Մարզադահլիճ, սպորտային ակումբներ, ֆիթնես. հաճախումները և դրանց արդյունավետությունը

[ivy]

Հիշեցնեմ, որ մենք մի հատ էլ առանձին յոգայի թեմա ունենք. կարող եք գնալ, մի քիչ էլ էդ թեմայում թիավարել

Էս էլ իմ երեկվա թիավարումը (ամեն մարդ՝ իր կարողությունների չափով). հիասթափություններից խուսափելու համար զգուշացնեմ, որ խուժան նկար չի

 •

• 

 Սեղմել՝ ցույց տալու համար

[Katka]

լողի աստվածի մարզումը

https://www.youtube.com/watch?v=sRDdFM9d_mI

[ivy]

լողի աստվածի մարզումը

https://www.youtube.com/watch?v=sRDdFM9d_mI

սիրո՜ւն
մեջքի մկանները

[Katka]

սիրո՜ւն
մեջքի մկանները

կյանք ա, ես լող եմ սովորել իրա պատճառով։

[StrangeLittleGirl]

սիրո՜ւն
մեջքի մկանները

Դրա ի՞նչն ա սիրուն։ Սիրտս խառնեց էդ գերզարգացած մկաններից։

Թե՞ էլի խուժան բան կար, բաց եմ թողել

[Katka]

Դրա ի՞նչն ա սիրուն։ Սիրտս խառնեց էդ գերզարգացած մկաններից։

Թե՞ էլի խուժան բան կար, բաց եմ թողել

չէ, ինքը սիրու՜ն ա ու ջրի մեջ հրաշքներ ա գործում, բա փորի մկանները, վա՜խ

[ivy]

Դրա ի՞նչն ա սիրուն։ Սիրտս խառնեց էդ գերզարգացած մկաններից։

Սիրունը տեսանյութին ու մարզումներին էր վերաբերվում, իսկ առաջին մի քանի վայրկյանը կատարելություն էր, էդքան սիրո՜ւն լող:
Մեջքի ամուր մկաններն ինձ համար սրտիկելու թեմա են. ում սիրտը խառնում ա, թող խառնի

[StrangeLittleGirl]

չէ, ինքը սիրու՜ն ա ու ջրի մեջ հրաշքներ ա գործում, բա փորի մկանները, վա՜խ

Հա, էն սկզբի ջրի մասը կայֆ էր, բայց որ ջրից դուրս էկավ, սկսեց ուռած֊փքված մկաններ ցուցադրել, վատացա։

[Katka]

Հա, էն սկզբի ջրի մասը կայֆ էր, բայց որ ջրից դուրս էկավ, սկսեց ուռած֊փքված մկաններ ցուցադրել, վատացա։

Ես անընդհատ էս վիդեն նայում էի, գնում լողի
https://www.youtube.com/watch?v=Im8SaOubbNs

[StrangeLittleGirl]

Ես անընդհատ էս վիդեն նայում էի, գնում լողի
https://www.youtube.com/watch?v=Im8SaOubbNs

Ստեղ սիրուն ա, մկանները տենց անդուր չեն

[Thom]

լողի աստվածի մարզումը

https://www.youtube.com/watch?v=sRDdFM9d_mI

Նայեեեեք, Ֆելպսի վիդեոյում, պրոֆեսսիոնալ ֆուտբոլիստների ու բասկեբոլիստների վիդեոներում էլ, բոլորը Power training են անում։ ՈՒ հո չեն անում էտ անտերը, որ սիրուն կազմվածք ունենան։
Դե հիմա էլ դրեք ասեք, որ դրա տեղը կարան յոգա անեն

[Katka]

Նայեեեեք, Ֆելպսի վիդեոյում, պրոֆեսսիոնալ ֆուտբոլիստների ու բասկեբոլիստների վիդեոներում էլ, բոլորը Power training են անում։ ՈՒ հո չեն անում էտ անտերը, որ սիրուն կազմվածք ունենան։
Դե հիմա էլ դրեք ասեք, որ դրա տեղը կարան յոգա անեն

հաստատ, բայց եթե փորփրենք հաստատ մեդիտացիա անում ա Ֆելպսը, նենց ուժեղ կենտրոնացում ունի։ Յոգա սիրուն կազմվածքի համար անողները, յոգայի իմաստը չեն հասկացել Հակառակը յոգայի մեջ խորանալու դեպքում կազմվածքդ ստանդարտ սիրունությունից շատ ա հեռուանալու։ Յոգան ճկունություն ա ապահովում ու բուժում ա շատ հիվանդություններ։

[Katka]

Նայեեեեք, Ֆելպսի վիդեոյում, պրոֆեսսիոնալ ֆուտբոլիստների ու բասկեբոլիստների վիդեոներում էլ, բոլորը Power training են անում։ ՈՒ հո չեն անում էտ անտերը, որ սիրուն կազմվածք ունենան։
Դե հիմա էլ դրեք ասեք, որ դրա տեղը կարան յոգա անեն

Չկա սենց բան, էս էլ Ֆելպսը յոգա անելուց, հենց իրա ինստագրամի էջից։ Ախր, ասում եմ, կենտրոնացում ունի աստվածային

https://www.instagram.com/m_phelps00/p/BpaBDSSH2DN/

[StrangeLittleGirl]

հաստատ, բայց եթե փորփրենք հաստատ մեդիտացիա անում ա Ֆելպսը, նենց ուժեղ կենտրոնացում ունի։ Յոգա սիրուն կազմվածքի համար անողները, յոգայի իմաստը չեն հասկացել Հակառակը յոգայի մեջ խորանալու դեպքում կազմվածքդ ստանդարտ սիրունությունից շատ ա հեռուանալու։ Յոգան ճկունություն ա ապահովում ու բուժում ա շատ հիվանդություններ։

Յոգան կազմվածքը սիրունացնում ա, ու հա՛, մարդիկ յոգայով զբաղվում են նաև իրենց մարմինն ավելի լավ ճանաչելու ու իրա լավագույն վիճակին բերելու համար։

Էս ա, նայեք, իմ յոգայի դասատուներից մեկն ա, իմ ընկալմամբ ամենասիրուն մարմիններից մեկը



Ինչ վերաբերում ա հիվանդություններ բուժելուն, մի քիչ վերապահումով կմոտենայի։ Հա՛, յոգան առողջության վրա դրական ա անդրադառնում, ընդ որում՝ գրեթե բոլոր օրգան֊համակարգերի, բայց հիվանդություններ չի բուժում, ու հիվանդության դեպքում պետք ա բժիշկի գնալ, ոչ թե յոգայի։

[Katka]

[QUOTE=StrangeLittleGirl;2587492]Յոգան կազմվածքը սիրունացնում ա, ու հա՛, մարդիկ յոգայով զբաղվում են նաև իրենց մարմինն ավելի լավ ճանաչելու ու իրա լավագույն վիճակին բերելու համար։

Էս ա, նայեք, իմ յոգայի դասատուներից մեկն ա, իմ ընկալմամբ ամենասիրուն մարմիններից մեկը



Սիրունությունը շատ ինդիվիդուալ բան ա, Բյուր ջան, դրա համար ես հակված չեմ ասել, որ յոգան սիրունացնում ա կազմվածքը․ յոգան շտկում ա մարմինը, ուղղում ա, ճկունություն ա հաղորդում, բայց սիրուն կազմվածքը հարաբերական ու հորինված ա։ ՈՒ շատ կարևոր ա, թե յոգայի որ փուլում ես ու ինչ ես ուզում՝ օրինակ՝ իսկական յոգիների ոտքերի կառուցվածքը շատ ուրիշ ա՝ զուտ թաթերի զուգահեռ պահելու հաշվին, բայց դա շատ հաճախ սիրուն չի իմ համար, ձիգ ա, ճիշտ ա, բայց սիրունության տեսանկյունից վիճելի ա։ Նայած սիրունությունը քո համար որնա ։ Հենց յոգայի մեջ ես հասկանում, որ սիրունությունը անիմաստ պիտակ ա, որ տարբեր ժամանկներում տարբեր բնույթ ա ունեցել։ ։)

Ինչ վերաբերում ա հիվանդություններ բուժելուն, մի քիչ վերապահումով կմոտենայի։ Հա՛, յոգան առողջության վրա դրական ա անդրադառնում, ընդ որում՝ գրեթե բոլոր օրգան֊համակարգերի, բայց հիվանդություններ չի բուժում, ու հիվանդության դեպքում պետք ա բժիշկի գնալ, ոչ թե յոգայի։

Դե, յոգայի միջոցով բուժումը չի ենթադրում ժխտել բժիշկներին։ Ես դա ի նկատի չունեի։ Պարզապես փաստ է՝ յոգան շատ հիվանդություններ բուժում է՝ զուտ ճիշտ նյութափոխանակության, արյան շրջանառության կարգավորման և մի շարք այլ բաների հաշվին։ Բայց իմ ասածը չի ենթադրում յոգայաբուժություն