Փորփի փոխանակում կամ ինչպես կորցրի 6կգ

Առաջին և ամենակարևոր նախապայմանն այն է, որ երեկոյան 6.30-ից հետո պետք է կարողանաք ձեզ զսպել և ոչինչ չուտել:Եթե տեսնում եք չի ստացվում քնելուց առաջ կարող եք 1 բաժակ մածուն ուտել:Երկրորդը՝ սննդամթերքից գրեթե ամբողջությամբ հանում եք հացամթերքն ու քաղցրեղենը:Կարագին փոխարինում է ձեթը:Սա հատկապես գրավիչ դիետա է գուրմանների համար, քանի որ չեք հրաժարվում ձեր սիրած կերակրատեսակներից: