User Tag List

Էջ 1 2-ից 12 ՎերջինըՎերջինը
Ցույց են տրվում 1 համարից մինչև 15 համարի արդյունքները՝ ընդհանուր 23 հատից

Թեմա: Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

  1. #1
    հարս վնեզակոնա Apsara-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    15.05.2007
    Հասցե
    իմ մեջ
    Տարիք
    35
    Գրառումներ
    1,992
    Բլոգի գրառումներ
    27
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Պարզից էլ պարզ է, որ շնչելը մարդու կյանքը պահպանելու ամենառաջնային բանն է: Քանի վայրկյան մարդ կարող է առանց շնչել ապրել, ընդհամենը մի քանի, այնինչ առանց ուտել՝40 օր, առանց ջրի՝ 20 օր, առանց քուն՝ 12 օր /մոտավոր/:
    Եթե ուշադրություն դարձնեք ձեր շնչառությանը, երբ դուք ջղայնացած եք կամ շատ ուրախ եք կամ նյարդայնացած եք, կնկատեք, որ այն տարբեր է: Ջղայնացած մարդը արագ և մակերեսային է շնչում, ուրախ մարդը երկար խորը շունչեր է քաշում… => որ էմոցիաները ազդում են մարդու շնչառության վրա, իսկ ինչու չփորձել հակառակը՝ շնչառական վարժությունների միջոցով ազդել մարդու էմոցիաների վրա:

    Այժմ համարյա բոլոր շեյպինգ զոներում առաջարկվում են արագ նիհարելու համար շնչառական վարժություններով ուղղեկցված ֆիզիկական վարժություններ: Ի դեպ նշեմ, որ դրանք բավականին էֆեկտիվ են, շատ արագ հալացնում են ճարպերը, մարդ ավելի առույգ և էներգիայով լի է դառնում:

    Բացի դրանից կան նաև պրանայամաներ, որոնք նախատեսված են մարդուն կենսատու էներգիայով լիցքավորելու համար, ինչպես նաև տոքսիկազերծում են օրգանիզմը:

    Հետաքրքիր է, իսկ դուք լսե՞լ եք, կամ գուցե օգտվել եք շնչառական վարժություններից:
    “То, что вы не можете выразить – это Любовь.
    То, что вы не можете отвергнуть/не признать – это Красота.
    То, чего вы не можете избежать – это Истина”.
    ~ Шри Шри

  2. Գրառմանը 7 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    cold skin (30.07.2009), dvgray (12.02.2010), Kita (30.07.2009), Rhayader (30.07.2009), Արևհատիկ (11.02.2010), Գևոր (04.08.2009), Ֆոտոն (31.07.2009)

  3. #2
    Exterminate Rhayader-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    20.09.2006
    Հասցե
    Մակոնդո
    Տարիք
    34
    Գրառումներ
    6,277
    Բլոգի գրառումներ
    21
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Պրանայաման հաճախ կիրառվում է շնչառական վարժությունների տեսքով: Որոշ մարդիկ, իհարկե, սիրում են դա քննադատել (ավելի հաճելի է խոսել աբստրակտ ու ռոմանտիկ «պսիխիկ պրանայամայի» մասին, որը չանելն ավելի հեշտ է):

    Ճիշտ պրանայամայի դեպքում մարմնի շնչառական վարժությանը համարժեք վարժություն է անում նաև միտքը (հաթհա յոգա՝ մարմնի ու մտքի ներդաշնակություն), ու ինչպես օդն է լցվում ու դուրս հոսում թոքերից, այնպես էլ տիեզերական պրանան է լցվում ու դուրս հոսում մարդու միջից:

    Շատ հետաքրքիր են նաև Տաի Ձի Ցյուանի շնչառական վարժությունները, բայց ես կցանկանաի կոմունիստացված համակարգի փոխարեն Յան կամ Չեն Տաի Ձի Ցյուանի գրականություն ու վիդեո գտնել:
    "Sir, do you have a moment to talk about our lords and saviors the Daleks?"

    Voice of the Nightingale - իմ բլոգը

  4. Գրառմանը 4 հոգի շնորհակալություն են հայտնել.

    Apsara (30.07.2009), cold skin (30.07.2009), Գևոր (04.08.2009), Ռեդ (30.07.2009)

  5. #3
    հարս վնեզակոնա Apsara-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    15.05.2007
    Հասցե
    իմ մեջ
    Տարիք
    35
    Գրառումներ
    1,992
    Բլոգի գրառումներ
    27
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    «Պրանա» տերմինը ոչ բոլորին է հայտնի, կփորձեմ իմացածիս չափով բացատրել: Պրանան դա նույն կենսատու կամ կենսական էներգիան է, ռուսերեն ասում են тонкая энергия, որով հարուստ է օդը, իհարկե ուտելիքը, ջուրը նույնպես պրանա է պարունակում, բայց օդը ամենահարուստն է: Պրանայամաները հենց նախատեսված են նրա համար, որ օդի մեջ պարունակվող անսպառ կենսատու էներգիան ամենայն արագ կերպով օրգանիզմ «ներմուծեն»: Պրանայամաների դեպքում արդյունքը ակնթարթորեն է: պրանայամաները իրենցից բարդ կամ դժվար վարժություններ չեն ներկայացնում, բայց սովորել նախատեսվում է կրթված ուսուցչից, քանզի սխալ կիրառման կամ ուսուցման դեպքում հնարավոր է արդյունքի չհասնել, իսկ հազվագյուտ դեպքերում էլ հակառակ արդյունք ստանալ:
    “То, что вы не можете выразить – это Любовь.
    То, что вы не можете отвергнуть/не признать – это Красота.
    То, чего вы не можете избежать – это Истина”.
    ~ Шри Шри

  6. #4
    Exterminate Rhayader-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    20.09.2006
    Հասցե
    Մակոնդո
    Տարիք
    34
    Գրառումներ
    6,277
    Բլոգի գրառումներ
    21
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Հահա, տենց լավ ուսուցչի պատճառ էր, որ Բեննետն ու Կրոուլին ասթմա ստացան

    Իրականում ճիշտ արդյունք ստանալու ու չվնասվելու համար անհրաժեշտ է հիշել յոգայի ոսկե կանոնը. վարժությունը մարտահրավեր չի, ու այն անհրաժեշտ է անել, քանի դեռ հարմարավետ ես զգում քեզ: Երբ սկսեցիր լարվել, բաց թող:
    "Sir, do you have a moment to talk about our lords and saviors the Daleks?"

    Voice of the Nightingale - իմ բլոգը

  7. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Apsara (30.07.2009)

  8. #5
    հարս վնեզակոնա Apsara-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    15.05.2007
    Հասցե
    իմ մեջ
    Տարիք
    35
    Գրառումներ
    1,992
    Բլոգի գրառումներ
    27
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Մեջբերում Rhayader-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Հահա, տենց լավ ուսուցչի պատճառ էր, որ Բեննետն ու Կրոուլին ասթմա ստացան

    Իրականում ճիշտ արդյունք ստանալու ու չվնասվելու համար անհրաժեշտ է հիշել յոգայի ոսկե կանոնը. վարժությունը մարտահրավեր չի, ու այն անհրաժեշտ է անել, քանի դեռ հարմարավետ ես զգում քեզ: Երբ սկսեցիր լարվել, բաց թող:
    Լրիվ ճիշտ ես, յոգան հենց դա էլ թելադրում է, մարմնի համար ամենահարմարավետ պայմանները, որից հետո պիտի լրիվ ռելաքսիացիա գա Մեդիտացիա արդյունքով:

    Բայց կոնկրետ իմ իմացած շնչառական վարժությունները ասթմա չեն կարող առաջացնել, բայց նրանցից մեկը մի անգամ տաքություն ունեի ու մոռացել էի, որ հակացուցված է ճնշման, հղիության և տաքության ժամանակ, արեցի ու ինձ թված հեսա գլխիս անոթները կպայթեն, միանգամից վատացա, աչքերիս առաջ մթնեց ստիպված դադարեցրի, մեկ այլ վարժությամբ ինձ նորմայի բերեցի
    “То, что вы не можете выразить – это Любовь.
    То, что вы не можете отвергнуть/не признать – это Красота.
    То, чего вы не можете избежать – это Истина”.
    ~ Шри Шри

  9. #6
    Աննորմալ գժուկ:( Kita-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    04.05.2006
    Տարիք
    33
    Գրառումներ
    2,599
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Լավ բան է հա: Նույնիսկ զբաղվել եմ դրանով, շնչառությունս ոնց էր լավացել, էտ մի ամիսը գրեթե բերանով չէի շնչում, իսկ վարժությունները շատ կայֆն են, յոգայի վրա հիմնված լինելն է նպաստում երևի: Ու կարևորը կայֆ ճկունություն է զարգացնում, չնայած եթե տեղից չկուն չես, շատ բաներ դժվար կլինեն ու ոչ հաճելի:
    Ты или заходи в мою жизнь, или иди куда-нибудь.. стоишь на пороге, а дверь настежь. мне холодно.

  10. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Apsara (30.07.2009)

  11. #7
    հարս վնեզակոնա Apsara-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    15.05.2007
    Հասցե
    իմ մեջ
    Տարիք
    35
    Գրառումներ
    1,992
    Բլոգի գրառումներ
    27
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Մեջբերում Kita-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Լավ բան է հա: Նույնիսկ զբաղվել եմ դրանով, շնչառությունս ոնց էր լավացել, էտ մի ամիսը գրեթե բերանով չէի շնչում, իսկ վարժությունները շատ կայֆն են, յոգայի վրա հիմնված լինելն է նպաստում երևի: Ու կարևորը կայֆ ճկունություն է զարգացնում, չնայած եթե տեղից չկուն չես, շատ բաներ դժվար կլինեն ու ոչ հաճելի:
    Ճիշտ ես Կիտ, էտ մի կողմի մասին մոռացել էի նշել, որ իսկապես շատ արագ ճկունացնում ա մարդուն, մեկ էլ եթե մինչև էտ հևալով պիտի հասնեի 5-րդ հարկ, դրանից հետո զգում ես, որ շունչդ հերիքում ա
    “То, что вы не можете выразить – это Любовь.
    То, что вы не можете отвергнуть/не признать – это Красота.
    То, чего вы не можете избежать – это Истина”.
    ~ Шри Шри

  12. #8
    Աննորմալ գժուկ:( Kita-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    04.05.2006
    Տարիք
    33
    Գրառումներ
    2,599
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Մեջբերում Apsara-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Ճիշտ ես Կիտ, էտ մի կողմի մասին մոռացել էի նշել, որ իսկապես շատ արագ ճկունացնում ա մարդուն, մեկ էլ եթե մինչև էտ հևալով պիտի հասնեի 5-րդ հարկ, դրանից հետո զգում ես, որ շունչդ հերիքում ա
    Ես օրինակ չնայած նիհար չեմ, չնայած չաղ էլ չեմ, բայց տեղից ճկուն եմ, էտ վարժությունների հետ վաշե ջահելությունս հիշեցի Ափսոսացի, որ գիմնաստիկան թողել եմ, նենց կայֆ էր, մարմինիտ ամեն մկանը զգում էիր
    Դե իմ շնչառությունը շատ ահավոր վիճակում էր ու է
    Ты или заходи в мою жизнь, или иди куда-нибудь.. стоишь на пороге, а дверь настежь. мне холодно.

  13. #9
    Bring out your dead!!! Ֆրեյա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    12.02.2008
    Գրառումներ
    2,543
    Բլոգի գրառումներ
    11
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Հետաքրքիր է... Կարելի է փորձել
    Մի քանի վարժություն կարող եք սովորացնել գրառում անելով՞
    Some are born to sweet delight,
    Some are born to an endless night,
    End of the night...

  14. #10
    Պատվավոր անդամ Yevuk-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    24.04.2008
    Հասցե
    Երևան
    Տարիք
    29
    Գրառումներ
    1,117
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Մի հարց տամ. եթե մարդը խոսելու հետ խնդիրներ ունի, այդ վարժությունները կարո՞ղ են օգնել լավ խոսել…

  15. #11
    Exterminate Rhayader-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    20.09.2006
    Հասցե
    Մակոնդո
    Տարիք
    34
    Գրառումներ
    6,277
    Բլոգի գրառումներ
    21
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Մեջբերում Yevuk-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Մի հարց տամ. եթե մարդը խոսելու հետ խնդիրներ ունի, այդ վարժությունները կարո՞ղ են օգնել լավ խոսել…
    Եթե հոգեբանական բնույթի են, ապա միանշանակ: Կարող եմ նույնիսկ սովորացնել:
    "Sir, do you have a moment to talk about our lords and saviors the Daleks?"

    Voice of the Nightingale - իմ բլոգը

  16. Գրառմանը 1 հոգի շնորհակալություն է հայտնել.

    Yevuk (31.07.2009)

  17. #12
    Աննորմալ գժուկ:( Kita-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    04.05.2006
    Տարիք
    33
    Գրառումներ
    2,599
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Մեջբերում Ֆրեյա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Հետաքրքիր է... Կարելի է փորձել
    Մի քանի վարժություն կարող եք սովորացնել գրառում անելով՞
    Ան ես վիդիոներ ունեմ, կարող եմ տալ
    Ты или заходи в мою жизнь, или иди куда-нибудь.. стоишь на пороге, а дверь настежь. мне холодно.

  18. #13
    Պատվավոր անդամ Yevuk-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    24.04.2008
    Հասցե
    Երևան
    Տարիք
    29
    Գրառումներ
    1,117
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Մեջբերում Rhayader-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Եթե հոգեբանական բնույթի են, ապա միանշանակ: Կարող եմ նույնիսկ սովորացնել:
    Եթե դժվար չի, կարող եք մի քանի վարժության օրինակ բերել

  19. #14
    Bring out your dead!!! Ֆրեյա-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    12.02.2008
    Գրառումներ
    2,543
    Բլոգի գրառումներ
    11
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Մեջբերում Apsara-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Պարզից էլ պարզ է, որ շնչելը մարդու կյանքը պահպանելու ամենառաջնային բանն է: Քանի վայրկյան մարդ կարող է առանց շնչել ապրել, ընդհամենը մի քանի, այնինչ առանց ուտել՝40 օր, առանց ջրի՝ 20 օր, առանց քուն՝ 12 օր /մոտավոր/:
    Եթե ուշադրություն դարձնեք ձեր շնչառությանը, երբ դուք ջղայնացած եք կամ շատ ուրախ եք կամ նյարդայնացած եք, կնկատեք, որ այն տարբեր է: Ջղայնացած մարդը արագ և մակերեսային է շնչում, ուրախ մարդը երկար խորը շունչեր է քաշում… => որ էմոցիաները ազդում են մարդու շնչառության վրա, իսկ ինչու չփորձել հակառակը՝ շնչառական վարժությունների միջոցով ազդել մարդու էմոցիաների վրա:

    Այժմ համարյա բոլոր շեյպինգ զոներում առաջարկվում են արագ նիհարելու համար շնչառական վարժություններով ուղղեկցված ֆիզիկական վարժություններ: Ի դեպ նշեմ, որ դրանք բավականին էֆեկտիվ են, շատ արագ հալացնում են ճարպերը, մարդ ավելի առույգ և էներգիայով լի է դառնում:

    Բացի դրանից կան նաև պրանայամաներ, որոնք նախատեսված են մարդուն կենսատու էներգիայով լիցքավորելու համար, ինչպես նաև տոքսիկազերծում են օրգանիզմը:

    Հետաքրքիր է, իսկ դուք լսե՞լ եք, կամ գուցե օգտվել եք շնչառական վարժություններից:
    Վարդուհի ջան, ինչքան գիտեմ, առանց ջրի մարդն ապրում է 5 օր, իսկ առանց քնելու` տարիներ:

    Ես շնչառական վարժություններ չեմ արել, բայց խորը շնչել-արտաշնչելը զգացել եմ, որ շատ դրական է ազդում /յոգա պարապելու ժամանակ, օրինակ/:
    Բացի նյարդերը հանգստացնելուց, մարմինն էլ է թուլացնում:
    Իսկ այլ կարգի վարժությունների իմաստը ու նշանակությունը, ճիշտն ասած, այդքան էլ լավ չեմ հասկանում... հետաքրքիր կլիներ ավելի մանրամասն հասկանալ, թե որ վարժությունը ինչպես է ազդում
    Some are born to sweet delight,
    Some are born to an endless night,
    End of the night...

  20. #15
    հարս վնեզակոնա Apsara-ի ավատար
    Գրանցման ամսաթիվ
    15.05.2007
    Հասցե
    իմ մեջ
    Տարիք
    35
    Գրառումներ
    1,992
    Բլոգի գրառումներ
    27
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Պատ. Ճիշտ շնչել/Շնչառական վարժություններ

    Մեջբերում Ֆրեյա-ի խոսքերից Նայել գրառումը
    Վարդուհի ջան, ինչքան գիտեմ, առանց ջրի մարդն ապրում է 5 օր, իսկ առանց քնելու` տարիներ:

    Ես շնչառական վարժություններ չեմ արել, բայց խորը շնչել-արտաշնչելը զգացել եմ, որ շատ դրական է ազդում /յոգա պարապելու ժամանակ, օրինակ/:
    Բացի նյարդերը հանգստացնելուց, մարմինն էլ է թուլացնում:
    Իսկ այլ կարգի վարժությունների իմաստը ու նշանակությունը, ճիշտն ասած, այդքան էլ լավ չեմ հասկանում... հետաքրքիր կլիներ ավելի մանրամասն հասկանալ, թե որ վարժությունը ինչպես է ազդում
    Ան, դու հաստատ համոզված ես, որ ցանկացած մարդ առանց քնելու տարիներ կարող է ապրե՞լ, առանց քնել ես ի նկատի եմ ունեցել բառացի ոչ մի վայրկյան աչք չփակելը:

    Իսկ մյուս շնչառական վարժությունների էֆֆեկտի ու իմաստի մասին միայն ինքդ փորձելուց հետո կարող ես կարծիք կազմել: Առայժմ անէֆեկտ ոչ ոքի վրա չի անցել,

    Մեկ էլ եկեք հաշվի առնենք, որ այժմ շատ ու բազմազան են շնչառական վարժությունները, ես մի քանիսը գիտեմ, որոնք կոչվում են պրանայամաներ ու յոգայի հետ եմ օգտագործում, գիտեմ կրիյա կոչվող շնչառական վարժությունը, բհաստրիկան:
    Իսկ այ քույրս աերոֆլեքսի մասնագետ է, որը շնչառական վարժություններ և մարմնավարժություն համակցություն է իրենից ներկյացնում: Հենց սա է արագ նիհարելու միջոցը:
    “То, что вы не можете выразить – это Любовь.
    То, что вы не можете отвергнуть/не признать – это Красота.
    То, чего вы не можете избежать – это Истина”.
    ~ Шри Шри

Էջ 1 2-ից 12 ՎերջինըՎերջինը

Թեմայի մասին

Այս թեման նայող անդամներ

Այս պահին թեմայում են 1 հոգի. (0 անդամ և 1 հյուր)

Համանման թեմաներ

  1. Ճիշտ մականուններ
    Հեղինակ՝ Յոհաննես, բաժին` Ակումբի անցուդարձ
    Գրառումներ: 71
    Վերջինը: 03.12.2019, 06:53
  2. Ուզում եմ ճիշտ ապրել
    Հեղինակ՝ lushak, բաժին` Հոգեբանություն և փիլիսոփայություն
    Գրառումներ: 58
    Վերջինը: 22.01.2014, 12:10
  3. Արդյո՞ք ճիշտ է ...
    Հեղինակ՝ Գանգրահեր, բաժին` Հեռուստատեսություն, Ռադիո, Տպագիր մամուլ
    Գրառումներ: 1
    Վերջինը: 12.02.2011, 13:12
  4. Օլիմպիադա, խնդիրներ, վարժություններ
    Հեղինակ՝ PygmaliOn, բաժին` Մաթեմատիկա
    Գրառումներ: 45
    Վերջինը: 08.11.2010, 20:23
  5. Ո՞րն է ճիշտ ապրելակերպը
    Հեղինակ՝ Vahram, բաժին` Հոգեբանություն և փիլիսոփայություն
    Գրառումներ: 49
    Վերջինը: 03.05.2010, 12:01

Թեմայի պիտակներ

Էջանիշներ

Էջանիշներ

Ձեր իրավունքները բաժնում

  • Դուք չեք կարող նոր թեմաներ ստեղծել
  • Դուք չեք կարող պատասխանել
  • Դուք չեք կարող կցորդներ տեղադրել
  • Դուք չեք կարող խմբագրել ձեր գրառումները
  •