Անքնություն

[Artgeo]

Տան եղած չեղածը կարդացել եմ, նայել եմ, ինտերնետում փնփրտուքից հոգնել... Պառկում եմ մթության մեջ, աչքերս փակում... Ապարդյուն, որոշ ժամանակ անց վեր եմ կենում ու սկսում կամ Ակումբում թեմաներ բացել, կամ նորից ինետում փնտրել... Լավագույն դեպքում գիրք եմ կարդում կամ կինո նայում։ Բայց հաջորդ օրը քունս տանում ա։ Ժող օգնեք Անքնության դեմ ինչպե՞ս կարելի է պայքարել։

[Arisol]

Տան եղած չեղածը կարդացել եմ, նայել եմ, ինտերնետում փնփրտուքից հոգնել... Պառկում եմ մթության մեջ, աչքերս փակում... Ապարդյուն, որոշ ժամանակ անց վեր եմ կենում ու սկսում կամ Ակումբում թեմաներ բացել, կամ նորից ինետում փնտրել... Լավագույն դեպքում գիրք եմ կարդում կամ կինո նայում։ Բայց հաջորդ օրը քունս տանում ա։ Ժող օգնեք Անքնության դեմ ինչպե՞ս կարելի է պայքարել։

Արթ ջան, ծանոթ վիճակ ա, ինձ մոտ էլ ա տենց ժամանակ առ ժամանակ լինում (դե բոլորի մոտ էլ լինում ա) : Անձամբ ես մի քանի միջոց գիտեմ անքնությունից, որոնք ինձ օգնում են, բայց չգիտեմ՝ կօգնե՞ն արդյոք քեզ…
1. լսում եմ Scorpions,
2. հաջողվում ա տեսնել նենց կինո, որտեղ ինչ-որ մեկի քունը տանում ա, բայց չի կարելի, որ քնի, ու տեսնում ես, թե ոնց են էդ մարդու աչքերը փակվում, բայց ինքը դիմադրում ա ու ակամայից քո քունն էլ ա սկսում տանել ու դու ուրախանում ես, որ քեզ կարելի ա քնել ,
3. ձգտում եմ դեն նետել մտքիցս բոլոր մտքերը, չմտածել ընդհանրապես որևէ բանի մասին, մենախոսություն մտքում չանել (հիմնականում սա ա խանգարում քնելուն):
Դե սրանցից գոնե մեկը միշտ օգնում ա, որ քնեմ, բայց ասենք, եթե անքնության պատճառով նստեմ կոմպի դեմ, ապա հաստատ չեմ քնի ու ցերեկը կլինեմ զոմբիի պես…

[StrangeLittleGirl]

Ես տանը մի գիրք ունեմ, որտեղ երկար-բարակ ինչ-որ վարժությունների մասին է գրված, բայց դրանք ես անիմաստ եմ համարում:
Շատ կարևոր է նախ պարզել անքնության պատճառը. քնելու անձնական ռեժիմի խախտու՞մ, անհարմար անկողի՞ն, գերհոգնածությու՞ն, նյարդային գերլարվածությու՞ն, թե՞ ուրիշ:

Բոլոր դեպքերում իմ անձնական փորձից անքնության դեմ պայքարելու երկու ձև եմ գտել: Նախ, ես մանկական հեքիաթների գիրք ունեմ: Դրանցից միայն մեկը կարդալը բավական է, որ միանգամից քնես: Դրանք հոգեբանորեն են ազդում, առաջացնում քնելու անհաղթահարելի ցանկություն:
Մյուս տարբերակը պարզապես որևէ անհետաքրքիր գիրք կարդալն է: Օրինակ, կարող ես վերցնել քո դասագրքերից կամ գերազանցիկ կուրսեցուդ գրած դասախոսությունները և փորձել հասկանալով կարդալ: Երկու-երեք էջը բավական է, որ աչքերդ փակվեն, և մինչև առավոտ քնես:

[քաղաքացի]

Բյուրակնի ասածը փորձել եմ։ Բայց իմ մոտ մեկ-մեկ էլ ստացվում է այնպես, որ ակումբի թմաներնն եմ կարդում և աչքերս փակվում են, օրինակ հենց հիմա (մանավանդ, որ հիվանդ էլ եմ )։

[Գոռ Ջան - Հայ]

Անցնել գիշերային ռեժիմի , առավոտներն էլ քնել

[Firegirl777]

Այ եթե կոմպ չունենաիք, տանը ընդամենը մի սենյակ լիներ, որտեղ բոլորը քնում են ու դրա հետ միասին քնելու ժամը չանցնի ժամը 10-ից ու առավոտյան ժամը ամենաուշը 9-ին արթնանաք, ոչ մի այդպիսի պրոբլեմ չի լինի
Իսկ եթե դա էլ չի օգնում, ապա մնում է պարզել թե այդ ինչի մասին եք այդքան մտածում, որ մտածմունքը, ի դեպ ենթագիտակցական, թույլ չի տալիս, որ քնեք

[Alphaone]

Հայեր, ո՞վ կարող է գործուն խորհուրդ տալ, թե ինչպես բուժել անքնությունը, բայց ոչ էս կարգի, էլի՝
- Նախ անջատել համակարգիչը...

[StrangeLittleGirl]

Հայեր, ո՞վ կարող է գործուն խորհուրդ տալ, թե ինչպես բուժել անքնությունը, բայց ոչ էս կարգի, էլի՝
- Նախ անջատել համակարգիչը...

նախ անջատել համակարգիչը սենց թեմա ակումբում արդեն կա, հեսա գտնեմ

[Alphaone]

ես անքնությունը որոնում տվեցի, չգտա, ճարահատյալ թեմա բացեցի )))))

[Alphaone]

նախ անջատել համակարգիչը

[Ուլուանա]

Մոդերատորական. նորաբաց «Անքնություն» թեման միացվել է արդեն գոյություն ունեցող համանուն թեմային։

[Alphaone]

նախ անջատել համակարգիչը սենց թեմա ակումբում արդեն կա, հեսա գտնեմ

Բյուր, բախտս բերեց, նման թեմա կար, հիմա տեսնեմ ինչ մեթոդներ են առաջարկել, եթե չօգնեն, նոր ուղիներ որոնենք, ինձ մոտ անքնությունը վերջերս իր բոլոր դրսևորումներն ունի՝ երկար չեմ կարողանում, քնել, քնելուց ահավոր ընդհատուն է քունն ու ահավոր երազներով՝ եթե գրի առնեմ, Սթիվենքինգոտ գործեր կստացվեն ու էդպես շարունակ )))))

[StrangeLittleGirl]

Չէ, կներես, իմ ասած թեման էդքան էլ անքնության հետ կապ չունի: Էս ա

Լավ, արի մի քիչ զրից անենք: Ուրեմն անքնության հարցը լուծելու համար նախ պետք ա պարզել ինչ ձևի ա ու ինչից ա: Ասենք, կարա անկանոն ռեժիմից լինի կամ սխալ սնունդից:Բայց նաև պետք ա պարզել անքնությունն ինչ ձևի ա. քնելու դժվարությու՞ն, թե՞ ընդհատված քուն և այլն:

[Freeman]

Դեղ՝ մի երկու հարյուր գրամ ալկոհոլ, ուղղակի պառկելուց սիրտդ ա խառնում:
Անքնությունը հեչ, բա որ արթնանում ես, չես կարողանում շարժվես

[Alphaone]

Այդ դեղը փորձել եմ, ոչ էլ օգնեց, ամբողջ գիշեր ջրիկացել էի, երկու հատ երգիծական պատմվածք գրեցի, առավոտյան պարզվեց՝ վառել, թափելու...