Ծխախոտ

[Vahe]

Գիրքը ռուսերեն է: Խնդրեմ ցանկացողների համար:

Карр Аллен - Легкий способ бросить курить

http://ifolder.ru/2947100 (149,74 կբ)

[Tigana]

Ես,օրինակ ինձ ստորացված կզգայի,եթե կախում ունենայի նման մի բանից:
Բայց ասեմ,որ ես հաճախ ծխում եմ:Օրինակ`գործից հոգնած ժամանակ լինում է,որ ծխում եմ,թուլացնում ու դմբրացնում ա մի քիչ:Կամ,ամբողջ ամառ չէի ծխել,սեպտեմբերին մի անգամ ընկերներիցս ոչ ոք ինսիտուտ չէր եկել,ենքան լոքշ էր դրեցի մի տուփ ծխեցի դասերի ժամանակ:
Բայց երբ զգում եմ,որ շատ եմ ծխել թողնում եմ:Չնայած մի 2 ամիս հետո էլի մի անկապ բանից կծխեմ,բայց հաստատ կարող եմ ասել,որ եթե չեմ ուզում չեմ ծխում`լինի2 ամիս , թե 2 տարի:

[Դեկադա]

Ծխախոտը պարունակում է ՝ձյութ՝որի բաղադրանյութերը քաղցկեղի հարուցիչներ են:Նիկոտինը բացասաբար է ազդում ձվաբջջի վրա ,և դրա հետևանքով ծնված ժառանգը լինում է թերզարգացած, իսկ հասակային աճը դանդաղում է:Ծխի մեջ պարունակվող վնասակար նյութերի 50 %-ը անցնում է օդի մեջ, որը և շնչում են շրջապատի մարդիկ:Հաշվարկված է,որ ծխած սենյակում 1ժամ նստելը՝ հավասարազոր է 4 ծխախոտ ծխելուն

[ivy]

Սեփական օրինակից ելնելով՝ ուզում եմ գրել ծխելու ու չծխելու մասին:

Մոտ տասը տարի ծխելուց հետո (թեև երբեք էլ թունդ ծխող չեմ եղել, ոչ էլ կախվածություն եմ ունեցել) ամռանը որոշեցի մեկընդմիշտ ազատվել այդ սովորությունից:

Արդեն հինգ ամիս է՝ ընդհանրապես չեմ ծխում, ու դրա հետևանքն ակնհայտ է:
Շնչառությունս լավացել է, կարող եմ անգամ քառասուն րոպե վազել առանց շնչակտուր լինելու:
Դեպի լավն է փոխվել մաշկիս գույնը ու որակը:
Բերանում տհաճ համ չի լինում:
Բարելավվել է իմունիտետս:
Նայարդայնությունն ընդհանրապես վերացել է (թեև ասում են՝ ծխելը հանգստացնում է, բայց իրականում նյարդային համակարգիդ վրա միայն բացասաբար է անդրադառնում). հիմա կատարյալ նիրվանայի մեջ եմ:

Մի խոսքով, անգամ եթե կախվածություն չկա սիգարետից, այնուամենայնիվ, արժի մեկընդմիշտ հրաժարվել ծխելու սովորությունից: Չծխելուց սիրունանում են, առողջանում ու հանգստանում:
Ճիշտ եմ ասում:

[Lapterik]

Սեփական օրինակից ելնելով՝ ուզում եմ գրել ծխելու ու չծխելու մասին:

Մոտ տասը տարի ծխելուց հետո (թեև երբեք էլ թունդ ծխող չեմ եղել, ոչ էլ կախվածություն եմ ունեցել) ամռանը որոշեցի մեկընդմիշտ ազատվել այդ սովորությունից:

Արդեն հինգ ամիս է՝ ընդհանրապես չեմ ծխում, ու դրա հետևանքն ակնհայտ է:
Շնչառությունս լավացել է, կարող եմ անգամ քառասուն րոպե վազել առանց շնչակտուր լինելու:
Դեպի լավն է փոխվել մաշկիս գույնը ու որակը:
Բերանում տհաճ համ չի լինում:
Բարելավվել է իմունիտետս:
Նայարդայնությունն ընդհանրապես վերացել է (թեև ասում են՝ ծխելը հանգստացնում է, բայց իրականում նյարդային համակարգիդ վրա միայն բացասաբար է անդրադառնում). հիմա կատարյալ նիրվանայի մեջ եմ:

Մի խոսքով, անգամ եթե կախվածություն չկա սիգարետից, այնուամենայնիվ, արժի մեկընդմիշտ հրաժարվել ծխելու սովորությունից: Չծխելուց սիրունանում են, առողջանում ու հանգստանում:
Ճիշտ եմ ասում:

Վայ ապրես դու, երանի մեր տղաները կարողանային հասկանալ, թե ինչ վատ բան ա ծխելը, բայց եթե հասկանալով հանդերձ են ծխում, ետ շատ վատ ա, երբեք չէի ուզենա, որ ընկերս ծխող լիներ:

[Արսեն]

Карр Аллен - Легкий способ бросить курить
Կարդացել եմ կեսից ավելին, համոզված էի որ ոչ մի նոր բան չի լինի, սակայն պարզվեց հակառակը... Այնուամենայնիվ դեռ ծխում եմ, լիովին գիտակցելով դրա հասցրած ամեն մի վնասը...
Չկա տենց ծխող մարդ, որ չուզենար թողեր, ուղղակի ինքնախաբեությամբ են զբաղվում:
Շատ ճիշտ ես արել ivy ջան, ու թող սաղ ծխողները ասեն ծխելաը լավ բանա, մեկա հակառակն ա ճիշտ:

[Ջուզեպե Բալզամո]

Պապս ծխելը թարգել է 73 տարեկանում…
երբ հարցրել են,թե ինչու՞,ասել է "հոգնել եմ ծխելուց"
ապրել է ևս 14 տարի խաղաղ հեռացել:

Ես մի քանի անհաջող թարգելու փորձերից հետո՝ նռր բան եմ հնարել:Առաջ ասում էի"Վերջ-թարգում եմ" ու թարգել չուզենալու դարդից հիվանդանում:Ու բնական ա որ բուժվելու համար նորց սկսում էի ծխել:Հիմա ամեն առավոտ արթնանալուն պես ասում եմ "Էսօր չեմ ծխելու" ու ստացվում ա… արդեն 18 ամիս ա

[Նավաստի]

Իմ կարծիքով կարևորը չը ձգձգել, օրինակ հետզհետե քչացնելը և այլն: Այդ ամենը ահավոր խանգարում է թարգելուն:

Պետք է միանգամից ու ամենինչ կստացվի: Իմ մոտ տենց էր ու ես չեմ էլ դժգոհում արդեն 4 ամիս է լիաթոք շնչում եմ:

[Annychka]

Հետաքրքիրը էնա,որ իբր թե «Առոզջապահության նախարարությունը զգուշացնում է Ծխելը վնասակար է ձեր առողջությանը» բայց օրը մեջ մի նոր ծխախոտ են արտադրում:

[dvgray]

Տարբերություն չեմ տեսնում տղամարդկանց և կանանց ծխելու միջև : Չեմ կարծում, թե կանանց ծխելը մեզ մոտ հիմնախնդիր է , այ տղամարդկանց ծխելը կարող է , տղամարդկանց 60 տոկոսը մեզ մոտ ծխող են , շատ ավելի շատ քան կանայք : Մեզ մոտ կանայք և աղջիկները այդքան շատ չեն ծխում: Իսկ եթե դուք եղել եք Վրաստանում և տեսել եք, թե այնտեղ ինչքան են ծխում աղջիկները, ապա գիտեք, որ մեզ մոտ ամեն ինչ դեռ շատ լավ է :

Համաձայն եմ, որ տղաների մոտ սա ավելի մասսայական խնդիր է: Ինձ թվում է, որ Հայաստանում տղաների մեջ մի 10-20 հոգի է , որ չեն ծխում : Ուշադրություն եմ դարձրել, էս 2 օրվա մեջ ոչ մի չծխող տղամարդ չեմ տեսել:

[Ուլուանա]

Համաձայն եմ, որ տղաների մոտ սա ավելի մասսայական խնդիր է: Ինձ թվում է, որ Հայաստանում տղաների մեջ մի 10-20 հոգի է , որ չեն ծխում : Ուշադրություն եմ դարձրել, էս 2 օրվա մեջ ոչ մի չծխող տղամարդ չեմ տեսել:

Վայ, դու էլ հո չասեցի՜ր Ուղղակի բախտդ չի բերել։ Օրինակ, Ակումբում միայն հանդիպման եկող տղաներից ընդամենը մի քանիսն է ծխում։ Ես հենց նոր մտքումս առնվազն 15 չծխող տղա ակումբցի հիշեցի։ Ուղղակի նորեկների մասին չգիտեմ, բայց որքան գիտեմ, նրանց մեջ էլ կան չծխողներ։ Իսկ աղջիկներից, համենայնդեպս, հանդիպման եկածներից ոչ մեկը չի ծխում։

Ի դեպ, այստեղ՝ ԱՄՆ–ում (New Jersey), ինձ համար տարօրինակ երևույթ եմ նկատել. ընդհանրապես ծխողները շատ քիչ են, այդ առումով Հայաստանի համեմատ լրիվ հակառակ պատկեր է։ Բայց ծխողների մեծամասնությունը կանայք են, իսկ ավելի ճիշտ՝ երիտասարդ աղջիկները... Համենայնդեպս, իմ տեսած ծխողների ճնշող մեծամասնությունը երիտասարդ աղջիկներ են եղել։ Երկար ժամանակ մտածում էի՝ գուցե իմ տպավորությունն է սխալ՝ թերի լինելու պատճառով, այսինքն՝ իմ տեսածը գուցե իրական պատկերը չի արտացոլում, դրա համար էլ վերջերս ամուսնուս հայ ընկերներից մեկին, որը Նյու Յորքում է ապրում, ասացի նկատածս օրինաչափության մասին ու հարցրեցի՝ արդյոք իրականում այդպես է, այսինքն՝ իսկապես ծխող կանայք այստեղ ավելի շատ են, քան տղամարդիկ, և նա հաստատեց ասածս։ Փաստորեն, այդպես էլ է լինում...

[Annychka]

Ճիշտա՞ որ ծխելը թարգելուց հետո մարդկանց մազերը թափումա

[Ուլուանա]

Ճիշտա՞ որ ծխելը թարգելուց հետո մարդկանց մազերը թափումա

Առաջին անգամ եմ նման բան լսում... Որ ասեիր՝ ծխելուց մարդու մազերը թափվում են, կհավատայի, բայց որ ծխելը թողնելուց թափվեն՝ մի տեսակ անհեթեթ է թվում... Ամեն դեպքում, սպասենք բժիշկ–մասնագետների պատասխանին։

[Ներսես_AM]

Ծխելը թողնելը հաստատ ատամների վրայա ազդում: Մնացածը չգիտեմ:

[Սերխիո]

ինձ ասեք ծխելը թողնելու ամենաարդյունավետ եղանակը
25 տարվա կյանքիս 12 տարին ծխում եմ
շատ հնարներ եմ փորձել ,բայց անօգուտ ա եղել 2 ամիս- 1 տարի թարկել եմ ,բայց քանի որ անդարդ կյանք չունեմ ու նյարդային եմ,միշտ նեռվերս հանգստացրել եմ ծխախոտի միջոցով ,ետ մի բանի համար շնորհակալ եմ ծխախոտից ու ետ ժամանակ նորից սկսում եմ ծխել,ծխել,ծխել,ծխել
ամենաշատը ծխում եմ ֆուտբոլ նայելու ժամանակ ,բայց այսքան ժամանակ ընտանիքիս ոչ մի անդամի մոտ չեմ ծխել: