Մարզադահլիճ, սպորտային ակումբներ, ֆիթնես. հաճախումները և դրանց արդյունավետությունը

[LisBeth]

Չէ, հիմա միայն յոգա, լող սիրողական, երբ առիթ ա լինում, բայց ամռանը 2 ամիս գնացել եմ սովորելու ու մարզվելու, մամայիս կորցնելուց հետո հնարավորինս սթրես հաղթահարելու։ Ֆիթնես երկու տարի է չեմ գնում, երբեմն վազքուղի՝ կարդիոյի համար։ Պարզապես ես եթե ինչ-որ սպորտաձև ընտրում եմ, փորձում եմ մասնագիտական հնարավորինս մարզվել ու հասկանալ իմ մարմնի վրա ազդեցությունը։ Հավատա երկու տարի է գնում եմ յոգայի, ոչ մի տենց հատուկ նկար չեմ արել, բայց հսկայական տարբերություն ոտքերիս կառուցվածքում, ուսերիս ու ողնաշարիս ուղիղ լինելու մեջ։ Կազմվածքս լավն ա Միմիայն փորի մկաններս դեռ բավական ձիգ չեն, իմ ուզածը չի։

Դե ես լավ ու վատը չէի գնահատելու, ինչը բավական սուբյեկտիվ ա։ Այլ զուտ վիզուալ պատկերացում, էդքան շատ մարզված մարմնի մասին։ Բայց Շնորհակալ եմ բանավոր ներկայացման համար։

Իսկ քո ուզած ձիգը ո՞րն ա։

[StrangeLittleGirl]

Ձախ ոտքի վրա․․․ Կամ էլ ֆոտոշոփ ա արած։

Ձախ ոտքի վրա ստվեր ա։ Ցելյուլիտը սենց հեռավորությունից չի էրևա։

[Thom]

Ձախ ոտքի վրա ստվեր ա։ Ցելյուլիտը սենց հեռավորությունից չի էրևա։

Ես էլ էի տենց կասկածել, բայց որ մի հոգի էլ ասեց ցելյուլիտի մասին, մտածեցի, որ վսյո ժե ճիշտ եմ տեսել

[StrangeLittleGirl]

Ես էլ էի տենց կասկածել, բայց որ մի հոգի էլ ասեց ցելյուլիտի մասին, մտածեցի, որ վսյո ժե ճիշտ եմ տեսել

Ցելյուլիտ

[Katka]

Դե ես լավ ու վատը չէի գնահատելու, ինչը բավական սուբյեկտիվ ա։ Այլ զուտ վիզուալ պատկերացում, էդքան շատ մարզված մարմնի մասին։ Բայց Շնորհակալ եմ բանավոր ներկայացման համար։

Իսկ քո ուզած ձիգը ո՞րն ա։

Դե հասկանալու համար դո ի պոսլե նկար պետք ա դնեմ, որ հասկանաս իմ ինդիվիդուալ արդյունքը։ փորի կուբիկները չեն, բայց փորի մկաններս թույլ են ու դեռ մաքսիմալ երկարությամբ ձգված չեն, ինչի արդյունքում մի փոքր ավելորդ "քաշ-միս" կա այդ հատվածում, ժողվրդական լեզվով ասած։ ՈՒ ձիգ լինելու դեպքում շատ դիրքեր յոգայում հեշտ կտրվեն, հիմա շատ բարդ են շատ ասանաներ։

[LisBeth]

Ցելյուլիտ

Դու աչքիս էս բառի մյուս կիրառման հետ ծանոթ չես

[Thom]

Ցելյուլիտ

Չգիտեի․․․
Բա սրան ո՞նց են ասում էտ դեպքում
Խմբագրում․ Նայի Լիզբեթի դրած նկարը

[StrangeLittleGirl]

Դու աչքիս էս բառի մյուս կիրառման հետ ծանոթ չես

Ծանոթ եմ։ Ուղղակի ուզում էի ցույց տալ, թե պաթոլոգիան ինչ տեսք ունի։

[LisBeth]

Չգիտեի․․․
Բա սրան ո՞նց են ասում էտ դեպքում

Իդիոտի՞զմ

էդ տեսքը մաշկը առանց սեղմելու պետք ա ունենա, որ կոչվի ցելլյուլիտ

[StrangeLittleGirl]

Չգիտեի․․․
Բա սրան ո՞նց են ասում էտ դեպքում

Էդ էլ ա ցելյուլիտ, բայց պաթոլոգիա չի, գրեթե բոլոր կանայք ունեն ու body shaming կատեգորիայից ա։

[StrangeLittleGirl]

Էս էլ հոդված

[Thom]

Իդիոտի՞զմ

էդ տեսքը մաշկը առանց սեղմելու պետք ա ունենա, որ կոչվի ցելլյուլիտ

Հնարավոր ա Պրոստո ալարեցի նորմալ նկար գտնեմ, բայց ասածս պտի որ պարզ լիներ

[Katka]

Ձախ ոտքի վրա միմիայն ստվերի հարցը չի։ Ես էդ խնդիրը ունեցել եմ, երբ նիհարել եմ։ Ձախ ոտքի քառագլուխ մկանը ազդրի կարա ավելի ձգի։ Իմ մոտ էդ խնդիրը յոգայի շնորհիվ վերացավ, հաստատ օգնում ա ցլյուլիտի դեմ պայքարում։

[LisBeth]

Դե հասկանալու համար դո ի պոսլե նկար պետք ա դնեմ, որ հասկանաս իմ ինդիվիդուալ արդյունքը։ փորի կուբիկները չեն, բայց փորի մկաններս թույլ են ու դեռ մաքսիմալ երկարությամբ ձգված չեն, ինչի արդյունքում մի փոքր ավելորդ "քաշ-միս" կա այդ հատվածում, ժողվրդական լեզվով ասած։ ՈՒ ձիգ լինելու դեպքում շատ դիրքեր յոգայում հեշտ կտրվեն, հիմա շատ բարդ են շատ ասանաներ։

Մի քիչ չեմ հասկանում որն ա ավելորդ միսը, ենթամաշկային ճարպաշերտն ա՞։ Եթե տենց ա, ապա կանանց մոտ նորմալ ա ու նույնիսկ անհրաժեշտ իրա լինելը։ Այլ հարց ա եթե քեզ էսթետիկ դիսկոմֆորտ ա պատճառում։ Ստեղ արդեն պետք ա ընտրես, թե որն ա գերադասելի, լինել առողջ, թե ունենալ էսպես ասած փիգ մկաններ։

[StrangeLittleGirl]

Ձախ ոտքի վրա միմիայն ստվերի հարցը չի։ Ես էդ խնդիրը ունեցել եմ, երբ նիհարել եմ։ Ձախ ոտքի քառագլուխ մկանը ազդրի կարա ավելի ձգի։ Իմ մոտ էդ խնդիրը յոգայի շնորհիվ վերացավ, հաստատ օգնում ա ցլյուլիտի դեմ պայքարում։

Երբ մի բան առկա ա կանանց 80-90%֊ի ու տղամարդկանց մոտ գրեթե չի հանդիպում, երբ դա պայմանավորված ա կանացի հորմոնների՝ ենթամաշկային ճարպի վրա ազդեցությամբ ու երբ տղամարդկանց մոտ ի հայտ ա գալիս, երբ ինչ֊ինչ պատճառներով տղամարդկային հորմոնների անբավարարություն ա լինում, հազիվ թե դա կանանց մոտ «խնդիր» համարվի։