Ծխախոտ

[Դեկադա]

Էստեղ ես նյութ գտա որտեղ ներկայացվածա թե ինչ է կատարվում օրգանիզմում ծխելը թողնելուց հետո, որը կօգնի բոլոր նրանց ովքեր որոշել են թողնել ծխելը:

20 րոպե անց
- նվազում է զարկերակային ճնշումը մինչև նորմայի սահմանում
- վերականգնվում է սրտի աշխատանքը, կարգավորվում են սրտի կծկումները
- լավանում են մատերի, ափերի, ոտնաթաթերի արյունամատակարարումը

8ժամ անց
-կարգավորվում է արյան մեջ թթվածնի պարունակությունը

2 օր անց
- ուժեղանում է հոտերի, համերի զգացողությունը, սկսում են զգալ բնական համերը

6 ամիս անց
-դանդաղում է անոթազարկի// պուլսի// հաճախականությունը
-բարելավվում են ֆիզիկական ակտիվության ցուցանիշները. շնչառությունը կարող եք պահել ավելի երկար, սկսում եք քայլել, վազել ավելի երկար տարածությամբ, ավելի դիմացկուն եք դառնում
-բարելավվում է բրոնխների գործունեությունը//լորձի հեռացման ֆունկցիա// և մեծանում վարակի դեմ պայքարի ունակությունը


1 տարի անց
- սրտի իշեմիկ հիվանդության վտանգը կազմում է ծխողի մոտ նույն վտանգի կեսը, այսինքն` նվազում է սրտամկանի ինֆարկտի ռիսկը


իմ կողմից էլ նշեմ- ինչքան ուզում է քարոզ կարդանք եթե ցանկություն չլինի թողնելու չեն թողնելու

[նախշուն]

Ծխի դեմ պայքարի միջազգային օրվան նվիրված հեծանվարշավ մայրաքաղաքում,
Կհանդիպենք ՀԱՆՈՒՆ ՕԴԻ, ԸՆԴԴԵՄ ԾԽԻ խաչմերուկում, երկուշաբթի օրը, ժամը 18:00-ին~
Շնչի'ր և թող շնչեն~~


Մանրամասները առջևում են~

[progressive]

Ինձ թվում ա մի ձեւ կա ծխելը թողնելու էտ առողջ ապրելակերպով ապրել սկսելն ա

[Surveyr]

[QUOTE=Jarre;1561355]1) ՎՃՌԵՔ ԴԱԴԱՐԵՑՆԵԼ ԾԽԵԼԸ
Բայց միշտ հիշեք, որ ամենագլխավոր պատճառը մեր առողջությունը չէ, այլ մեր սիրելի մարդկանց առողջությունը ում մենք թունավորում ենք՝ մեր ընկերները, ընտանիքի անդամները և երեխաները։

2) ՈՐՈՇԵՔ ՕՐԸ
Ընտրեք թե որ օրն եք ցանկանում թարգել, և այդ օրը նախօրոք նշեք օրացույցում։ Ցանկալի է ընտրել այնպիսի օր, երբ սթրեսները և ներվայանանալու հավանականությունը քիչ են լինելու։


8 տարի, միջինը օրական 1-1.5 տուփ ծխելուց հետո 18-րդ օրն է ինչ չեմ ծխում, ու մի շարք «մեղավորների» շարքում է նաև այս տողերը: Հիմա արդեն վստահ եմ, որ կարամ ընդհանրապես չծխեմ:

Հա մեկ էլ եթե որոշել եք թողնել ծխելը, ու նախորոք որոշել եք օրը, ինչքան հնարավոր է շատ մարդու ասեք դրա մասին, որ հետո թասիբի ընգնեք ու ձեր ասածին տեր կանգնեք

[Դատարկություն]

Ես կարդում եմ ծխելու մասին գրած վատ բաները ու չեմ հասկանում, մի՞թե եթե ծխելը էդքան վատ բան լիներ, աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ դրանով կտարվեին, հիմա հեշտ է ծխողներին քննադատելը ու տանջելը, բայց մի պահ մտածեք որ դուք եք փորձում ու չեք կարողանում ավարտել, կյանքում շատ բաներ կան, որ ծխելուց էլ վնասակար են ու մենք բոլորս կախվածության մեջ ենք, պարզապես դա ոչ ոք չի նկատում... ես ոչ մի կերպ չեմ պրոպագանդում ծխել, բայց հանգիստ թողնենք ծխողներին, ախր էդքան տանջելուց հետո մեծ մասը ավելի շատա ուզում ծխի... իսկ ծխելու վնասի մասին ասեմ, որ շատ մարդիկ դրան ընդհանրապես բանի տեղ չեն դնում ուզում եք ասեք վաղը կսպանի նրանք էլի կծխեն և նույնիսկ որոշները, իմանալով ծխելու վնասի մասին ավելի շատ են ուզում ծխել.... ես չեմ ծխում, բայց չեմ էլ խանգարում ծխողներին վայելել իրենց <հաճույքը>, դա իրենց կյանքն է, նրանք էլ ինձ չեն խանգարում որոշ դեպքերում, երբ իմ համար հաճույք է իսկ իրենց համար ոչ..... իսկ ծխելը թարգելը դա զուտ անձնական խնդիր է ուզում ես ծխիր ուզում ես ոչ, ուզում ես ավարտիր ծխելդ ուզում ես ոչ...
Վերջում ավելացնեմ Մարկ Տվենի խոսքերը
<Կյանքում ամենահեշտ բաներից մեկը ծխելը թարգելն է. ես արդեն մի քանի տասնյակ անգամ դա արել եմ>

[Yeghoyan]

ես չեմ ծխում, բայց չեմ էլ խանգարում ծխողներին վայելել իրենց <հաճույքը>, դա իրենց կյանքն է, նրանք էլ ինձ չեն խանգարում որոշ դեպքերում, երբ իմ համար հաճույք է իսկ իրենց համար ոչ.....

Դատարկ ջան նրանք քեզ ոչ թե խանգարում են, այլ վնասում Ծխելու արդյունքում առաջացած ծուխը վնասում է ոչ միայն ծխողին, այլև իր կողքը գտնվող չծխողներին:

Իսկ ինչ վերաբերում է թարգելուն, ասեմ, որ իրանց ո՞վ էր խնդրել սկսել, որ հիմա էլ չկարողանային թարգել, արարքն /ծխելը/ առաջացնում է հետևանք /հիվանդություն/, մտածեք դրա մասին հետո սկսեք

[Դատարկություն]

Դատարկ ջան նրանք քեզ ոչ թե խանգարում են, այլ վնասում Ծխելու արդյունքում առաջացած ծուխը վնասում է ոչ միայն ծխողին, այլև իր կողքը գտնվող չծխողներին:

Իսկ ինչ վերաբերում է թարգելուն, ասեմ, որ իրանց ո՞վ էր խնդրել սկսել, որ հիմա էլ չկարողանային թարգել, արարքն /ծխելը/ առաջացնում է հետևանք /հիվանդություն/, մտածեք դրա մասին հետո սկսեք

Վայ, լավ դու էլ, վնասում են եսե իրանց շատ բաներում եմ վնասում հո չպիտի երեսիս ասեն՞.... համել ովա իրանց խնդրում գան իմ քթի տակ ծխե՞ն, կամ ես հո հիմար չեմ իրանց ծխախոտի մոտ մնա՞մ, էտ պասիվ ծխողների մասին եսել գիտեմ

[Yeghoyan]

Վայ, լավ դու էլ, վնասում են եսե իրանց շատ բաներում եմ վնասում հո չպիտի երեսիս ասեն՞.... համել ովա իրանց խնդրում գան իմ քթի տակ ծխե՞ն, կամ ես հո հիմար չեմ իրանց ծխախոտի մոտ մնա՞մ, էտ պասիվ ծխողների մասին եսել գիտեմ

ուրիշի առողջությանն ուրիշ բաներում վնասելը որնա՞

մի սենյակում նստած եք ու ծխում են, սենյակից դու՞րս ես գալու

[Դատարկություն]

ուրիշի առողջությանն ուրիշ բաներում վնասելը որնա՞
մի սենյակում նստած եք ու ծխում են, սենյակից դու՞րս ես գալու

Դե շատ բաներում եմ վնասում էդքանը հո չպիտի ասեմ՞՞՞
Դե նայած ովա, կամ սենյակից դուրս կգամ կամ կհասկացնեմ որ գնա սենյակից, կամել իրա հետ եսել իրա ծխածից կծխեմ քաղաքականությունից ելնելով, քիչ ենք փողոցում փոշի, այրված բենզինի, կերոսինի ու այլ վառելանյութերի հոտ շնչում՞, քիչ ենք աերոզոլ շնչում ու օծանելիք....... մի քիչ էլ ծուխ շնչենք չմեռանք.....

[Yeghoyan]

Դե շատ բաներում եմ վնասում էդքանը հո չպիտի ասեմ՞՞՞
Դե նայած ովա, կամ սենյակից դուրս կգամ կամ կհասկացնեմ որ գնա սենյակից, կամել իրա հետ եսել իրա ծխածից կծխեմ քաղաքականությունից ելնելով, քիչ ենք փողոցում փոշի, այրված բենզինի, կերոսինի ու այլ վառելանյութերի հոտ շնչում՞, քիչ ենք աերոզոլ շնչում ու օծանելիք....... մի քիչ էլ ծուխ շնչենք չմեռանք.....

ճիշտ որ
հերիքա առողջ մեռնեն մարդիկ, ծխեք ու շարունակեք փչացնել ինքներդ ձեր առողջությունը, ինչպես նաև տնեցիներինը /բան չմոռացա չէ՞/

Հ.Գ. Առողջապահության նախարարությունը զգուշացնում է ծխելը վնասակար է առողջությանը:
Ես էլ հիշացնում եմ, նաև գրպանին ու ձեր կողքին գտնվող մարդ կոչվածներին:

[h.s.]

Դե շատ բաներում եմ վնասում էդքանը հո չպիտի ասեմ՞՞՞
Դե նայած ովա, կամ սենյակից դուրս կգամ կամ կհասկացնեմ որ գնա սենյակից, կամել իրա հետ եսել իրա ծխածից կծխեմ քաղաքականությունից ելնելով, քիչ ենք փողոցում փոշի, այրված բենզինի, կերոսինի ու այլ վառելանյութերի հոտ շնչում՞, քիչ ենք աերոզոլ շնչում ու օծանելիք....... մի քիչ էլ ծուխ շնչենք չմեռանք.....

Մենք խոսում ենք ծխելու վնասի մասին, իսկ դու Չեմ հասկանում, ոնց կարաս սենց մտածես

[Դատարկություն]

Մենք խոսում ենք ծխելու վնասի մասին, իսկ դու Չեմ հասկանում, ոնց կարաս սենց մտածես

Հիմա որ պայքարում եք ավելի չի շատանու՞մ
Դուք պայքարեք առողջության համար, ոչ թե ծխելու դեմ, որովհետև ծխելու դեմ պայքարը ձգումա ծխելու միտքը
Տարիներ առաջ երբ պատերազմի դեմ ցույցեր էին կազմակերպում ինչ-որ մեկը առաջարկեց սուրբ Թերեզային մասնակցի այդ ցույցերին, նա պատասխանեց . <Ես չեմ գա պատերազմի դեմ ցույցերին, դուք կազմակերպեք խաղաղության համար ցույց և ես կգամ>
Դե հ.ս. ջան էտել իմ կարծիքնա

[Yeghoyan]

Հիմա որ պայքարում եք ավելի չի շատանու՞մ
Դուք պայքարեք առողջության համար, ոչ թե ծխելու դեմ, որովհետև ծխելու դեմ պայքարը ձգումա ծխելու միտքը

Դատարկ ջան ստեղ ոչ մեկ ոչ մի բանի դեմ չի պայքարում, մենակ ասում են որ վնասա, դե եթե քեզ ձեռքա տալիս տրաքած թոքերով ման գալը, ուրեմն խնդիր չկա, շարունակի նույն ձևով չնայած ասեցիր չես ծխում չէ՞

[Դատարկություն]

Դատարկ ջան ստեղ ոչ մեկ ոչ մի բանի դեմ չի պայքարում, մենակ ասում են որ վնասա, դե եթե քեզ ձեռքա տալիս տրաքած թոքերով ման գալը, ուրեմն խնդիր չկա, շարունակի նույն ձևով չնայած ասեցիր չես ծխում չէ՞

ես ոչ մի կերպ չեմ պրոպագանդում ծխել, բայց հանգիստ թողնենք ծխողներին, ախր էդքան տանջելուց հետո մեծ մասը ավելի շատա ուզում ծխի... իսկ ծխելու վնասի մասին ասեմ, որ շատ մարդիկ դրան ընդհանրապես բանի տեղ չեն դնում ուզում եք ասեք վաղը կսպանի նրանք էլի կծխեն և նույնիսկ որոշները, իմանալով ծխելու վնասի մասին ավելի շատ են ուզում ծխել.... ես չեմ ծխում, բայց չեմ էլ խանգարում ծխողներին վայելել իրենց <հաճույքը>, դա իրենց կյանքն է, նրանք էլ ինձ չեն խանգարում որոշ դեպքերում, երբ իմ համար հաճույք է իսկ իրենց համար ոչ.....

...

[cold skin]

Ուզում եմ որ կարդաք Սթիվեն Քինգի «Корпорация «Бросайте курить» կամ «Corporation "Quitters"» կամ  «Կորպորացիա « անհետևողական անձ », բառացի այսպես է թարգմանվում կարծում եմ, սա էլ ռուսերեն տարբերակը: Հեշտ է կարդացվում…
http://www.lib.ru/KING/smoke.txt