Ո՞ր սնունդը վնասակար չէ մեր առողջությանը

[Vardik!]

Ես մենակ էն կարամ ասեմ, որ մարդու սննդային պահանջները խիստ անհատական են, քանի որ յուրաքանչյուր անձ ունի իր անհատական նյութափոխանակությունը, անհատական գենետիկան, որոշ նյութեր ընդունելու անհատական հատկությունը: Մարդ կա մի նյութի նկատմամբ ալերգիկ է, մի ուրիշ նյութ չի կարողանում մարսել (օրինակ՝ լակտոզ), մի ուրիշ նյութի բացակայության պատճառով խնդիրներ է ունենում:

Ես ինձ վրա օրինակը բերեմ: Ըստ էության, ձուկ ուտող բուսակեր եմ (դրա հատուկ տերմինը կա): Երկար տարիների ընթացքում պարզել եմ, որ բացարձակ վեգանիզմն իմ բանը չէ: Բացի դրանից, առնվազն շաբաթը մեկ-երկու անգամ պիտի ձուկ ուտեմ: Հակառակ դեպքում իմունիտետս ընկնում է, ու անընդհատ հիվանդանում եմ: Մի ուրիշ օրինակ. տարիներ շարունակ պայքարում էի սուրճից կախվածության դեմ: Հետո պարզեցի, որ էշություն եմ անում, որովհետև ես բնածին, բնական հիպոտոնիկ եմ: Սաղ կյանքս քնկոտ եմ եղել մինչև սուրճ խմելուն անցնելը: Սուրճ խմելուն անցնելուց հետո էլ որ առավոտը չեմ խմում, քունս տանում ա: Պարզ պատճառ. ճնշումս ցածր ա, բարձրացնել ա պետք: Ու թող մեկն ասի սուրճը վնասակար ա: Ինձ համար օգտակար ա:

Իմ մտածածն ինձնից լավ ասեցիր:
Ասածդ շարունաելով ասեմ, որ նիհարելու հարցում էլ մարդիկ հաճախ ձախողվում են, որովհետև կպնում են ինտերնետից հանած դիետաներին: Այնինչ, հաճախ պատճառը օրգանիզմի կողմից, որևէ սնունդ չյուրացնելու մեջ է:

Մասնագիտությունների պահով էլ նկատի ունեի, որ, ասենք, նստակյաց կամ կանգնած աշխատանքի դեպքում մարդկանց սպառնում են տարբեր տեսակի հիվանդություններ, ուստի դրանք կանխելու համար պետք է հետևեն սննդի որոշակի օրակարգի, ինչպես նաև կատարեն ֆիզիկական վարժություններ:

[StrangeLittleGirl]

Իմ մտածածն ինձնից լավ ասեցիր:
Ասածդ շարունաելով ասեմ, որ նիհարելու հարցում էլ մարդիկ հաճախ ձախողվում են, որովհետև կպնում են ինտերնետից հանած դիետաներին: Այնինչ, հաճախ պատճառը օրգանիզմի կողմից, որևէ սնունդ չյուրացնելու մեջ է:

Մասնագիտությունների պահով էլ նկատի ունեի, որ, ասենք, նստակյաց կամ կանգնած աշխատանքի դեպքում մարդկանց սպառնում են տարբեր տեսակի հիվանդություններ, ուստի դրանք կանխելու համար պետք է հետևեն սննդի որոշակի օրակարգի, ինչպես նաև կատարեն ֆիզիկական վարժություններ:

Ահա, օրինակ խնձորն ինքն իրենով շատ օգտակար միրգ ա, բայց կարա կատաստրոֆիկ հետևանքների բերի, եթե մեկը նստի խնձորային դիետայի, այսինքն՝ բացի խնձորից ուրիշ ոչինչ չուտի: Իսկ ընդհանրապես, առողջ ապրելակերպն ավելի լայն հասկացություն ա, քան ճիշտ սնվելը, իր մեջ ներառում ա նաև ֆիզիկական ակտիվությունը, նորմալ քունը և այլն: