User Tag List

Էջ 2 4-ից ԱռաջինԱռաջին 1234 ՎերջինըՎերջինը
Ցույց են տրվում 16 համարից մինչև 30 համարի արդյունքները՝ ընդհանուր 53 հատից

Թեմա: Սննդի օրաբաժին

  1. #16
    Մշտական անդամ Dr. M-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    10.06.2007
    Հասցե
    France
    Տարիք
    36
    Գրառումներ
    382
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Ժպիտ Re. Սննդի օրաբաժին

    Բյուր կարծեմ դասընթացների ժամանակ սովորացնում են միայն "ռացիոնալ սնունդ" , բայց ոչ отдельное питание (առանձնացված սնուցում, հա? )
    Ու դա շատ կարևոր է այն առումով, որ նախ`ճիշտ ես սնվում և դրանով նպաստում օրգանիզմին ավելի ակտիվ ու առողջ գործունեությանը:
    Իսկ ինչ է իրենից ներկայացնում Ա.Ս.-ը
    Բոլորս գիտենք երեևի, որ կան ածխաջրեր, սպիտակուցներ և այլն, որոնք ծառայում են օրգանիզմին որպես էներգետիկ և կառուցողական աղբյուրներ:, իսկ դրանց մարսման համար արտադրվում են տարբեր ֆերմենտներ և նյութեր, որոնց վրա ծախսվում է էներգիա և շատ հաճախ իրաի հակասող, չեզոքացնող նյութեր.... դրանից էլ կարող են առաջանալ մարսողական տարբեր խանգարումներ:
    Ուրեմն այսպես. ճիշտ սնվելու և օրգանիզմի վրա ծանրաբեռնվածություն չստեղծելու համար (մարսողական համակարգի վրա) հարկավոր է ուտել առանձին-առանձին
    ասածս ավելի պատկերավոր դարձնելու համար հասարակ օրինակ բերեմ.
    1. կարտոֆիլը մսի հետ անհամատեղելի չեն, քանի որ 1-ը համարվում է ածխաջրատ(չնայած պարունակում է նաև սպիտակուցային կոմպոնենտ), 2-ը սպիտակուց և դրանց մարսման համար արտադրվում է տարբեր բնույթի ֆերմենտներ
    2. կարագը մեղրի հետ, ինչը շատ ընդունված է
    էլ չեմ ասում , որ մրգերը լրիվ առանձին պատմություն է և պետք է ուտել արանձին

    Հ.Գ.
    շատ չծավալվեցի, քանի որ հիմնական միտքս արդեն արտահայտեցի, մնացածը տողնում եմ Բյուրի վրա չէ որ նա նոր է հանձնել քննությունը
    բայց եթե հարցեր առաջանան, խնդրեմ
    Թռիչքի մեջ են փորձվում թևերը.....

  2. #17
    Լիարժեք անդամ wagamaffia-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    27.04.2007
    Գրառումներ
    105
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Re. Սննդի օրաբաժին

    1. կարտոֆիլը մսի հետ անհամատեղելի չեն, քանի որ 1-ը համարվում է ածխաջրատ(չնայած պարունակում է նաև սպիտակուցային կոմպոնենտ), 2-ը սպիտակուց և դրանց մարսման համար արտադրվում է տարբեր բնույթի ֆերմենտներ
    2. կարագը մեղրի հետ, ինչը շատ ընդունված է
    էլ չեմ ասում , որ մրգերը լրիվ առանձին պատմություն է և պետք է ուտել արանձին
    Անհամատեղելի չեն... այսինքն համատեղելի ե՞ն, թե տառասխալ է:
    Մրգերը առանձին ուտելը չհասկացա.. կբացատրե՞ս
    Ինչքան էլ գոռանք, մեզ լսող չի լինի

  3. #18
    Մշտական անդամ Dr. M-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    10.06.2007
    Հասցե
    France
    Տարիք
    36
    Գրառումներ
    382
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Ժպիտ Re. Սննդի օրաբաժին

    pardon
    անհամատեղելի են (տառասխալ էր, merci )
    իսկ մրգերը թթվային ու հիմնայինը առանձին և որևէ ուտելիքի հետ չի կարելի խառնել (դրանք էլ պարունակում են ֆրուկտոզա)
    օրինակ` բանան/նարինջ
    Թռիչքի մեջ են փորձվում թևերը.....

  4. #19
    Լիարժեք անդամ wagamaffia-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    27.04.2007
    Գրառումներ
    105
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Re. Սննդի օրաբաժին

    Օրը չորս անգամ ուտելիս նախաճաշը պետք է կազմի օրաբաժնի 25%-ը, երկրորդ նախաճաշը՝ 15%-ը, ճաշը՝ 35%-ը, ընթրիքը՝ 25%-ը: Ընդ որում, օրվա մեջ վերջին անգամ պետք է ուտել քնելուց առնվազն 3 ժամ առաջ:
    Եթե հարցեր կան, գրեք: Ուղղակի չգիտեմ որ ծայրից բռնեմ, ուր գնամ:
    Բյուրակն
    Այս գրածդ տղաների համար է, թե աղջիկների:
    Ուրեմն առաջին նախաճաշը հավասար է ընթրիքի՞ն... սա ինչպես պատկերացնենք ուտելիքներով:

    Օրինակ նախաճաշին 4 կտոր հաց՝ ջեմ կամ մեղր, պանիր, բուսական կարագ, թեյ, 1հատ բանան, որիշ միրգ... հապա ընթրիքին ինչպես 25% ուտենք:
    Ի՞նչ պիտի պարունակի երկրորդ նախաճաշը:

    Եթե ես պիտի ընդունեմ օրեկան 2500-3000 kcal, ի՞նչ պիտի ուտեմ, որ պահանջը լրանա:
    Ինչքան էլ գոռանք, մեզ լսող չի լինի

  5. #20
    Մշտական անդամ Dr. M-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    10.06.2007
    Հասցե
    France
    Տարիք
    36
    Գրառումներ
    382
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Ժպիտ Re. Սննդի օրաբաժին

    Մեջբերում wagamaffia-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Բյուրակն
    Այս գրածդ տղաների համար է, թե աղջիկների:
    Ուրեմն առաջին նախաճաշը հավասար է ընթրիքի՞ն... սա ինչպես պատկերացնենք ուտելիքներով:

    Օրինակ նախաճաշին 4 կտոր հաց՝ ջեմ կամ մեղր, պանիր, բուսական կարագ, թեյ, 1հատ բանան, որիշ միրգ... հապա ընթրիքին ինչպես 25% ուտենք:
    Ի՞նչ պիտի պարունակի երկրորդ նախաճաշը:

    Եթե ես պիտի ընդունեմ օրեկան 2500-3000 kcal, ի՞նչ պիտի ուտեմ, որ պահանջը լրանա:
    պետք է իմանաս տվյալ սննդի էներգետիկ արժեքը

    գիտես ինչ հիշեցի
    Ա.Ղազարյանի հումորներից
    .............էս քո ասածը ուտելուց հետո , թե առաջ
    Թռիչքի մեջ են փորձվում թևերը.....

  6. #21
    Լիարժեք անդամ wagamaffia-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    27.04.2007
    Գրառումներ
    105
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Re. Սննդի օրաբաժին

    pardon
    անհամատեղելի են (տառասխալ էր, merci )
    ok

    օրինակ` բանան/նարինջ
    սա չգիտեի, օրինակ մրգի սալաթներ կան, ամեն ինչ կա մեջը. ձմերուկ, սեխ, բանան, նարինջ, ելակ, բալ, մանգո, պապայա և այլն խառը...
    շատ հաճախ ուտում եմ, բայց բան էլ չեմ զգում ստամոքսային...

    գիտես ինչ հիշեցի
    Ա.Ղազարյանի հումորներից
    .............էս քո ասածը ուտելուց հետո , թե առաջ
    Վերջին խմբագրող՝ wagamaffia: 16.06.2007, 01:52:
    Ինչքան էլ գոռանք, մեզ լսող չի լինի

  7. #22
    Մշտական անդամ Dr. M-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    10.06.2007
    Հասցե
    France
    Տարիք
    36
    Գրառումներ
    382
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Ժպիտ Re. Սննդի օրաբաժին

    շատ լավ է , որ մրգում ես
    ու ստամոքսումդ չես էլ զգա, պարզապես մարսման գործընթացը դանդաղ կգնա , այդքան բան

    ի դեպ ախորժակ բացեցիր
    Թռիչքի մեջ են փորձվում թևերը.....

  8. #23
    Լիարժեք անդամ wagamaffia-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    27.04.2007
    Գրառումներ
    105
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Re. Սննդի օրաբաժին

    Մեջբերում Dr. M-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    շատ լավ է , որ մրգում ես
    ու ստամոքսումդ չես էլ զգա, պարզապես մարսման գործընթացը դանդաղ կգնա , այդքան բան

    ի դեպ ախորժակ բացեցիր
    Բա ասա, ես էլ բանան-նարնջային շատ եմ ուտում, վախացրիր, ասի վերջ, ստամոքսի հիվանդություն ունեմ, անտեղյակ եմ

    ախորժակ ասիր հիշեցի...էս գիշերվա կեսին ինչ ախորժակ է, դու էլ... հազիվ ավիլուկի գոյության մասին մոռացել էի
    Ինչքան էլ գոռանք, մեզ լսող չի լինի

  9. #24
    Մշտական անդամ Dr. M-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    10.06.2007
    Հասցե
    France
    Տարիք
    36
    Գրառումներ
    382
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Ժպիտ Re. Սննդի օրաբաժին

    Մեջբերում wagamaffia-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Բա ասա, ես էլ բանան-նարնջային շատ եմ ուտում, վախացրիր, ասի վերջ, ստամոքսի հիվանդություն ունեմ, անտեղյակ եմ

    ախորժակ ասիր հիշեցի...էս գիշերվա կեսին ինչ ախորժակ է, դու էլ... հազիվ ավիլուկի գոյության մասին մոռացել էի
    ի դեպ 5 նարինջը = 1 կիվի
    Ես էլի սովածացա
    Թռիչքի մեջ են փորձվում թևերը.....

  10. #25
    Պատվավոր անդամ Second Chance-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    06.06.2007
    Գրառումներ
    1,143
    Բլոգի գրառումներ
    4
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Re. Սննդի օրաբաժին

    Փաստորեն որքան, որ կարևոր է թե ինչ սնուննդ ես ընդունում այնքան էլ կարևոր է սննդի ճիշտ համատեղությունը ես կասեի ավելի կարևոր...
    Գիրքը որը կարդում էի այս վերջես լրիվ փոխեց իմ ընկալումը սնվելու մասին, բայց արդյունք իսկապես գոհացնող էր, մի քանի շտկումներ անելուց հետո ստամոքսացավերս դադարեցին ու ընդհանուր ինքնազգացողությունս էլ լավացավ
    1,Փաստորեն շատ կարևոր է հաց ուտելու ընթացքում հեղուկ չընդունել/ կամ հաց ուտելուց 20 րոպե առաջ կամ 2 ժամ հետո/
    2, Հաց ուտելու ընթացքում/ ինկատի ունեմ եփած սննդի/ ,կամ հետո չընդունել մրգեր/ կամ 1ժամ առաջ կամ 2-3 ժամ հետո/
    3, Չուտել սպիտակ հաց, սպիտակ հացը չարիք է մեր օրգանիզմի համար
    4, Առավոտյան նախաճաշը կազմված լինի մրգերից կամ թարմ բանջարեղենային սալաթներց
    Love has an enemy, but it is already defeated!

  11. #26
    ավագ մոդեր
    Ուլուանա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    17.03.2006
    Հասցե
    ԱՄՆ
    Տարիք
    38
    Գրառումներ
    11,892
    Բլոգի գրառումներ
    21
    Mentioned
    18 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Re. Սննդի օրաբաժին

    Մեջբերում Amina-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Փաստորեն որքան, որ կարևոր է թե ինչ սնուննդ ես ընդունում այնքան էլ կարևոր է սննդի ճիշտ համատեղությունը ես կասեի ավելի կարևոր...
    Գիրքը որը կարդում էի այս վերջես լրիվ փոխեց իմ ընկալումը սնվելու մասին, բայց արդյունք իսկապես գոհացնող էր, մի քանի շտկումներ անելուց հետո ստամոքսացավերս դադարեցին ու ընդհանուր ինքնազգացողությունս էլ լավացավ
    1,Փաստորեն շատ կարևոր է հաց ուտելու ընթացքում հեղուկ չընդունել/ կամ հաց ուտելուց 20 րոպե առաջ կամ 2 ժամ հետո/
    2, Հաց ուտելու ընթացքում/ ինկատի ունեմ եփած սննդի/ ,կամ հետո չընդունել մրգեր/ կամ 1ժամ առաջ կամ 2-3 ժամ հետո/
    3, Չուտել սպիտակ հաց, սպիտակ հացը չարիք է մեր օրգանիզմի համար
    4, Առավոտյան նախաճաշը կազմված լինի մրգերից կամ թարմ բանջարեղենային սալաթներց
    Ինձ մոտ արդեն քանի տարի է՝ գործում է քո նշած մոդելը՝ չհաշված սպիտակ հացի կիրառումը...

    Դրանք իսկապես խիստ կարևոր գործոններ են, որոնց շնորհիվ առաջացած փոփոխություններն, ի դեպ, միանգամից նկատելի են։ Մարսողությունն ապշեցուցիչ կերպով լավանում է, չեն լինում ստամոքսի ծանրաբեռնվածության զգացողություն, ստամոքսի խանգարումներ... Պարզապես փորձեք ու միանգամից կզգաք տարբերությունը։
    Երջանկությունը ճամփորդելու ձև է, ոչ թե նպատակակետ։
    Ռոյ Գուդման

  12. #27
    Mogakan`Lapterik Lapterik-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    07.10.2006
    Տարիք
    32
    Գրառումներ
    924
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Re. Սննդի օրաբաժին

    Էս արդեն քանի ամիս ա հաց չեմ օգտագործում, կարիքը ընդհանրապես չեմ զգում, հազարից մեկ սովածի աչքերով սև հացին եմ նայում, բայց չեմ ուտում: Շատ քիչ եմ օգտագործում տապակա ուտելիքներ, նախընտրում եմ խաշած վիճակում, շատ եմ օգտագործում միրգ, թթվասերից ու կաթնաշորից 90% հրաժարվել եմ ու նման բաներ: Ինձ հիմա լավ եմ զգում:
    Նկատել եմ,որ ուտելու ժամանակ ջրի կարիք առաջանում էր մոտս էն դեպքում, երբ ինչ որ «ծանր սնունս էի ընդունում» (ասենք տապակած կարտոֆիլ): Իսկ հիմա էտ համարյա չկա:

    Ստամոքսի ինքնազգացողությունը լավացնելու համար փորձեք.
    հում գրեչկան թրջել մածունի մեջ, գիշերը թողել ու առավոտ սոված-սոված ուտել, ի վսյո ՕԿ:
    Վերջին խմբագրող՝ Lapterik: 21.07.2008, 20:35:
    http://www.conversebank.am/am/IntBank

  13. #28
    Ավագ Մոդերատոր Rammstein-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    01.07.2008
    Հասցե
    Երեւան
    Տարիք
    30
    Գրառումներ
    8,725
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Ուշադրություն Re. Սննդի օրաբաժին

    Ես էլ ասեմ իմ իմացած ուտելու «ձեւը»:
    Պետք է ուտել օրը 2 անգամ: Քանակը` ամեն մարդու համար 3 իր բռի չափով: Պետք է ուտել առավտյան ժամը 12:00- մոտ եւ երեկոյան 18:00-ի մոտ: Մինչ առավոտ 10:00-ը եւ երեկոյան 19:00-ից հետո ուտելն արգելվում է:
    Հերթականությունը. Շատ քաղցր, եփած ճաշ (նորից համարվում է քաղցր), աղի, թթու, կծու, դառը, տտիպ: Նշվածներից բոլորը կարելի է բաց թողնել, բացի եփած ճաշից:
    Գիշերը մարդ սովածանում է, բայց մեկ ա, չի կարելի ուտել:
    Քնել 22:00, զարթնել 5:30......դե լավ, շատ խորացա:
    Սա ես չեմ հորինել: Սա ասում է Այորվեդան (տենց գիտություն ա):
    Վերջին խմբագրող՝ Rammstein: 21.08.2008, 21:40:

  14. #29
    Պատվավոր անդամ Hayk Avetisyan-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    15.05.2008
    Հասցե
    լապլանդիա
    Տարիք
    33
    Գրառումներ
    780
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Re. Սննդի օրաբաժին

    Ես էլ ասեմ այն ինչը չարժի անել, հենց նոր, գիշերվա կեսին երկու մեց բաժակ եռման չայ խմեցի

  15. #30
    Սկսնակ անդամ Երևան Ջան-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    17.08.2008
    Գրառումներ
    50
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Re. Սննդի օրաբաժին

    Մեջբերում Gladiator-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Ես էլ ասեմ այն ինչը չարժի անել, հենց նոր, գիշերվա կեսին երկու մեց բաժակ եռման չայ խմեցի
    Մի հարց իսկ ինչու՞ չի կարելի անել :
    Ես հաճախ եմ քնելուց արաջ, ոչ եռման , բայց տաք ջուր խմում:
    Վնա՞ս է

Էջ 2 4-ից ԱռաջինԱռաջին 1234 ՎերջինըՎերջինը

Թեմայի մասին

Այս թեման նայող անդամներ

Այս պահին թեմայում են 1 հոգի. (0 անդամ և 1 հյուր)

Համանման թեմաներ

  1. Սննդի կետեր
    Հեղինակ՝ Աթեիստ, բաժին` Դեսից - Դենից
    Գրառումներ: 280
    Վերջինը: 05.08.2019, 15:46
  2. Հեղուկների գործածությունը սննդի հետ
    Հեղինակ՝ Artgeo, բաժին` Բժշկություն
    Գրառումներ: 34
    Վերջինը: 07.06.2012, 00:00
  3. Սննդի համատեղելիությունը
    Հեղինակ՝ Surveyr, բաժին` Առողջ ապրելակերպ
    Գրառումներ: 18
    Վերջինը: 28.09.2009, 08:17

Թեմայի պիտակներ

Էջանիշներ

Էջանիշներ

Ձեր իրավունքները բաժնում

  • Դուք չեք կարող նոր թեմաներ ստեղծել
  • Դուք չեք կարող պատասխանել
  • Դուք չեք կարող կցորդներ տեղադրել
  • Դուք չեք կարող խմբագրել ձեր գրառումները
  •