Փաստորեն որքան, որ կարևոր է թե ինչ սնուննդ ես ընդունում այնքան էլ կարևոր է սննդի ճիշտ համատեղությունը ես կասեի ավելի կարևոր...
Գիրքը որը կարդում էի այս վերջես լրիվ փոխեց իմ ընկալումը սնվելու մասին, բայց արդյունք իսկապես գոհացնող էր, մի քանի շտկումներ անելուց հետո ստամոքսացավերս դադարեցին ու ընդհանուր ինքնազգացողությունս էլ լավացավ
1,Փաստորեն շատ կարևոր է հաց ուտելու ընթացքում հեղուկ չընդունել/ կամ հաց ուտելուց 20 րոպե առաջ կամ 2 ժամ հետո/
2, Հաց ուտելու ընթացքում/ ինկատի ունեմ եփած սննդի/ ,կամ հետո չընդունել մրգեր/ կամ 1ժամ առաջ կամ 2-3 ժամ հետո/
3, Չուտել սպիտակ հաց, սպիտակ հացը չարիք է մեր օրգանիզմի համար
4, Առավոտյան նախաճաշը կազմված լինի մրգերից կամ թարմ բանջարեղենային սալաթներց