Հարցեր հոգեբանին

[StrangeLittleGirl]

Հաստատ, Բյուր, հաստատ չի առաջացնում: + ես օբսեսիվ կոմպուլսիվ խանգարմամբ այնքան հիվանդ եմ տեսել, երեք քո կյանքի կբավականեցներ, շնորհակալություն:

Լավ, ինձ այս լեզու թափելը ձանձրացրեց: Եթե դու սրանից ինչ-որ բան սովորեցիր՝ լավ: Եթե չէ՝ ես ժամանակ վատնեցի:

Կներես, բայց էս ոլորտում դու չես էն մարդը, որից պիտի սովորեմ: Լավ մնա:

[Ingrid]

Ինգրիդ ջան, քանի որ քեզ անձամբ գիտեմ, ապա տեղյակ եմ, թե ինչպես ես դու որոշ հարցեր շատ սրտիդ մոտ ընդունում, գերհոգնածությունը բնական է՝ ելնելով քո կյանքում եղած սթրեսային իրավիճակների ու կատարված աշխատանքի քանակից, սա գումարվում է ու հյուծում: Կարող ես քեզ մի քանի օրորվ արձակուրդ հայտարարել ու կատարել միայն անհրաժեշտ աշխատանքներ, քնելուց առաջ էլ բուսական ծագումով հանգստացնողներ խմել, բայց ոչ դեղահաբ, օրինակ, անանուխով թեյ: Կարող ես նաև ցնցուղ ընդունել և այդ ընթացքում մտածել խնդիրների մասին՝ դուրս գալիս քեզ կզգաս ճնշող մտքերից ազատագրված, բայց այս վերջինն ինդիվիդուալ դրսևորում ունի, բոլորին չէ, որ օգնում է:

Շնորհակալ եմ, Ալֆա ջան…

[Ամմէ]

Ես նույնպես ունեմ այս խնդիրը, ինձ էլ է շատ հետաքրքիր թե ինչ լուծումներ կառաջարկեք:Հիմա էլ մոտս անքնություն է սկսվել, չեմ կարողանում նորմալ քնել:
Բայց իմ դեպքը մի փոքր այլ է կուզենայի, որ հոգեբանները քո հարցին անդրադառնալիս ինձ էլ մի փոքր օգնեին « Իսկ էպիլեպսիայի դեպքում ինչպե՞ս վարվել»:
Ես ինքս էպիլեպսիկ եմ: Խմում եմ «Սուքսիլեպ», 1000մգ օրը: Ինձ թվում է ,որ դեղերը սկսել են չօգնել ինձ, ցնցումներ դեռ ունեմ, պատուհանի կողքով անցնելիս անպայման նայում եմ լույսին ու սկսում թարթել աչքերս:
Արժե արդյոք քնաբերներ խմել :

Ես անհամբեր սպասում եմ ձեր արձագանքներին,պատասխաններին:Եթե պետք է ինձ հարցեր տաք,ապա տվեք ,հենց այստեղ էլ կպատասխանեմ, կարծում եմ պետք չէ քաշվել այդ հիվանդությունից, պետք է ձեռբազատվել և բուժվել:

[Չամիչ]

Հոգեբաններ ջան, խորհրդի կարիք ունեմ, եթե օգնեք, շատ շնորհակալ կլինեմ:
Ամեն առավոտ ես արթնանում եմ գերհոգնած՝ կապված երազներիս մեջ օրվա ընթացքում ունեցած խնդիրների լուծման հետ: Քնելիս իմ ուղեղը չի անջատվում, ինչքան էլ ուզւոմ եմ, զգում եմ, թե ինչպես է ուղղակի մի միտքը անցնում արդեն երևակայական տիրույթ ու սկսում տարբեր լուծումներ գտնել ամբողջ գիշերվա ընթացքում:
Ի՞նչ կարելի է անել հանգիստ քնելու և առավոտը թարմ ուղեղով արթնանալու համար:

Գոյություն ունի քնի հիգիենա, եթե հիգիենայի կանոնները խախվտում են ապա քունը նույնպես խանգառվում է:
Մարդու օրգանիզը ունի որոշակի ռիթմեր, քնի հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար պետք է ապրել օրգանիզմի ռիթմերին համապատասխան: Մարդկության մեծ մասը քաղաքակրթության զարգացման արդյունքում դեմ գնաց իր բնությանը եւ ձեռք բերեց բազմաթիվ խնդիրներ: Քնի հորմոնը մարդու օրգանիզմում առավել մեծ քանակությամբ արտադրվում է 23-00 -ից 03-00 ընկած ժամանակահատվածում, այսինքն, 23-00-ին մարդը արդեն պետք է քնած լինի, որպեսզի օրգանիզմը լիարժեք ձեւով ստանա անհրաժեշտ էներգիան: Եթե մարդու նյարդային համակարգը զգայում է, կամ գերզգայուն է, ապա այս պայմանը խախտելու դեպքում անպայման ձեռք է բերում անքնություն:

Եվ ընդհանրապես, եթե նման խնդիր ունեք, ապա պետք է ապրեք խիստ ռեժիմով: Ոչ մի դեպքում չի կարելի չարաշահել սուրճը, ալկոհոլը, ծանր կերակրատեսակները, հատկապես մսեղենը: Ավելի շատ պետք է օգտագործել բնական սնունդ: Սնունդը անմիջականորեն ազդում է մարդու գիտակցության վրա: Ամեն օր միս ուտող մարդը պարզապես չի կարող չունենալ տագնապներ: Մի մոռացեք, որ կենդանուն սպանել են, իսկ դա ըսկայական սթրես է, որը հոդս չի ցնդում, այլ որպես ինֆորմացիա պահմանվում է եւ փոխանցվում մսակերին:

Պետք է պահմանել ռեժիմը, հատկապես ուշ ժամերի չի կարելի ուղեղը ծանրաբեռնել, պետք է սովորել օրվա ընթացքում գոնե 30-40 րոպէ ստանալ լիարժեք ռելաքս, այսինքն կարողանալ ուղեղը բերել այսպես կոչված տրանսային վիճակի, այսինքն մեդիտացիա, հայտնի է, որ մեդիտացիաի վիճակում ուղեղը քնին համարժեք հանգիստ է ստանում: Այսինքն, եթե քնից չեք բավարարվում, ապա պետք է գտնել ուղեղին հանգիստ տրամադրող այլ տարբերակներ:

Օրինակ Բախի երաժշտությունը ինձ հեշտությամբ բերում է մեդիտացիոն վիճակի:

[Չամիչ]

Ես ինքս էպիլեպսիկ եմ: Խմում եմ «Սուքսիլեպ», 1000մգ օրը: Ինձ թվում է ,որ դեղերը սկսել են չօգնել ինձ, ցնցումներ դեռ ունեմ, պատուհանի կողքով անցնելիս անպայման նայում եմ լույսին ու սկսում թարթել աչքերս:
Արժե արդյոք քնաբերներ խմել :

Ինչ քնաբեր? քնաբերներից երբեմն առողջ մարդիկ կարող են էպիլեպսիայի մեջ ընկնել:

[shatboyov]

Ճիշտ ա ես քնի որակի հետ կապված խնդիրներ չունեմ, բայց ես մսակեր եմ, ու եթե շաբաթվա ոչ բոլոր օրերը, ապա մեծ մասը մսով պատրաստված կերակուրներ եմ ուտում: Որպես հոգեբան ինձ կասե՞ք դա կարող է ազդել իմ հոգեկան հավասարակշռություն վրա

[Չամիչ]

Մի բան էլ ավելացնեմ: Էսպիսի մի խոսք կա:

Бессонница привилегия интеллектуалов.

Այսինքն եթե մարդը տառապում է անքնությամբ կնշանակի մտքին չափից մեծ տեղ է տալիս: Միտքը ընդամենը գործիք է, այլ ոչ թե բնակատեղի, տարբեր սթրեսսերի, անքնության, տագնապենրի հակված մարդիկ սովորաբար ապրում են ոչ թե օբյեկտիվ իրականության մեջ, այլ մտքի ստեղծած իլյուզոն իրականության մեջ: Պետք է սովորել ապրել ներկա պահով:

[Չամիչ]

Ճիշտ ա ես քնի որակի հետ կապված խնդիրներ չունեմ, բայց ես մսակեր եմ, ու եթե շաբաթվա ոչ բոլոր օրերը, ապա մեծ մասը մսով պատրաստված կերակուրներ եմ ուտում: Որպես հոգեբան ինձ կասե՞ք դա կարող է ազդել իմ հոգեկան հավասարակշռություն վրա

Մտեք youtube եվ փորձեք գտնել մսի օգտակարության մասին որեւք տեսանյութ, կամ որեւէ համոզիչ նյութ, հոդված մսի օգտակարությանը վերաբերող: Մինչդեռ մսի վնասակարության մասին տեսանյութեր եւ հոդվածներ ուզածի չափ կարող եք գտնել: Բայց մարդիկ այդ ամենը ականջի կողքով են անցկանցում, համարում են ավելորդ բամբասանք քանի դեռ չեն բախվել առողջական լուրջ խնդիրների:

Միսը օտար օրգանիզմ է, օտար սպտակուց, որպեսզի մեր օրգանիզմը սինթեզի սպիտակուց անհրաժեշտ է մատրիցա, օրինակ: Մեր օրգանիզմը չի կարող ամբողջությամբ մարսել օտար սպիտակուցը, քանի որ չգիտի թե դա ինչպես անել: Այսինքն միսը ամբողջությամբ չի մարսվում, որպես անօգուտ, վտանգավոր նյութ կուտակվում է օրգանիզմում եւ դառնում բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ:

Եկեք ուտենք ապրելու համար, այլ ոչ թե ապրենք ուտելու համար:
Միսը ըդնամենը համով կերակուր է, ոչ ավելին: Ինձ համար էլ ամենահամով ուտելիքը չիպսն է, հիմա ինչ ամբողջ օրը չիպս ուտեմ? որ ինչ?

[shatboyov]

Մի մոռացեք, որ կենդանուն սպանել են, իսկ դա ըսկայական սթրես է, որը հոդս չի ցնդում, այլ որպես ինֆորմացիա պահմանվում է եւ փոխանցվում մսակերին:
Դա իրո՞ք այդպես է...

[Դավիթ]

Մի մոռացեք, որ կենդանուն սպանել են, իսկ դա ըսկայական սթրես է, որը հոդս չի ցնդում, այլ որպես ինֆորմացիա պահմանվում է եւ փոխանցվում մսակերին:
Դա իրո՞ք այդպես է...

Ոչ:

[Ingrid]

Պետք է պահմանել ռեժիմը, հատկապես ուշ ժամերի չի կարելի ուղեղը ծանրաբեռնել, պետք է սովորել օրվա ընթացքում գոնե 30-40 րոպէ ստանալ լիարժեք ռելաքս, այսինքն կարողանալ ուղեղը բերել այսպես կոչված տրանսային վիճակի, այսինքն մեդիտացիա, հայտնի է, որ մեդիտացիաի վիճակում ուղեղը քնին համարժեք հանգիստ է ստանում: Այսինքն, եթե քնից չեք բավարարվում, ապա պետք է գտնել ուղեղին հանգիստ տրամադրող այլ տարբերակներ:

Օրինակ Բախի երաժշտությունը ինձ հեշտությամբ բերում է մեդիտացիոն վիճակի:

Այս մասի հետ լիովին համաձայն եմ: Ուղղակի չի ստացվում օրվա ընթացքում գոնե կես ժամ "անջատել ուղեղս", եթե դա կարողանամ անել, շատ լավ կլինի. ցանկացած երաժշտություն ինձ հաճելի է միայն այն ժամանակ, երբ հանգիստ եմ, իսկ հենց երաժշտությունը լիովին չի կարող կտրել ինձ մտքերից:
Ուզւոմ եմ մի տասը րոպե ոչինչ չմտածել, չի ստացվում, անգամ քնելիս, անգամ քնի մեջ մտածում եմ:
Մեդիատցիայի տրամադրել չեմ կարողանում, միշտ մտածում եմ, որ առանց դրա էլ կանցնի, որ դա ժամանակի վատնում է, դրա փոխարեն մի բան ավել կանեմ: Այո, այդ խնդիրն էլ ունեմ. յուրաքանչյուր րոպեն չվատնել, ինչ-որ ծրագրած բանի վրա ծախսել:
Չամիչ ջան, շնորհակալ եմ խորհուրդների համար:

[Դավիթ]

Եկեք ուտենք ապրելու համար, այլ ոչ թե ապրենք ուտելու համար:
Միսը ըդնամենը համով կերակուր է, ոչ ավելին: Ինձ համար էլ ամենահամով ուտելիքը չիպսն է, հիմա ինչ ամբողջ օրը չիպս ուտեմ? որ ինչ?

B6- B12?

[dvgray]

Ուզւոմ եմ մի տասը րոպե ոչինչ չմտածել, չի ստացվում, անգամ քնելիս, անգամ քնի մեջ մտածում եմ:

կարծում եմ պատճառը ոչ թե այն է, որ "մտածում ես", այլ այն, որ քեզ "բռնացնում ես " "մտածելու" վրա:
փորձիր քեզ "հանգիստ թողնես": թող որ քո "ես"-ը անի էն, ինչ որ ուզում ա:

-չգիտեմ, թե հիմա Երևանում պայմանները ինչպեսին են, բայց մարդ, մանավարդ երիտասարդ մարդ, անհրաժեշտ է որ զբաղվի ֆիզիկական պարապմունքներով: եթե կարող ես, շաբաթը գոնե 2 անգամ սաունա գնա, մանավանդ ծանրաբեռնված պարապմունքիեց հետո:
-երեկոները, ճաշից հետո գոնե մի ժամանոց զբոսանք հաճելի ու ոչ "շատ խելոք " ուղեկցի հետ: շատ հարմար է այս դերի համար թոշակառու, իմաստուն տատիկը և/կամ պապիկը:
-քիչ կենտրոնացիր "քո" անձի վրա: Աշխատանքին վերաբերվիր որպես ռոբոտային մի բան, ոչ ավելի
-օգտվիր մայր բնության բարիքներից: վայրի բնությունից ավելի հանգստացնող բան օրինակ իմ համար չկա: ցեխի, ձյունի մեջ զբոսանքը լավ լիցքաթափում ա ուղեղը "քաղաքակրթական" աղբից:

և ամենակարևորը, այս անելուց երբեք մի վարվիր որպես պլանային մի բանի: մի շտապիր, ժամացուց և մոբայլ մոտդ մի պահիր: ոչ մի "քաղաքակարթական" առարկա: մի շտապիր

[dvgray]

Միսը օտար օրգանիզմ է, օտար սպտակուց, որպեսզի մեր օրգանիզմը սինթեզի սպիտակուց անհրաժեշտ է մատրիցա, օրինակ: Մեր օրգանիզմը չի կարող ամբողջությամբ մարսել օտար սպիտակուցը, քանի որ չգիտի թե դա ինչպես անել: Այսինքն միսը ամբողջությամբ չի մարսվում, որպես անօգուտ, վտանգավոր նյութ կուտակվում է օրգանիզմում եւ դառնում բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ:

Չամիչ, էնքան էլ հասկանալի չի, թե ինչ ա նշանակում "օտար": ինչ էլ ուտում ենք, վերջի հաշվով "օտար" ա:
...
Հնդաստանի հնդիկները միս չեն ուտում, հետո՞: հիվանդ չեն՞, մեզանից ավելի երջանիկ՞ են... լրիվ հակառակը, ֆիզիկապես միջին հաշվով շատ ավելի թույլ են, քան մի այլ ժողովուրդ: լխկած են : իրանց ոսպով իրանք ում՞ են խաբում:

իսկ մսակերություան դեմ պայքարում են հիմնականում մսի քչության պատճառով, ու դա ավելի շատ տնտեսական պատճառներ ունի:

[Freeman]

Չամիչ ջան, մեկ-մեկ նենց բաներ ես գրում, որ զարմանում եմ: Կարող ա՞ մեզ ես ձեռ առնում