Վերջերս, կապված առողջական որոշ խնդիրների հետ, սկսել եմ բավականին մեծ ուշադրություն դարձնել այն ամենին, թե ինչ եմ ուտում, ինչ եմ խմում և ընդհանրապես ինչպես եմ անցկացնում օրս: Այն իհարկե դեռ շատ հեռու է նրանից, ինչ պետք է լինի կամ կուզենայի, որ լիներ, բայց դե իրոք աշխատում եմ, որ աստիճանաբար ձերբազատվեմ սխալ ապրելակերպին բնորոշ սովորություններից ու սնունդից: Բացի այդ, սկսել եմ նաև մեծ ուշադրություն դարձնել այն ամենին, ինչից ես ոչ միայն հագեցնում եմ ստամոքսս, այլ էներգիայի պակասս: Լիքը բան եմ կարդացել արդեն, մի երկու օրից էլ հանդիպելու եմ հին ու լավ ընկերներիցս մեկի հետ, ով զբաղվում է ասեղնաբուժությամբ ու բուժիչ մերսումներով, որ կոնսուլտացիա անի, թե ոնց անեմ, որ կյանքիս որակը /նկատի ունեմ առողջական/ մի քիչ բարձրանա:
Իմ հիմնական խնդիրն էներգիայի պակասն է: Ես անընդհատ հոգնած եմ ու գրեթե միշտ՝ վատ տրամադրությամբ: Բայց քանի որ իրականում կենսուրախ եմ, մոտս սարսափելի դիսկոմֆորտ է իմ էս վիճակից: Ու թեման բացելու նպատակն էր ձեզնից էլ ինչ-որ կարծիքներ ու խորհուրդներ լսելը, թե ինչպես կարելի է ստանալ ավելի շատ էներգիա: Իմ կարդացած նյութերում գտել եմ թե օգտակար, թե զվարճալի, թե ուղղակի անհեթեթ բաներ, բայց դրանցից առանձնացրել եմ մի քանի կարևոր կետեր, որոնք հանդիպում էին գրեթե ամենուր.
ա. ճիշտ սնվել, սննդի ճնշող մեծամասնությունը պետք է բաղկացած լինի բանջարեղենից ու մրգից:
բ. հաճախակի գնալ զբոսնելու, կտրվել «քաղաքային» կյանքից
գ. երկար չմնալ համակարգչի դիմաց, նախընտրելի է քնելուց գոնե երկու ժամ առաջ ընդհանրապես այն անջատել, ու ոչ էլ հեռուստացույցին մոտենալ /է հա բա ի՞նչ անես/
դ. թողնել ծխելը
ե. կոֆեին օգտագործել խիստ չափավոր
զ. խուսափել քաղցր ու ծանրամարս կերակուրներից
է. զբաղվել որևէ սպորտաձևով /շախմատը օյին չի/
ը. շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր քեզ չեն «ծանրացնում» իրենց խնդիրներով
թ. ազատվել ավելորդ քաշից
ժ. տունը մաքրել ավելորդ իրերից
դեռ որ էսքանը գիտեմ, ու դրանցից մի երկուսն են իմ առօրյայի մաս կազմում:
Եթե ունեք մտքեր, որոնցով կցանկանայիք կիսվել, շատ լավ կլիներ:
Էջանիշներ