User Tag List

Էջ 2 9-ից ԱռաջինԱռաջին 123456 ... ՎերջինըՎերջինը
Ցույց են տրվում 16 համարից մինչև 30 համարի արդյունքները՝ ընդհանուր 129 հատից

Թեմա: Մարզադահլիճ, սպորտային ակումբներ, ֆիթնես. հաճախումները և դրանց արդյունավետությունը

  1. #16
    այվի ivy-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    01.04.2006
    Գրառումներ
    11,016
    Mentioned
    52 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Ինձ թվում է՝ չարժի տարբեր մարզումներ իրար հետ համեմատել կամ էլ որոշել, թե որ մեկն է անիմաստ, որ մեկը՝ ամենալավը։ Ամեն մեկն ինքը գիտի՝ իր համար որն է ավելի լավ, իսկ եթե չգիտի էլ՝ կարող է տարբեր բաներ փորձել ու գտնել իրենը։ Մարդ էլ կա՝ ընդհանրապես հատուկ մարզումների կարիք չունի։
    Նույնն էլ մարզման ինտենսիվությանը կամ օրվա հարմար-ոչ հարմար ժամերին է վերաբերվում․ շատ անհատական է էդ ամենը։

    Կոնկրետ իմ դեպքում կարող եմ ասել, որ ֆիզիկապես շատ ակտիվ եմ․ էնպես չի, որ օրվաս միակ ակտիվությունը ֆիթնեսն է։ Հա վազքի մեջ եմ։ Պիտի օրվա ընթացքում լիքը բաներ հասցնեմ՝ ոչ միայն իմ հետ կապված, այլև աղջկաս, որ 8 տարեկան է ու դեռ ամբողջովին ինքնուրույն չի։ Մեքենա չեմ վարում, ու որտեղ հնարավոր է խուսափել հասարակական տրանսպորտից, խուսափում եմ։ Ոտքով շատ-շատ եմ քայլում, հետն էլ՝ արագ։
    Էդքանը կարող էր արդեն հերիք լինել՝ որպես «ֆիթնես», բայց ջիմը մի ուրիշ հաճույք է ինձ համար։ Հիմնականում աշխատանքից անմիջապես հետո եմ գնում․ մարզադահլիճը աշխատանքից տուն տանող ճանապարհին է։ Սկզբում «վազքային ճանապարհի» վրա արագ տեմպով մի 8 կմ վազում եմ ու լրիվ ազատվում բացասական լիցքերից, հետո՝ մի կես ժամ ինտենսիվ power training. հաճելի և ուժերով լի երեկոն ապահովված է։ Շաբաթավարտին էլ հիմնականում առավոտ շուտ եմ գնում․ դա էլ է դուր գալիս, բայց էնքան հաճելի չի, ինչքան աշխատանքային օրերին՝ անմիջապես գործից հետո։
    Մարդ կա ուժասպառ է լինում ակտիվ մարզումից։ Մարդ էլ կա՝ ընդհակառակը լիցքավորվում է դրական էներգիայով․ ինձ մոտ հենց էդ դեպքն է։ Էնպես որ, հարցը մենակ արտաքին տեսքը չի, որ փոխվում է մարզումների շնորիվ, այլ առաջին հերթին՝ ինքնազգացողությունը։ Բացի դրանից, մկաններ զարգացնելու հաշվին՝ մեջքի ցավերից եմ ազատվել, որ առաջ հա հետս էին։
    Յոգայի մի երկու անգամ գնացի ձմռանը, ինձ դուր չեկավ, իմը չէր, բայց լրիվ կարող եմ հասկանալ մարդկանց, ովքեր նախընտրում են յոգան կամ այլ մարզումներ։
    Լող էլ եմ շատ սիրում, բայց լողավազաններ՝ էդքան էլ չէ, թեև մեկ-մեկ գնում եմ։ Ամենասիրելին լճերում լողալն է։ Քիչ մնաց, մի քիչ էլ տաքանա, նորից կընկնեմ իմ սիրելի ջրերը
    Վերջին խմբագրող՝ ivy: 24.03.2019, 12:39:

  2. Գրառմանը 4 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    LisBeth (24.03.2019), Progart (24.03.2019), Thom (24.03.2019), Տրիբուն (24.03.2019)

  3. #17
    Մշտական անդամ
    Գրանցման ամսաթիվ
    26.12.2018
    Գրառումներ
    236
    Mentioned
    11 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում StrangeLittleGirl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Յոգայի իմաստը էն ա, որ օրգանիզմը լավանում ա, սրտի ու թոքերի ու մնացած բոլոր օրգաններինն էլ հետը, մկաններն էլ հետը, ու ավելի բնական կառուցվածք ես ձեռք բերում, քան ֆիթնեսում զարգացրած մկանները։ Բայց իհարկե ֆիթնես կենտրոնների յոգան չես համեմատի լավ պատրաստված մասնագետների մոտ յոգայի հետ, որտեղ խիստ անհատական մոտեցում ա ցուցաբերվում ու քո մարմնի բոլոր տեսակի առանձնահատկությունները հաշվի են առնվում։ Ու հա, հազար ժամ տրանսպորտի մեջ ժամանակ ծախսելով յոգայի դասի հասնելը ես էլ չեմ հասկանա, դրա համար եմ ասում՝ տանս մոտիկ տեղեր եմ գնում։ Էլ չասեմ, որ ընթացքում չես քրտնում, հետևաբար դուշի վրա ժամանակ չես ծախսում։ Չես սատկում, հետևաբար կարաս հանգիստ ուր ուզես գնաս դասից հետո, էդ թվում՝ աշխատանքի։ Կանոնավոր յոգայի գնալուց էլ մենակ ու մենակ պլյուսներ են գալիս։ Բայց էլի. նորմալ մասնագետի մոտ։ Իսկ ֆիթնեսների յոգայի դասատուները մեծ մասամբ նորմալ մասնագետ չեն, գալիս, հրահանգներ են տալիս, գնում են։ Ֆիթնեսի մարզիչների մեծ մասն էլ նույն ձևի, ու վնասվածքներն ու զանազան այլ վատ հետևանքները շատերի դեպքում անխուսափելի են։ Էնքան որ մոդա ա, մարդիկ անում են։ Բայց ֆիզիկական ակտիվության հազար ու մի ձև կա, որ կարելի ա ավելի հաճելի, արդյունավետ ու մարմնին հարմար ձևով անել։
    Մի քիչ սխալ ստերեոտիպ ա էն, որ ֆիթնես գնալուց պարտադիր ինչ-որ տհաճ արտաքինով մկաններ են ձևավորվում։ Չէ, ամեն ինչ կախված ա մարդու ցանկությունից։ Իրականում, ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն (վերելակի տեղը աստիճաններով բարձրանալն էլ) գովելի ա 21րդ դարում, իսկ կանոնավոր զբաղվելու դեպքում ամենասկզբից պետք ա հասկանալ, թե ինչ խնդիրներ ու նպատակներ են դրվում։ ՈՒ հա, եթե պրոցեսը հաճույք չի պատճառում, սենց թե նենց ոչ մեկ էլ երկար չի ձգի ու մի օր կթողնի։

    Քրտնելու ու դուշի վրա ժամանակ ծախսելու վրա էլ էտքան վստահ չէի լինի․ մեր մոտ շատերը ընդհանրապես առանց լողանալու փոխվում ու գնում են

  4. #18
    . Ծլնգ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    08.12.2016
    Գրառումներ
    3,041
    Mentioned
    51 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Տհաճ արտաքինով մկանը ո՞րն ա․․․ մեկի համար տհաճ կարող ա լինել, մեկի համար էլ՝ սիրուն․․․ բացի դրանից, հա, կոնկրետ մկաններ զարգացնելու մարդու կյանքի որակը ահագին կարող է փոխել։ Այվին արդեն ասեց մեջքի մասին, իմ մոտ էլ մի երկու տենց բան կա, որ պիտի հատուկ առանձին վրան աշխատեմ, ու ինչքան էլ տհաճ կողքից չերևա, ինչը էլի ճաշակի հարց ա, իմ կյանքը դրանից հեշտանում ա, իսկ որ երկար ժամանակ չեմ աշխատում՝ տանջալից դառնում։ Յոգայի մասին էլ մենակ մտածելուց արդեն հորանջում եմ։ Ասում են յոգայով զբաղմունքը մոտիվացնող ա ուրիշ տիպի մարզումների համար, բայց դե ինքն իրենով ինձ համար ահագին տաղտկալի ա, չնայած միգուցե որ մի երկու ամիս ինձ տանջեմ զբաղվեմ՝ կընտելանամ, բայց ասենք լողն ու թիավարելու վարժություններն ինձ համար լրիվ յոգայի ֆունկցիաները լրացնում են։

  5. #19
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Thom-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Մի քիչ սխալ ստերեոտիպ ա էն, որ ֆիթնես գնալուց պարտադիր ինչ-որ տհաճ արտաքինով մկաններ են ձևավորվում։ Չէ, ամեն ինչ կախված ա մարդու ցանկությունից։ Իրականում, ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն (վերելակի տեղը աստիճաններով բարձրանալն էլ) գովելի ա 21րդ դարում, իսկ կանոնավոր զբաղվելու դեպքում ամենասկզբից պետք ա հասկանալ, թե ինչ խնդիրներ ու նպատակներ են դրվում։ ՈՒ հա, եթե պրոցեսը հաճույք չի պատճառում, սենց թե նենց ոչ մեկ էլ երկար չի ձգի ու մի օր կթողնի։

    Քրտնելու ու դուշի վրա ժամանակ ծախսելու վրա էլ էտքան վստահ չէի լինի․ մեր մոտ շատերը ընդհանրապես առանց լողանալու փոխվում ու գնում են
    Դե մեկը ինձ ֆիթնես մարզիչների կազմվածքը հեչ չի գրավում, նույնիսկ տհաճություն ա առաջացնում։ Ինչ խոսք, ամեն մարզվող էդպիսի մարմին ձեռք չի բերում, բայց ամեն դեպքում երբ դա ես տեսնում որպես ստանդարտ, բավական անդուր ա։ Իհարկե ցանկացած ակտիվություն կարևոր ա, բայց ես չեմ հասկանում, թե ինչու են մարդիկ ավելի բնական ակտիվության տեսակները փոխարինում ավելի արհեստականով, հատկապես երբ շեշտը կոնկրետ խմբի մկաններ աշխատացնելու վրա ա դրվում։ Ու հատկապես որ ինքս էլ փորձած լինելով մի այլ կարգի ձանձրանում եմ։ Ինձ համար ահավոր անհասկանալի ու ձանձրալի են անընդհատ կրկնվող ու աննպատակ շարժումները, ինչ ուզում եք, ասեք։

    Դե ես ուրիշների հիգիենայի հետ գործ չունեմ, բայց քրտնելուց հետո դուշի տակ մտնելը ինձ համար էնքան պարտադիր բան ա, ինչքան առավոտը ատամները լվանալը։

  6. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Thom (24.03.2019)

  7. #20
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում ivy-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Բացի դրանից, մկաններ զարգացնելու հաշվին՝ մեջքի ցավերից եմ ազատվել, որ առաջ հա հետս էին։
    Յոգայի մի երկու անգամ գնացի ձմռանը, ինձ դուր չեկավ, իմը չէր, բայց լրիվ կարող եմ հասկանալ մարդկանց, ովքեր նախընտրում են յոգան կամ այլ մարզումներ։
    Լող էլ եմ շատ սիրում, բայց լողավազաններ՝ էդքան էլ չէ, թեև մեկ-մեկ գնում եմ։ Ամենասիրելին լճերում լողալն է։ Քիչ մնաց, մի քիչ էլ տաքանա, նորից կընկնեմ իմ սիրելի ջրերը
    Մեջբերում Ծլնգ-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Տհաճ արտաքինով մկանը ո՞րն ա․․․ մեկի համար տհաճ կարող ա լինել, մեկի համար էլ՝ սիրուն․․․ բացի դրանից, հա, կոնկրետ մկաններ զարգացնելու մարդու կյանքի որակը ահագին կարող է փոխել։ Այվին արդեն ասեց մեջքի մասին, իմ մոտ էլ մի երկու տենց բան կա, որ պիտի հատուկ առանձին վրան աշխատեմ, ու ինչքան էլ տհաճ կողքից չերևա, ինչը էլի ճաշակի հարց ա, իմ կյանքը դրանից հեշտանում ա, իսկ որ երկար ժամանակ չեմ աշխատում՝ տանջալից դառնում։ Յոգայի մասին էլ մենակ մտածելուց արդեն հորանջում եմ։ Ասում են յոգայով զբաղմունքը մոտիվացնող ա ուրիշ տիպի մարզումների համար, բայց դե ինքն իրենով ինձ համար ահագին տաղտկալի ա, չնայած միգուցե որ մի երկու ամիս ինձ տանջեմ զբաղվեմ՝ կընտելանամ, բայց ասենք լողն ու թիավարելու վարժություններն ինձ համար լրիվ յոգայի ֆունկցիաները լրացնում են։
    Հա՜, մեջքի մասին լավ հիշացրեցիք։ Իմ մեջքի հերը անիծել եմ հենց էդ ֆիթնես սրահներում, որտև մարզիչները անհատական մոտեցում չցուցաբերելու արդյունքում թույլ էին տալիս ինձ անել վարժություններ, որոնք բոյիս հարմար չէին, ու մեջքի ցավով էի ամեն անգամ տուն գնում։

    Ինչ վերաբերում ա յոգային, ապա յոգայի կայֆը հենց էն ա, որ ոչ թե ֆիքսվում ես, թե էս մկանս էսքան մեծացավ, էսքան չմեծացավ, այլ ֆիքսվում ես նպատակների վրա, որ էս ու էն դիրքը ավելի լավ անես, զգում ես, թե ընդհանուր մարմինդ ոնց ա թեթևանում ու ճկուն դառնում, շարժումներդ էլ ավելի սահուն։ Ավելին՝ նաև ճանաչում ես մարմինդ ու հասկանում, որ որոշ դիրքեր պետք էլ չեն, որ կարողանաս անել, որովհետև քո անատոմիան դա երբեք թույլ չի տա։ Մի խոսքով, յոգան աշխատում ա ոչ թե գեղեցկության կամ մարզվածության մի ստանդարտի հասնելու ուղղությամբ, որը ոչ բոլորի վրա ա կիրառելի, այլ անհատական քո սեփական մարմնի լավագույն վերսիան ստանալու, ինչը, կարծում եմ, ավելի հետաքրքիր պրոցես ա ու հեչ ձանձրալի չի։

  8. #21
    . Ծլնգ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    08.12.2016
    Գրառումներ
    3,041
    Mentioned
    51 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Մեջբերում StrangeLittleGirl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Դե մեկը ինձ ֆիթնես մարզիչների կազմվածքը հեչ չի գրավում, նույնիսկ տհաճություն ա առաջացնում։ Ինչ խոսք, ամեն մարզվող էդպիսի մարմին ձեռք չի բերում, բայց ամեն դեպքում երբ դա ես տեսնում որպես ստանդարտ, բավական անդուր ա։ Իհարկե ցանկացած ակտիվություն կարևոր ա, բայց ես չեմ հասկանում, թե ինչու են մարդիկ ավելի բնական ակտիվության տեսակները փոխարինում ավելի արհեստականով, հատկապես երբ շեշտը կոնկրետ խմբի մկաններ աշխատացնելու վրա ա դրվում։ Ու հատկապես որ ինքս էլ փորձած լինելով մի այլ կարգի ձանձրանում եմ։ Ինձ համար ահավոր անհասկանալի ու ձանձրալի են անընդհատ կրկնվող ու աննպատակ շարժումները, ինչ ուզում եք, ասեք։

    Դե ես ուրիշների հիգիենայի հետ գործ չունեմ, բայց քրտնելուց հետո դուշի տակ մտնելը ինձ համար էնքան պարտադիր բան ա, ինչքան առավոտը ատամները լվանալը։
    Բյուր ջան, անընդհատ կրկնվող շարժումների մեջ էլ մայնդֆուլնըս կա, մանավանդ որ այդ ակտիվությունը տարբերվում ա օրվա մնացած մասի ընթացքում ռուտինայից։ Ասենք ոնց են մարդիկ գործում, կամ ասեղնագործում, կամ մեկ այլ կրկնվող շարժումներով հոբիով զբաղվում՝ նյարդերը հանգստացնելու համար։ Նույն ձև էլ կարող է պեդալները պտտելը լինի, կամ թևերդ ու ոտքերդ լողի ժամանակ շարժելը, թիավարելը և այլն։ Ուղեղդ լրիվ դատարկվում ա՝ մկաններն էլ անցնում գործի։ Հիմա մեկի համար այդ կրրկնվող վարժությունների վերջում գոյացած շարֆն ա նպատակ, մյուսի համար էլ՝ լավ ինքնազգքցողությունը, երրորդի համար՝ հայելու մեջ իրեն նայելուց Ռեմբո կամ Լարա Քրոֆթ զգալը․․․ իսկ տհաճ տեսքով մկանների մասին․․․ մի ժայռամագլցող կին ծանոթ ունեի․ չոփի հաստության մամրնի վրա բիցեպսներ ուներ, որ մարդու նայելուց սարսափը տալիս էր, ու իր համար դրանք լրիվ նպատակավոր էին, էն աստիճանի, որ առանց դրանց իր ամենասիրած զբաղմունքով զբաղվելուց կյանքը վտանգվում էր։

  9. #22
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Ծլնգ-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Բյուր ջան, անընդհատ կրկնվող շարժումների մեջ էլ մայնդֆուլնըս կա, մանավանդ որ այդ ակտիվությունը տարբերվում ա օրվա մնացած մասի ընթացքում ռուտինայից։ Ասենք ոնց են մարդիկ գործում, կամ ասեղնագործում, կամ մեկ այլ կրկնվող շարժումներով հոբիով զբաղվում՝ նյարդերը հանգստացնելու համար։ Նույն ձև էլ կարող է պեդալները պտտելը լինի, կամ թևերդ ու ոտքերդ լողի ժամանակ շարժելը, թիավարելը և այլն։ Ուղեղդ լրիվ դատարկվում ա՝ մկաններն էլ անցնում գործի։ Հիմա մեկի համար այդ կրրկնվող վարժությունների վերջում գոյացած շարֆն ա նպատակ, մյուսի համար էլ՝ լավ ինքնազգքցողությունը, երրորդի համար՝ հայելու մեջ իրեն նայելուց Ռեմբո կամ Լարա Քրոֆթ զգալը․․․ իսկ տհաճ տեսքով մկանների մասին․․․ մի ժայռամագլցող կին ծանոթ ունեի․ չոփի հաստության մամրնի վրա բիցեպսներ ուներ, որ մարդու նայելուց սարսափը տալիս էր, ու իր համար դրանք լրիվ նպատակավոր էին, էն աստիճանի, որ առանց դրանց իր ամենասիրած զբաղմունքով զբաղվելուց կյանքը վտանգվում էր։
    Դե ասում եմ՝ չեմ հասկանում, որովհետև բավական աննպատակ ա։ Ի տարբերություն գործելուն, լողալուն, հեծանիվ քշելուն, քայլելուն կամ պարելուն, էդ անտեր ժեշտի վրայի վարժությունները կոորդինացիա չեն պահանջում, տեղումդ նստած անում ես բաներ, որոնք կարայիր անեիր ոչ տեղումդ նստած ու ավելի կոնկրետ նպատակի համար։ Մարդիկ անում են, թող անեն։ Դա ինձ համար անհասկանալի ա դարձել ինքս փորձելուց հետո, երբ էդ ընթացքում միակ անելիքդ հաշվելն ա (ժամանակ կամ կոնկրետ վարժության քանակ)։ Դուք ինչքան ուզում եք, գնացեք ձեր ֆիթնեսները։ Մեկ ա, դա ինձ համար ավելի հասկանալի չի դառնալու։

  10. #23
    . Ծլնգ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    08.12.2016
    Գրառումներ
    3,041
    Mentioned
    51 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Մեջբերում StrangeLittleGirl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Հա՜, մեջքի մասին լավ հիշացրեցիք։ Իմ մեջքի հերը անիծել եմ հենց էդ ֆիթնես սրահներում, որտև մարզիչները անհատական մոտեցում չցուցաբերելու արդյունքում թույլ էին տալիս ինձ անել վարժություններ, որոնք բոյիս հարմար չէին, ու մեջքի ցավով էի ամեն անգամ տուն գնում։

    Ինչ վերաբերում ա յոգային, ապա յոգայի կայֆը հենց էն ա, որ ոչ թե ֆիքսվում ես, թե էս մկանս էսքան մեծացավ, էսքան չմեծացավ, այլ ֆիքսվում ես նպատակների վրա, որ էս ու էն դիրքը ավելի լավ անես, զգում ես, թե ընդհանուր մարմինդ ոնց ա թեթևանում ու ճկուն դառնում, շարժումներդ էլ ավելի սահուն։ Ավելին՝ նաև ճանաչում ես մարմինդ ու հասկանում, որ որոշ դիրքեր պետք էլ չեն, որ կարողանաս անել, որովհետև քո անատոմիան դա երբեք թույլ չի տա։ Մի խոսքով, յոգան աշխատում ա ոչ թե գեղեցկության կամ մարզվածության մի ստանդարտի հասնելու ուղղությամբ, որը ոչ բոլորի վրա ա կիրառելի, այլ անհատական քո սեփական մարմնի լավագույն վերսիան ստանալու, ինչը, կարծում եմ, ավելի հետաքրքիր պրոցես ա ու հեչ ձանձրալի չի։
    Դե քո համար կրկնվող շարժումներն են աննպատակ, իմ համար էլ յոգայի այս կամ այն դիրքերը։ Իսկ մի կամ մի քանի վատ ֆիտնես մարզիչներին հանդիպելով լրիվ ֆիտնեսը քլնգելը մի քիչ․․․ գիտական չի, էլի։ ու ֆիտնեսն էլ պարտադիր չի մոդային զոհություն լինի։ Մարդ կա օրինակ ֆիտնես ա գնում հանդերձարանում սիրուն մարմիններ տեսնելու համար, ու իրեն դա լիքը մոտիվացնող ա, ինչը յոգայում կարող ա հասանելի չլինի, եսիմ։

  11. #24
    . Ծլնգ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    08.12.2016
    Գրառումներ
    3,041
    Mentioned
    51 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Մեջբերում StrangeLittleGirl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Դե ասում եմ՝ չեմ հասկանում, որովհետև բավական աննպատակ ա։ Ի տարբերություն գործելուն, լողալուն, հեծանիվ քշելուն, քայլելուն կամ պարելուն, էդ անտեր ժեշտի վրայի վարժությունները կոորդինացիա չեն պահանջում, տեղումդ նստած անում ես բաներ, որոնք կարայիր անեիր ոչ տեղումդ նստած ու ավելի կոնկրետ նպատակի համար։ Մարդիկ անում են, թող անեն։ Դա ինձ համար անհասկանալի ա դարձել ինքս փորձելուց հետո, երբ էդ ընթացքում միակ անելիքդ հաշվելն ա (ժամանակ կամ կոնկրետ վարժության քանակ)։ Դուք ինչքան ուզում եք, գնացեք ձեր ֆիթնեսները։ Մեկ ա, դա ինձ համար ավելի հասկանալի չի դառնալու։
    Դե որոշ մարդիկ էլ չեն կարում իրենց ստիպել լողավազան գնալ, կամ քլորաջրից ալերգիա ունեն, կամ ժամանակ չունեն ցերեկով դուրսը հեծանիվ քշելու, կամ հեծանվի համար ոչ-հարմար տեղայնքում են ապրում, և այլն, և այլն․․․ իսկ երեկոյան ջիմի համար կարում են ժամանակ կորզել, ու ընդհանուր ջիմի մթնոլորտը իրենց համար մոտիվացնող ա, ասենք։ Հա, բան չունեմ ասելու, քո համար աննպատակ ա, մի արա։ Իմ համար էլ կոնկրետ մկանների վրա աշխատելն իր ուրույն նպատակներն ունի արտաքինից անկախ, մյուսի համար էլ արտաքինը կյանքի իմաստ ա, երրորդի համար էլ՝ ինքնանպատակ։

  12. #25
    Պատվավոր անդամ
    LisBeth-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    15.11.2012
    Գրառումներ
    2,446
    Mentioned
    22 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Քանի որ ստեղ մեծ մասամբ քննարկումները իմ տանձը քո խնձորից լավն ա շնչով են, էդքան էլ չէի ուզում խառնվեմ։ Բայց սենց մի հատ հոդված կա, որտեղ որ շատ ու շատ հետաքրքիր մտքեր են հնչում, մասնավորապես որ ֆիզիկական ակտիվությունը միանշանակ օգտակար բան ա, անկախ թե յոգա ա, թե ջիմ։ Ամեն ինչ կախված ա վերջնական նպատակից։ Նենց որ անիմաստ բան չկա։ Կա էդ վարժություններին հատկացված ժամանակից դուրս ունեցած ֆիզիկական ակտիվության մենեջմենթի խնդիր։ Այսինքն լիքը գաջեթներ փոխարինում են լիքը գործողություններ, ու դրանք գնելուց ոչ ոք չի մտածում թե էդ գործողությունները ինչով պետք ա փոխարինվեն։

    Նաև միտք հնչեց որ յոգան ձանձրալի ա, ու թիավարելն ու լողը կարան իրան փոխարինեն։ Սա ինչքան ուժ ունի չի համապատասխանում իրականությանը։ Նախ, ինչպես ասում էր իմ շատ սիրելի մարդկանցից մեկը, յոգան շատ տարբեր ճյուղեր ունի, ու հստակ ա որ սենց հայտարարություն անող մարդիկ շատ նեղ պատկերացում ունեն իրա մասին։ Էդ տեսակի բազմազանությունը հաստատ ավելի հետաքրքիր ա քան միևնույն վարժությունները անընդհատ կրկնելը։ Բացի դրանից յոգան դա բալանսի ու շնչառության հետ կապված լիքը վարժություններ են, որ ներգրավվում են մկանային էնպիսի խմբեր, որոնք ոչ մի լող ու թիավարել չեն ապահովվում։ Ու յոգան ոչ միայն մկանային ուժն ա ավելացնում, այլև մարմինը ճկուն ա պահում։ Ու նաև առանձին տեսակի յոգաներ օգնում են նաև թուլացնել գերլարված մկանները։ Ոբշըմ, սկսեք միմյանց հասկանալ, թե չէ․․․ գնացեք անմարդաբնակ կղզի ու կերեք իրար, ես վսյո
    Վերջին խմբագրող՝ LisBeth: 24.03.2019, 17:28:
    SWTS

  13. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    StrangeLittleGirl (24.03.2019)

  14. #26
    Պատվավոր անդամ
    StrangeLittleGirl-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    18.03.2006
    Հասցե
    Լապլանդիա
    Գրառումներ
    24,576
    Բլոգի գրառումներ
    18
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում LisBeth-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Քանի որ ստեղ մեծ մասամբ քննարկումները իմ տանձը քո խնձորից լավն ա շնչով են, էդքան էլ չէի ուզում խառնվեմ։ Բայց սենց մի հատ հոդված կա, որտեղ որ շատ ու շատ հետաքրքիր մտքեր են հնչում, մասնավորապես որ ֆիզիկական ակտիվությունը միանշանակ օգտակար բան ա, անկախ թե յոգա ա, թե ջիմ։ Ամեն ինչ կախված ա վերջնական նպատակից։ Նենց որ անիմաստ բան չկա։ Կա էդ վարժություններին հատկացված ժամանակից դուրս ունեցած ֆիզիկական ակտիվության մենեջմենթի խնդիր։ Այսինքն լիքը գաջեթներ փոխարինում են լիքը գործողություններ, ու դրանք գնելուց ոչ ոք չի մտածում թե էդ գործողությունները ինչով պետք ա փոխարինվեն։

    Նաև միտք հնչեց որ յոգան ձանձրալի ա, ու թիավարելն ու լողը կարան իրան փոխարինեն։ Սա ինչքան ուժ ունի չի համապատասխանում իրականությանը։ Նախ, ինչպես ասում էր իմ շատ սիրելի մարդկանցից մեկը, յոգան շատ տարբեր ճյուղեր ունի, ու հստակ ա որ սենց հայտարարություն անող մարդիկ շատ նեղ պատկերացում ունեն իրա մասին։ Էդ տեսակի բազմազանությունը հաստատ ավելի հետաքրքիր ա քան միևնույն վարժությունները անընդհատ կրկնելը։ Բացի դրանից յոգան դա բալանսի ու շնչառության հետ կապված լիքը վարժություններ են, որ ներգրավվում են մկանային էնպիսի խմբեր, որոնք ոչ մի լող ու թիավարել չեն ապահովվում։ Ու յոգան ոչ միայն մկանային ուժն ա ավելացնում, այլև մարմինը ճկուն ա պահում։ Ու նաև առանձին տեսակի յոգաներ օգնում են նաև թուլացնել գերլարված մկանները։ Ոբշըմ, սկսեք միմյանց հասկանալ, թե չէ․․․ գնացեք անմարդաբնակ կղզի ու կերեք իրար, ես վսյո
    Կարդացել եմ էս հոդվածը։ Հոդվածն ինքն էլ ա նույն մտքին հանգում, ինչ ասում էի. մենք բռնում, մեր կյանքը հնարավորինս նստակյաց ու անշարժ ենք սարքում, հետո էլ գնում ենք ջիմ ճարպ մաշելու, երբ կարելի ա ուղղակի առօրյայում ավելի շարժուն լինել, ֆիզիկական ակտիվությունն էլ ավելի հետաքրքիր ձևերով լուծել։ Ասենք հեռախոսիս մեջ գուգլի ֆիթնես ափը կա։ Երեքշաբթի օրով ինձ հայտարարում ա, որ ես արդեն խորհուրդ տրվող շաբաթական ակտիվության պլանը կատարել եմ։ Էն որ սովորական երեքշաբթի ա, ոչ մի արտառոց մարզում չեմ արել։ Ընդամենը հեծանիվով ու ոտքով տարբեր տեղեր եմ գնացել։ Ասենք ի՞նչ աստիճանի նստակյաց ա մարդկության մեծ մասը, որ էդ կարգի քիչ ակտիվությունը ամեն շաբաթ ձեռքբերում ա համարվում։

    Ու հա, յոգան իզուր չի, որ հարյուրավոր տարիներ գոյություն ունի։ Իրա կրոնական մասերը հանած մնացած ամեն ինչը մարմնին ու ուղեղին շատ ավելի լավ ա, քան մի ժամով ժեշտին հանձնվելը։ Իհարկե ես չեմ ուզում որևէ մեկի քաջալերել ժեշտերը մի կողմ թողնել ու գնալ յոգայի, որտև կարող ա մարդ կա, մինչև չի քրտնում, չի զգում, որ վարժություն ա արել։ Բայց անգամ լողալը ու այլ տիպի մարզումները ավելի մեծ մկանախմբեր են աշխատացնում, քան ժեշտի վրա միօրինակ վարժություններ անելը։ Բայց դե էլի. նայած ով ինչ ա ուզում։ Մարդ կա, ուզում ա ամառը փորը բաց ֆռֆռա, իրա six pack֊ը ցույց տա։ Չգիտեմ՝ ում ա ցույց տալիս, բայց թող ցույց տա։ Ես մենակ կշարունակեմ չհասկանալ ժեշտի վրա անցկացրած ժամերը, երբ կարելի ա ավելի իմաստավոր վարժություններ անել։

  15. #27
    Պատվավոր անդամ
    LisBeth-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    15.11.2012
    Գրառումներ
    2,446
    Mentioned
    22 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում StrangeLittleGirl-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Կարդացել եմ էս հոդվածը։ Հոդվածն ինքն էլ ա նույն մտքին հանգում, ինչ ասում էի. մենք բռնում, մեր կյանքը հնարավորինս նստակյաց ու անշարժ ենք սարքում, հետո էլ գնում ենք ջիմ ճարպ մաշելու, երբ կարելի ա ուղղակի առօրյայում ավելի շարժուն լինել, ֆիզիկական ակտիվությունն էլ ավելի հետաքրքիր ձևերով լուծել։ Ասենք հեռախոսիս մեջ գուգլի ֆիթնես ափը կա։ Երեքշաբթի օրով ինձ հայտարարում ա, որ ես արդեն խորհուրդ տրվող շաբաթական ակտիվության պլանը կատարել եմ։ Էն որ սովորական երեքշաբթի ա, ոչ մի արտառոց մարզում չեմ արել։ Ընդամենը հեծանիվով ու ոտքով տարբեր տեղեր եմ գնացել։ Ասենք ի՞նչ աստիճանի նստակյաց ա մարդկության մեծ մասը, որ էդ կարգի քիչ ակտիվությունը ամեն շաբաթ ձեռքբերում ա համարվում։

    Ու հա, յոգան իզուր չի, որ հարյուրավոր տարիներ գոյություն ունի։ Իրա կրոնական մասերը հանած մնացած ամեն ինչը մարմնին ու ուղեղին շատ ավելի լավ ա, քան մի ժամով ժեշտին հանձնվելը։ Իհարկե ես չեմ ուզում որևէ մեկի քաջալերել ժեշտերը մի կողմ թողնել ու գնալ յոգայի, որտև կարող ա մարդ կա, մինչև չի քրտնում, չի զգում, որ վարժություն ա արել։ Բայց անգամ լողալը ու այլ տիպի մարզումները ավելի մեծ մկանախմբեր են աշխատացնում, քան ժեշտի վրա միօրինակ վարժություններ անելը։ Բայց դե էլի. նայած ով ինչ ա ուզում։ Մարդ կա, ուզում ա ամառը փորը բաց ֆռֆռա, իրա six pack֊ը ցույց տա։ Չգիտեմ՝ ում ա ցույց տալիս, բայց թող ցույց տա։ Ես մենակ կշարունակեմ չհասկանալ ժեշտի վրա անցկացրած ժամերը, երբ կարելի ա ավելի իմաստավոր վարժություններ անել։
    Հոդվածում նշված էր շաբաթը 150 րոպե բոլոր մեծ մկանախմբերը աշխատացնող վարժություններ են խորհուրդ տրվում։ Բայց նաև հատված կար որտեղ ասվում էր որ օլիմպիական ատլետ լինելով կարաս խոսքի 3 տարի կյանք ավելացնես, ու որ համեմատում ես ծախսած ժամանակը ձեռք բերածի հետ հիասթափվում ես։ Դրա համար ավելի նպատակահարմար ա, որ էդ ակտիվությունը առօրյա գործողությունների հաշվին լինի։

    Իսկ ինչ վերաբերվում ա հարցի էսթետիկ կողմին, դա արդեն սուբյեկտիվ խնդիր ա։ Ով ում ինչ ա ցույց տալիս, լրիվ անձնական հարթության որոշում ու իրավունք։ Եթե ուզում ա ցույց տա, թող տա, ում ա խանգարում։ Ով էլ սիրում ա կնայի կհիանա։ Ինչ որ մեկի դուր գալու ցանկությունն էլ ա մոտիվացիա։ Ինչո՞ւ չի կարելի այն օգտագործել։
    SWTS

  16. #28
    . Ծլնգ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    08.12.2016
    Գրառումներ
    3,041
    Mentioned
    51 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Մեջբերում LisBeth-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Քանի որ ստեղ մեծ մասամբ քննարկումները իմ տանձը քո խնձորից լավն ա շնչով են, էդքան էլ չէի ուզում խառնվեմ։ Բայց սենց մի հատ հոդված կա, որտեղ որ շատ ու շատ հետաքրքիր մտքեր են հնչում, մասնավորապես որ ֆիզիկական ակտիվությունը միանշանակ օգտակար բան ա, անկախ թե յոգա ա, թե ջիմ։ Ամեն ինչ կախված ա վերջնական նպատակից։ Նենց որ անիմաստ բան չկա։ Կա էդ վարժություններին հատկացված ժամանակից դուրս ունեցած ֆիզիկական ակտիվության մենեջմենթի խնդիր։ Այսինքն լիքը գաջեթներ փոխարինում են լիքը գործողություններ, ու դրանք գնելուց ոչ ոք չի մտածում թե էդ գործողությունները ինչով պետք ա փոխարինվեն։

    Նաև միտք հնչեց որ յոգան ձանձրալի ա, ու թիավարելն ու լողը կարան իրան փոխարինեն։ Սա ինչքան ուժ ունի չի համապատասխանում իրականությանը։ Նախ, ինչպես ասում էր իմ շատ սիրելի մարդկանցից մեկը, յոգան շատ տարբեր ճյուղեր ունի, ու հստակ ա որ սենց հայտարարություն անող մարդիկ շատ նեղ պատկերացում ունեն իրա մասին։ Էդ տեսակի բազմազանությունը հաստատ ավելի հետաքրքիր ա քան միևնույն վարժությունները անընդհատ կրկնելը։ Բացի դրանից յոգան դա բալանսի ու շնչառության հետ կապված լիքը վարժություններ են, որ ներգրավվում են մկանային էնպիսի խմբեր, որոնք ոչ մի լող ու թիավարել չեն ապահովվում։ Ու յոգան ոչ միայն մկանային ուժն ա ավելացնում, այլև մարմինը ճկուն ա պահում։ Ու նաև առանձին տեսակի յոգաներ օգնում են նաև թուլացնել գերլարված մկանները։ Ոբշըմ, սկսեք միմյանց հասկանալ, թե չէ․․․ գնացեք անմարդաբնակ կղզի ու կերեք իրար, ես վսյո
    Այ դամբուլ, մեր տանձ ու խնձորի մեջ խառնվելուց մի հատ ամբողջ նախադասությունը կարդա, նոր «ամբողջ ուժով իրականությունից զերծ ա» ջեմ եփի ստեղ։ ես ասել էի.
    Ասում են յոգայով զբաղմունքը մոտիվացնող ա ուրիշ տիպի մարզումների համար, բայց դե ինքն իրենով ինձ համար ահագին տաղտկալի ա, չնայած միգուցե որ մի երկու ամիս ինձ տանջեմ զբաղվեմ՝ կընտելանամ, բայց ասենք լողն ու թիավարելու վարժություններն ինձ համար լրիվ յոգայի ֆունկցիաները լրացնում են։
    Այսինքն իր տաղտկությամբ յոգան ինձ մոտիվացնող չի, ու ինձ լողն ու թիավարելը լրիվ մոտիվացնում են այլ մարզանքների։ Իսկ յոգայի սենց նենցն ու շնչառությունը-բլա-բլա... քուանշ! Ահագին յոգայով լուրջ զբաղվողներ գիտեմ, որ մի պուճուր թեթև վազքից շնչակտուր են լինում, էլ չասած կարգին լողից... նենց որ միմիայն յոգայով զբաղվելը (առանց հավելյալ մարզանքների ու ակտիվությունների) ահագին ափլիֆթինգ ա, բայց սրտանոթային ու թոքային առողջության համար շաաաաաատ ավելի քիչ օգտակար քան լողն ու այլ բնական կարդիոն։ Հա, ու որ կասկած չլինի. ես ոչ մի ձևով յոգային չեմ կպնում ու անուն չեմ դնում, նույնիսկ հակառակը, նախանձում եմ այն մարդկանց, որ դիմանում են յոգայի գնալուն, քանի որ այդքան քիփ շորերով բարեմասնություններ են տեսնում ռեգուլյար բայդ դե բոլորի համար չի էլի, ոնցոր լողը բոլորի համար չի, ասենք, կամ այլ մրգերը։

    Ճիշտն ասած ժեշտի վրա մարզվելը ինձ էլ շատ չի ձգում, բայց մի քանի տարի առաջ կես տարի տևող եռամարտի խմբակի որոշեցի գրվեմ։ Լողն ու վազքը բնական պայմաններում էին, բայց խմբակային հեծանվաերթ կազմակերպելը բնական պայմաններում մի քիչ դժվար ա, դրա համար spinning դասերով էր լրացվում դա... մաման ծաղկաման, որ հեծանվից հեռու մարդ չեմ էլի, ու եռամարտով դրանից առաջ ու հետո էլ եմ զբաղվել, բայց կոնկրետ էդ մի spinning խմբակի նման intense մարզվելու փորձ երբեք էլ չեմ ունեցել. լրիվ փոխեց ժեշտի նկատմամբ վերաբերմունքս։ Դե իսկ ասենք եթե թիավարելու էնթուզիաստ ես ու կլիմայական կամ աշխարհագրական պատճառներով չես կարողանում բնական պայմաններում թիավարել, ապա ժեշտն ա մնում։ Դե նույնն էլ մնացած ամեն ինչը... ու հետո, նորից, ջիմը ոչ միայն ժեշտ ա, այլ նաև մոտիվացնող մթնոլորտ` սոցիալիզացիայի տեսակ, ասենք նույն ձև ոնցոր մարդիկ յոգայի էլ կարան գնան uplifiting մթոնոլորտի համար։

  17. #29
    . Ծլնգ-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    08.12.2016
    Գրառումներ
    3,041
    Mentioned
    51 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Մեջբերում LisBeth-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Հոդվածում նշված էր շաբաթը 150 րոպե բոլոր մեծ մկանախմբերը աշխատացնող վարժություններ են խորհուրդ տրվում։ Բայց նաև հատված կար որտեղ ասվում էր որ օլիմպիական ատլետ լինելով կարաս խոսքի 3 տարի կյանք ավելացնես, ու որ համեմատում ես ծախսած ժամանակը ձեռք բերածի հետ հիասթափվում ես։ Դրա համար ավելի նպատակահարմար ա, որ էդ ակտիվությունը առօրյա գործողությունների հաշվին լինի։
    Էս ինչ աբսուրդ թվաբանություն էր... իսկ առողջ ապրելակերպը ի՞նչ միավորներով ես չափում։ Էլ չասած, որ գործն ու քունը կյանքիդ 2/3 սպանում են բլին, ու որ քցում-բռնում ես, հիասթափվում ես

  18. #30
    Պատվավոր անդամ
    LisBeth-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    15.11.2012
    Գրառումներ
    2,446
    Mentioned
    22 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Մեջբերում Ծլնգ-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Այ դամբուլ, մեր տանձ ու խնձորի մեջ խառնվելուց մի հատ ամբողջ նախադասությունը կարդա, նոր «ամբողջ ուժով իրականությունից զերծ ա» ջեմ եփի ստեղ։ ես ասել էի.

    Այսինքն իր տաղտկությամբ յոգան ինձ մոտիվացնող չի, ու ինձ լողն ու թիավարելը լրիվ մոտիվացնում են այլ մարզանքների։ Իսկ յոգայի սենց նենցն ու շնչառությունը-բլա-բլա... քուանշ! Ահագին յոգայով լուրջ զբաղվողներ գիտեմ, որ մի պուճուր թեթև վազքից շնչակտուր են լինում, էլ չասած կարգին լողից... նենց որ միմիայն յոգայով զբաղվելը (առանց հավելյալ մարզանքների ու ակտիվությունների) ահագին ափլիֆթինգ ա, բայց սրտանոթային ու թոքային առողջության համար շաաաաաատ ավելի քիչ օգտակար քան լողն ու այլ բնական կարդիոն։ Հա, ու որ կասկած չլինի. ես ոչ մի ձևով յոգային չեմ կպնում ու անուն չեմ դնում, նույնիսկ հակառակը, նախանձում եմ այն մարդկանց, որ դիմանում են յոգայի գնալուն, քանի որ այդքան քիփ շորերով բարեմասնություններ են տեսնում ռեգուլյար բայդ դե բոլորի համար չի էլի, ոնցոր լողը բոլորի համար չի, ասենք, կամ այլ մրգերը։

    Ճիշտն ասած ժեշտի վրա մարզվելը ինձ էլ շատ չի ձգում, բայց մի քանի տարի առաջ կես տարի տևող եռամարտի խմբակի որոշեցի գրվեմ։ Լողն ու վազքը բնական պայմաններում էին, բայց խմբակային հեծանվաերթ կազմակերպելը բնական պայմաններում մի քիչ դժվար ա, դրա համար spinning դասերով էր լրացվում դա... մաման ծաղկաման, որ հեծանվից հեռու մարդ չեմ էլի, ու եռամարտով դրանից առաջ ու հետո էլ եմ զբաղվել, բայց կոնկրետ էդ մի spinning խմբակի նման intense մարզվելու փորձ երբեք էլ չեմ ունեցել. լրիվ փոխեց ժեշտի նկատմամբ վերաբերմունքս։ Դե իսկ ասենք եթե թիավարելու էնթուզիաստ ես ու կլիմայական կամ աշխարհագրական պատճառներով չես կարողանում բնական պայմաններում թիավարել, ապա ժեշտն ա մնում։ Դե նույնն էլ մնացած ամեն ինչը... ու հետո, նորից, ջիմը ոչ միայն ժեշտ ա, այլ նաև մոտիվացնող մթնոլորտ` սոցիալիզացիայի տեսակ, ասենք նույն ձև ոնցոր մարդիկ յոգայի էլ կարան գնան uplifiting մթոնոլորտի համար։
    Ես կուլինարնի տաղանդները չունեմ որ ջեմ եփեմ, բայց որպես քաջալերանք ասեմ, քեզ մոտ դա բավական հաջող ա ստացվում։

    Որ ուշադիր լինես, կտեսնես որ շնչառական ծավալի մասին ու սրտմկանի թթվածնային պահանջի մասին չեմ նշել, այլ ընդամենը գործի դրվող մականային խմբերի մասին։ Մնացածի հետ կապված ասելիք չունեմ։

    Հա, ու կխնդրեի իմ հանդեպ նմանատիպ ձևակերպումներ չկիրառես, այսուհետ։
    SWTS

Էջ 2 9-ից ԱռաջինԱռաջին 123456 ... ՎերջինըՎերջինը

Թեմայի մասին

Այս թեման նայող անդամներ

Այս պահին թեմայում են 1 հոգի. (0 անդամ և 1 հյուր)

Համանման թեմաներ

  1. Բուժաշխատողների խնդիրները և դրանց լուծումները
    Հեղինակ՝ Tig, բաժին` Բժշկություն
    Գրառումներ: 13
    Վերջինը: 05.03.2013, 10:05
  2. НТВ+ full hd 3D ТРК + ФУТБОЛ TRICOLOR Platforma HD JSC sport ПОВЕРХНОСТЬ +
    Հեղինակ՝ holowman, բաժին` Արբանյակային կապ
    Գրառումներ: 1
    Վերջինը: 27.04.2012, 12:34
  3. Պոչամբարներ եւ դրանց վնասակար ազդեցությունը
    Հեղինակ՝ Claudia Mori, բաժին` Բնապահպանություն
    Գրառումներ: 0
    Վերջինը: 13.09.2011, 16:23
  4. Ֆիլմերը և դրանց ազդեցությունը
    Հեղինակ՝ mkofranc, բաժին` Հոգեբանություն և փիլիսոփայություն
    Գրառումներ: 8
    Վերջինը: 24.12.2009, 18:03

Էջանիշներ

Էջանիշներ

Ձեր իրավունքները բաժնում

  • Դուք չեք կարող նոր թեմաներ ստեղծել
  • Դուք չեք կարող պատասխանել
  • Դուք չեք կարող կցորդներ տեղադրել
  • Դուք չեք կարող խմբագրել ձեր գրառումները
  •