կարողանում եմ տուռնիկի վրա ժիմ, պադյոմ պերեվառոտ ու վազքիս տվյալներն էլ լավ մակարդակի վրայա, միակ վատ կողմն էն ա, որ ծխող եմ ու չեմ կարողանում գոնե մի 5 կիլո չաղանամ։

  4. #124
    Պատվավոր անդամ Արէա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    06.05.2010
    Տարիք
    34
    Գրառումներ
    2,539
    Բլոգի գրառումներ
    1
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Gayl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Քիմիա չեմ օգտագործել ու չեմ էլ օգտագործի, համ էլ ես մկանոտ չեմ, բայց զաթո կարողանում եմ տուռնիկի վրա ժիմ, պադյոմ պերեվառոտ ու վազքիս տվյալներն էլ լավ մակարդակի վրայա, միակ վատ կողմն էն ա, որ ծխող եմ ու չեմ կարողանում գոնե մի 5 կիլո չաղանամ։
    Վերևը գրել եմ ոնց անես որ չաղանաս ))
    Լուրջ, փորձի։ Մաքսիմալ ծանր վարժություններ արա շտանգայով, շաբաթը 2 օրից ոչ ավել։ Նորմալ սնվի, տես ոնց ես չաղանում։
    Ծխելը էնքան որ ախորժակդ ա փակում, չես կարա նորմալ սնվես, թե չէ ուրիշ կերպ քաշ հավաքելու վրա չի ազդում։

  5. #125
    Պատվավոր անդամ Gayl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    25.09.2008
    Հասցե
    Erevan
    Տարիք
    29
    Գրառումներ
    6,798
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Արէա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Նորմալ սնվի, տես ոնց ես չաղանում։
    Ամենակարևոր բանից սկսեցիր։ Հիմնականում առաջին անգամ ուտում եմ երեկոյան 5 ից հետո ու հիմնականում հենց էդ մի անգամն եմ ուտում։ Մյուս ամսից բոքսի կգնամ, որ ստիպված սնունդս տեղը քցեմ, իսկ շտանգա դեռ չեմ կարող բարձացնել, վերջնականապես ողնաշարս շարքից կհանեմ։ճճճճ

  6. #126
    ^ ^ Արամ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    29.10.2006
    Հասցե
    Երևան
    Գրառումներ
    4,720
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Ես մոտ մեկ տարի ա TRX-ով եմ մարզվում։ Շատ ունիվերսալ գործիք ա։ Ճիշտ ա մկանային զանգված չի ավելանում, բայց դա երևի սնվելու հետ էլ ա կապված, բայց եղած մկանները ավելի դիմացկուն ու ձիգ (shaped) են դառնում։ Համ էլ հոգնեցնող չի։ Իրանցով հարուր տեսակ վարժություններ կան, նույնիսկ ինքդ էլ կարող ես նոր վարժություններ "հնարել"։

    Զուգահեռ տաք եղանակին դուրսը վազում եմ (Nike Running App) էս ծրագրի միջոցով։ Շատ հավես պլաններ ունի, որ քո տեղը schedule ա անում։ (Իդեպ էս ծրագրի training-ի տարբերակն էլ կա, էլի շատ որակով ա) Ցուրտ եղանակներին gym-ում եմ վազում՝ skillmill - ի վրա։ Սովորական դառոժեկը ըստ իս ժամանակի տեսակետից օպտիմալ չեն։ Պիտի էդ դառոժկեքի վրա, ժամերով վազես, որ նորմալ նագռուզկա լինի։
    Վերջին խմբագրող՝ Արամ: 22.01.2018, 14:02:

  7. #127
    Պատվավոր անդամ
    Շինարար-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    05.09.2009
    Հասցե
    Ժամի թաղ
    Գրառումներ
    7,406
    Mentioned
    4 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Վիշապ-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Հա, պիտի սաղ օրերը հերթով նայեի, որ գտնեի 17-րդ, 20-րդ ու 23-րդ օրերը սկսվում են կքանիստով, հետո էլի մի 5 հատ ոտի վարժություն
    Ինչ-որ տարօրինակ ու անհասկանալի պլան ա, եթե իհարկե սա ռանդոմ գեներատորով չի ստացվել զուտ որպես ռեկլամների կայք, կայքի առյուծի բաժինը ռեկլամ ա։ Ես սրան լուրջ չէի վերաբերվի։
    Օքեյ ներող ախպեր որ դրեցի դդդդ ես իմ արդյունքներից շատ գոհ եմ։ Ով ուզում ա թող օգտվի ով ուզում ա չէ։ Վատ մտքով չեմ շեյրել դդդ

  8. #128
    Պատվավոր անդամ Վիշապ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    03.12.2007
    Հասցե
    Կալիֆորնիա, գյուղ Արևահովիտ
    Գրառումներ
    5,146
    Mentioned
    5 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Շինարար-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Օքեյ ներող ախպեր որ դրեցի դդդդ ես իմ արդյունքներից շատ գոհ եմ։ Ով ուզում ա թող օգտվի ով ուզում ա չէ։ Վատ մտքով չեմ շեյրել դդդ
    Դու ներող, որ քննադատաբար վերաբերվեցի քո ծրագրին: Երևի թե ամենալավ պլանն այն է, որով իսկապես աշխատում ես: Բայց ձեռի հետ 5x5 էլ նայի, կարող է դուրդ գալ:
    Դժվարին հանգամանքներում ժողովրդին կարող է փրկել հերոսությունը, սակայն նրա մեծությունը որոշում է միայն մանր առօրյա առաքինությունների ամբողջությունը:
    Գյուստավ Լեբոն

  9. #129
    Պատվավոր անդամ Վիշապ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    03.12.2007
    Հասցե
    Կալիֆորնիա, գյուղ Արևահովիտ
    Գրառումներ
    5,146
    Mentioned
    5 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Արէա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Էդ գանտել, տրինաժոր, էսպանդեր, բան, անիմաստ թիթիզություններ են։ Ես մի տարի 2 հատ 15կգ գանտելներով պարապում էի, հետո մի օր փորձեցի տուրնիկի վրա ձգվեմ, 2 հատից ավել չկարողացա
    Դրանք պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերների համար են, ովքեր 200կգ շտանգայով կքանիստից, կամ 150կգ պառկած հրումից հետո ուզում են մի քիչ էլ ուսի հետևի դելտայի, կամ մեջքի շեղանկյուն մկանի, կամ բիցեպսի ներսի գլխիկի համաչափությունները շտկեն, ինչը սովորական մահկանացուների համար անիմաստ ձեռնաշարժություն ա, եթե համապատասխան ֆարմ աջակցում չունեն։ Էդ բոլոր վարժությունները ավելի շատ մկանները կմաշեն, քան կմեծացնեն։
    Եթե առանց քիմիայի եք պարապում, թարգեք էդ խաղալիքները։ Կատարեք ընդամենը 5 վարժություն, շաբաթը ընդամենը 2 օր՝ 2 և 3 հանգստյան օրերով + շաբաթը 2-3 օր 20 րոպե վազք։

    1 օր. Ծանրաձողի պառկած հրում + Պտտաձողի վրա ձգում + Ձանրաձողի ուղղահայաց բարձրացում
    2 օր. Հանգիստ
    3 օր. Վազք 20 ր.
    4 օր. Ծանրաձողով կքանիստ + Ծանրաձողի ձգում
    5 օր. Հանգիստ
    6 օր. Վազք 20ր.
    7 օր. Վազք 20ր.

    Ամենակարևոր պայմանը. անընդհատ ավելացնել ծանրաձողի քաշը, որպեսզի մաքսիմում կարողանաք կատարել 7-8 անգամ։ Հենց 8-րդ անգամը հեշտությամբ ստացվի, մյուս անգամ քաշը ավելացնում ենք։
    Ձգումները կատարել լրացուցիչ ծանրությամբ, ու էլի ծանրությունն անընդհատ ավելացնելով։

    Մի տարուց էնքան ուժեղ ու մեծ կլինեք, ինչքան գանտելներով ու մարզասարքերով 5 տարի պարապելով չէիք լինի։
    Ընդհանուր առմամբ համաձայն եմ, ու նշածս 5x5-ը մենակ ծանրաձողով մոտավորապես նույն նշածդ վարժություններն են, ընդհանուր 5 վարժություն, որից օրեկան ընդհամենը 3 վարժություն, շաբաթը 3 անգամ:
    Կազմողն էլ մանրամասն բացատրել ա, թե ինչու ու ինչպես, ներառյալ սնվելը, քնելը, կարդիոն, ապրելակերպը և այլն:

    Բայց գանտելներն ու տրինաժորները նույն թիթիզությունը չեն, գանտելները շտանգայից մի աստիճան բարձր են ազատությունների, հնարավորությունների ու բալանսի տեսակետից, շտանգան ուղղակի թույլ է տալիս ավելի մեծ քաշերով ավելի անվտանգ աշխատելու:
    Ամենաօպտիմալ տարբերակը՝ ունենալ շտանգա, տուրնիկ, գանտելներ, նստարան, պարաններ ու էլի մի քանի ֆինտուֆլուշկա, էդ մի երազանքս իրականացրել եմ.

     •
    • 
     Սեղմել՝ ցույց տալու համար

    Դժվարին հանգամանքներում ժողովրդին կարող է փրկել հերոսությունը, սակայն նրա մեծությունը որոշում է միայն մանր առօրյա առաքինությունների ամբողջությունը:
    Գյուստավ Լեբոն

  10. Գրառմանը 2 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Արէա (23.01.2018), Գաղթական (23.01.2018)

  11. #130
    Պատվավոր անդամ Արէա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    06.05.2010
    Տարիք
    34
    Գրառումներ
    2,539
    Բլոգի գրառումներ
    1
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Վիշապ-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Բայց գանտելներն ու տրինաժորները նույն թիթիզությունը չեն, գանտելները շտանգայից մի աստիճան բարձր են ազատությունների, հնարավորությունների ու բալանսի տեսակետից, շտանգան ուղղակի թույլ է տալիս ավելի մեծ քաշերով ավելի անվտանգ աշխատելու:
    Եթե գանտելով անում ես բազային վարժություններ, համաձայն եմ։ Բայց հիմնականում բիցեպսի ու դաստակի ծալումներ, տրիցեպսի ուղղումներ ու ֆրանսիական հրումներ, պառկած ձեռքերի թռիչքներ ու ծալումներ են անում։ Ինչը սովորական մարդկանց համար անիմաստ ժամանակի ծախս ա, ոչ մի արդյունքի չբերող, եթե գանտելներիդ քաշը մի 40-50 կգ չի։

    Մեջբերում Վիշապ-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Ամենաօպտիմալ տարբերակը՝ ունենալ շտանգա, տուրնիկ, գանտելներ, նստարան, պարաններ ու էլի մի քանի ֆինտուֆլուշկա, էդ մի երազանքս իրականացրել եմ.

     •
    • 
     Սեղմել՝ ցույց տալու համար
    Էս իմ երազանքն էլ ա, շատ լավն ա
    Ես 2 հատ էլ 16 կիլոանոց գիրա կառնեի, ընդհանուր ֆունկցիոնալությունը բարձրացնելու շատ հավես վարժություններ կան։

  12. #131
    Պատվավոր անդամ Արէա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    06.05.2010
    Տարիք
    34
    Գրառումներ
    2,539
    Բլոգի գրառումներ
    1
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

  13. #132
    Պատվավոր անդամ
    Շինարար-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    05.09.2009
    Հասցե
    Ժամի թաղ
    Գրառումներ
    7,406
    Mentioned
    4 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Արէա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Շինարար, դու դեռ բուսակե՞ր ես։
    Եթե հա, քաշիդ վրա ո՞նց ա ազդել բուսակերությունը։
    Ու միայն մի՞ս չես ուտում, թե՞ կենդանական ծագման ամեն ինչ։
    1. Չհաշված Հայաստանյան երկու շաբաթը, հա՝ բուսակեր եմ:
    2. Չգիտեմ՝ բուսակերության հետ ա կապված, թե ուղղակի մի ժամանակ շատ էի սևեռված սպիտակուցներ հնարավորինս շատ օգտագործելու վրա, քաշս 59-ից մեկ տարուց պակաս ժամկետում դառել էր 74 կգ: Բուսակերության անցնելուց հետո, իհարկե աշխատում եմ սպիտակուցներով հարուստ սնունդ ընդունեմ, բայց օրը մի ճալաղաջ կտոր խոզի միսը էլ չկա, քաշս իջել ա 67 կգ: Բայց սա կարա լինի նաև էն պատճառով, որ հիմա ավելի քիչ եմ մարզվում: Առաջ շաբաթը մինչև հինգ անգամ, հիմա մի անգամ գնամ լավ ա, շաբաթներով չեմ գնում, մկանային զանգվածս էլ կարող ա նստած լինի, չնայած տենց ակնառու ոնց-որ ոչինչ չեմ կորցրել: Պլյուս, հիմա ծխում եմ, ինչ մեղքս թաքցնեմ: Էնպես որ դժվար ա ասել, թե էդ յոթ կգ քաշ գցելու գլխավոր պատճառը որն էր: Նաև ուզում էի էդ քաշը գցեմ, որովհետև նկարներում մի տեսակ քառակուսի էի դուրս գալիս, ոնց որ տռզած լինեի, ինձ դուր չէի գալիս, նենց որ չեմ բողոքում ու կարող ա էդ նիհարել ուզելս ա ուղեղիս թելադրել:ԴԴ
    3. Չեմ ուտում միս, ձուկ, թռչնամիս, ձկնկիթ, ծովամթերք: Ուտում եմ կաթնամթերք (հիմնականում թթվասեր, մեկ էլ մածուն-յոգուրտ), ձու, մեղր (շատ քիչ, որովհետև ալերգիա ունեմ): Աշխատում եմ՝ կարագով եփեմ գոնե հնարավորինս: Մեկ-մեկ «թաքուն» չեմ կարում ինձ զսպեմ, սալ եմ առնում, որովհետև միակ ուտելիքն ա, որի հանդեպ թուլություն ունեմ, բայց դա կարող ա լինի տարին մի անգամ: Մեկ էլ էս վերջերս երկու շաբաթ տունն էի, մարդիկ հյուրասիրում են, չէի ասելու՝ վայ ես բուսակեր եմ, տեմպով խորոված, քյաբաբ, բաստուրմա, տոլմաներ, սուջուխ, սալ, խաշլամա, ձկնեղեն, ինչ հնարավոր ա՝ ռավոդից րիգուն բտում էին: Ընդհանրապես չանդրադարձավ վրաս, որովհետև մեր հայկական ձևով պատրաստած մսեղենը՝ առանց զրթուզիբիլ համեմունքների, ինքն իրանով խորոված, բաստուրմա և այլն, կարծում եմ՝ շատ առողջ սնունդներ են ու եթե ուտելիս հացին զոռ չանես, պիտի որ ավելորդ չչաղանաս, եթե իհարկե նաև ուտելիս ստամոքսիդ հնարավորությունները հաշվի առնես:

    Չգիտեմ՝ դու կոնկրետ ինչի ես հարցնում, բայց ինձ թվում ա բուսակերության անցնելիս, եթե ճիշտ չկազմակերպես սնունդդ՝ հնարավորինս սպիտակուցներ, չաղանալու վտանգը շատ ա, քան մսով սնվելիս: Ծանոթ գիրուկ բուսակերներ կան, գուցե դրա համար ա ինձ տենց թվում

    Հ. Գ. Քաշս 74 էր, մինչև բուսակեր դառնալը երբ ակտիվ մարզվում էի ու սպտակուցներով հարուստ սնունդ՝ միս, սննդային հավելումներ, կաթնաշոռ, օգտագործում:
    Վերջին խմբագրող՝ Շինարար: 27.01.2018, 20:55:

  14. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Արէա (27.01.2018)

  15. #133
    Պատվավոր անդամ Արէա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    06.05.2010
    Տարիք
    34
    Գրառումներ
    2,539
    Բլոգի գրառումներ
    1
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Շինարար-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Չգիտեմ՝ դու կոնկրետ ինչի ես հարցնում, բայց ինձ թվում ա բուսակերության անցնելիս, եթե ճիշտ չկազմակերպես սնունդդ՝ հնարավորինս սպիտակուցներ, չաղանալու վտանգը շատ ա, քան մսով սնվելիս:
    Ուզում եմ փորձել։
    Անընդհատ տհաճ ծանրություն եմ զգում ստամոքսումս ու ընդհանրապես։
    Բուսակերներն ինչ-որ աննկարագրելի թեթևության մասին են խոսում, ուզում եմ տեսնել էդ ինչ ա, բայց չեմ էլ ուզում նիհարել: Անառողջ ուռել էլ չեմ ուզում

  16. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Շինարար (27.01.2018)

  17. #134
    Մշտական անդամ Progart-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    01.05.2016
    Գրառումներ
    293
    Mentioned
    11 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Չգիտեմ՝ դու կոնկրետ ինչի ես հարցնում, բայց ինձ թվում ա բուսակերության անցնելիս, եթե ճիշտ չկազմակերպես սնունդդ՝ հնարավորինս սպիտակուցներ, չաղանալու վտանգը շատ ա, քան մսով սնվելիս: Ծանոթ գիրուկ բուսակերներ կան, գուցե դրա համար ա ինձ տենց թվում
    ես 3տարի ա արդէն բուսակեր եմ, ու սնունդս չեմ էլ կազմակերպել։ ուղղակի մէկ֊մէկ մածուն եմ կերել։ չգիտեմ, դա անհրաժեշտ քանակն ա եղել սպիտակուցների, թէ չէ, բայց չեմ չաղացել։ ու նորմալ քաշ ունեմ։


    մեղր
    մեղրը կենդանական սնունդ ա՞։
    ես օգտագործում եմ, ու կենդանականի տակ հաշուի չեմ առնում ։/

  18. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Շինարար (27.01.2018)

  19. #135
    Պատվավոր անդամ
    Շինարար-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    05.09.2009
    Հասցե
    Ժամի թաղ
    Գրառումներ
    7,406
    Mentioned
    4 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Արէա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Ուզում եմ փորձել։
    Անընդհատ տհաճ ծանրություն եմ զգում ստամոքսումս ու ընդհանրապես։
    Բուսակերներն ինչ-որ աննկարագրելի թեթևության մասին են խոսում, ուզում եմ տեսնել էդ ինչ ա, բայց չեմ էլ ուզում նիհարել: Անառողջ ուռել էլ չեմ ուզում
    դե դու գրագետ տղա ես, կարող ես ճիշտ կազմակերպել սնունդդ ինձ թվում ա, հատկապես՝ եթե առողջության նկատառումներով ես անում, ասած՝ Բյուրին, երևի ամենաճիշտը ֆլեքսի սննդակարգն ա, հնարավորինս քչացնում ես մսեղենը, բայց տոնական առիթներին ավելորդ չես կաշկանդվում, թե վայ ես միս չեմ ուտում, հատկապես մեր հայկական տոներին հենց խորված-բան, իրականում շատ առողջ սնունդ ա, չարժե կտրականապես հրաժարվել:

  20. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Արէա (27.01.2018)

Էջ 9 10-ից ԱռաջինԱռաջին ... 5678910 ՎերջինըՎերջինը

Թեմայի մասին

Այս թեման նայող անդամներ

Այս պահին թեմայում են 1 հոգի. (0 անդամ և 1 հյուր)

Էջանիշներ

Էջանիշներ

Ձեր իրավունքները բաժնում

  • Դուք չեք կարող նոր թեմաներ ստեղծել
  • Դուք չեք կարող պատասխանել
  • Դուք չեք կարող կցորդներ տեղադրել
  • Դուք չեք կարող խմբագրել ձեր գրառումները
  •