Բյուր իսկ ինչի՞ց որ գիշերը 1-ից շուտ ինչ էլ անեմ քունս չի տանում, որ քնեմ, բայց առավոտյան մեռնելով եմ արթնանում, ոնց որ մի 50 տարի քնած չլինեմ: 10 -ից շուտ չեմ կարողանում արթնանալ: Հա, ցերեկներն էլ չեմ կարողանում քնել:
Բյուր իսկ ինչի՞ց որ գիշերը 1-ից շուտ ինչ էլ անեմ քունս չի տանում, որ քնեմ, բայց առավոտյան մեռնելով եմ արթնանում, ոնց որ մի 50 տարի քնած չլինեմ: 10 -ից շուտ չեմ կարողանում արթնանալ: Հա, ցերեկներն էլ չեմ կարողանում քնել:
էսպես չի մնա
Տարբեր բաներ կարան լինեն: Ես մի քանի բան ասեմ, դու ասա որն ա ճիշտ.Elmo-ի խոսքերից
1. Գերհոգնածություն
2. Քիչ ֆիզիկական ակտիվություն
3. Անհանգստացնող մտքեր
3-ն էլ կան թարսի պես: Համ գերհոգնում եմ, համ քիչ ֆիզիկապես ակտիվ եմ, կամ էլ ահավոր շատ անհանգստացնող մտքեր ունեմ: Բայց ավելի շատ անհանգստացնող մտքերն ա երևի, որովհետև նույնիսկ հանգստյան օրերի հաջորդ օրը չեմ կարողանում արթնանալ, իսկ ֆիզիկական քիչ ակտիվությունը մեկ-մեկ կոմպենսանում ա: Լինում ա, օր, որ մի շաբաթվա չափ ֆիզիկական չլվում եմ:
Արդեն բժիշկ ես Բյուր մի բան ասա պրոֆիլակտիկ անեմ, դրա դեմ էլի: Ուզում եմ ժամանակին քունս տանի, ու առավոտյան կարողանամ ժամանակին արթնանամ:
էսպես չի մնա
Ասեմ3-ն էլ կան թարսի պես: Համ գերհոգնում եմ, համ քիչ ֆիզիկապես ակտիվ եմ, կամ էլ ահավոր շատ անհանգստացնող մտքեր ունեմ: Բայց ավելի շատ անհանգստացնող մտքերն ա երևի, որովհետև նույնիսկ հանգստյան օրերի հաջորդ օրը չեմ կարողանում արթնանալ, իսկ ֆիզիկական քիչ ակտիվությունը մեկ-մեկ կոմպենսանում ա: Լինում ա, օր, որ մի շաբաթվա չափ ֆիզիկական չլվում եմ:
Արդեն բժիշկ ես Բյուր մի բան ասա պրոֆիլակտիկ անեմ, դրա դեմ էլի: Ուզում եմ ժամանակին քունս տանի, ու առավոտյան կարողանամ ժամանակին արթնանամ:
Նախ, քեզ խնայիր, ճիշտ կազմակերպիր աշխատանքիդ ու հանգստիդ ռեժիմը: Այնպես արա, որ շաբաթվա գոնե մեկ-երկու լիարժեք հանգստանաս: Հետո, ցանկալի ա՝ ամեն օր մի կես ժամ քայլես: Երրորդ, անհանգստացնող մտքերի համար էլ կարող եմ ասել քնելուցդ մի ժամ առաջ նովո-պասիտ խմիր տասը օր:
Elmo (17.07.2009)
Շնորհակալ եմ Բյուր ջան:Ասեմ
Նախ, քեզ խնայիր, ճիշտ կազմակերպիր աշխատանքիդ ու հանգստիդ ռեժիմը: Այնպես արա, որ շաբաթվա գոնե մեկ-երկու լիարժեք հանգստանաս: Հետո, ցանկալի ա՝ ամեն օր մի կես ժամ քայլես: Երրորդ, անհանգստացնող մտքերի համար էլ կարող եմ ասել քնելուցդ մի ժամ առաջ նովո-պասիտ խմիր տասը օր:
Մի օր հանգիստը երևի կկարողանամ անել:
Օրեկան 30 րոպեյից ավել քայլում եմ
Նովոպասիդն էլ կառնեմ:
էսպես չի մնա
Այս պահին թեմայում են 1 հոգի. (0 անդամ և 1 հյուր)
Ձեր իրավունքները բաժնում
Մեջբերել
Էջանիշներ